给学生上心理辅导课时，我们首先要做一个练习。大家闭上眼睛，去听、去闻，去感觉皮肤，1分钟之后，让他们报告听到了什么。然后，睁开眼睛再看一下这个环境，哪些是他们刚才闭上眼睛之前没有注意到的。
比如那盆绿色植物，有人注意到了，有人没注意到。有人会说，我原来以为屋子里有4个人，其实有8个。他/她就会发现，他们看了，但没有看全。实际上，没有人能真的看全。通过这个练习，学生们认识到：我们并不像我们想象的那样全知全能，我们知道的远没有想象的多。
人类是太骄傲的一个物种，以为我睁开眼睛，世界就全部在我的头脑里，在我的认识里。其实你睁开眼睛，很多东西都被你漏掉了，你根本不知道。举个例子，你不知道你的头发、指甲是怎么长出来的；心脏在你紧张的时候发生了什么；看见一个陌生人的时候，你的应激系统是怎么做的；下楼梯时，你所有的关节、骨骼、肌肉、神经是怎么配合的......你对你身体的90%，甚至99%都不太了解。不知道但并不等于不进行。你虽然不知道心跳，但它每天都在自行跳动。我们的心灵和潜意识比我们的意识要聪明多了，它在自动地去做事情。
我们对自己的了解，比起不了解的部分，太少了—未知是巨大的。所以，我们才有自我认识的必要。有句话说：我不知道我不知道，我不知道我知道，我知道我知道，我知道我不知道。最高境界是什么？我知道我不知道。只有承认生活大部分是未知的，你才愿意打开你自己。只有知道我对大部分都不清楚，我今天和你在一起，发现对这个问题还是有想法的；明天和他在一起，发现对那个事情挺感兴趣的。一次次，一步步，我才会逐渐发现自己不知道的部分。
越近越看不清
记得《过把瘾就死》里面说，多清楚的字，离近了，都看不清楚。若说认识自己，你离自己那么近，怎么可能看得那么清楚？你怎么能看见自己走在远处摇曳的身姿呢？所以，有的人看了拍的摄像之后说，我是这样的吗？完全不能相信。
当你知道自己不知道之后，你就愿意听别人说，你是怎么样的。你是确定的，但你又是局限的。你永远不可能看到你的后脑勺，这就是你的局限。我们自己看自己，相当于一个杯子从内部看自己；别人来看你，相当于从外部看。这没有对错之分，只是说一个杯子既有内侧面，又有外侧面，所以这两部分都是它。
比如，你的家长说你很聪明，但是在团体里，你的同学就会说，你怎么那么笨啊，连别人想要跟你说句话，你都看不出来。如果你不了解还有你不知道的东西，你就会说，我才不笨呢，因为我妈妈说我聪明。你就没有机会知道，在一个同伴的群体里，当别人有需要的时候，你不能觉察，就是笨。
健康未必快乐
当一个人更多地认识自我，包括知道自己知道的部分，也知道自己不知道的部分，你会发现那个人变得很平和，你跟他在一起会觉得舒服。当然，他跟他自己在一起也很舒服。
能够接受从不同的视角看自己，这样做至少能对自己的认识更多一点，更全面一点。也许从心理健康角度说，一个人更了解自己，是更健康的。但是我又有一点担心，有些人会觉得，更健康就意味着更快乐。其实，更健康有时并不意味着更快乐。因为有的人每天父母都说他/她天仙一样聪明，没有说不好，他/她感觉很快乐。但当他/她和别人在一起时，别人说他/她社会方面很弱智，他/她就不会那么快乐了，但对自己的认识其实是更全面一些，社会适应性会更好。因为一个只知道自己优点的人，很可能在同人打交道的时候，特别不恰当。他/她会非常骄傲，在别人痛苦的时候，大概也没有能力去体会别人的痛苦。时间长了，沟通可能会有问题。
转自：http://www.psycofe.com/read/readDetail_23526.htm
