犯罪学家和社会学家一直认为当人们自我控制低时犯下暴力罪行的几率会上升。新南威尔士大学心理学家托马斯·丹森说:“暴力罪行是一种冲动的事情”。他与肯塔基大学的C. Nathan DeWall和西北大学的Eli J. Finkel一并为这篇文章的作者。在过去10年左右的时间内，心理学家们逐渐加入了这一研究，在实验中通过运用自我控制的新方式，他们已经发现：自我控制的确与攻击性紧密相连。
通过告诉他们不得拿坐在他们面前的饼干，心理科学家可以消耗人的自我控制能力。研究发现人们在经历一段不得不进行自我控制时间后，他们的行为变得更具攻击性。
另一方面，练习自我控制如同你练钢琴那样。Denson的实验中，他使人尝试使用了两个星期的非习惯用手。所以如果他们是右撇子，他们被安排使用左手。用非习惯用手使用鼠标、搅拌你的咖啡、开门，这过程需要练习自我控制，因为他们会习惯性利用自己的习惯用手。两周后，练习自我控制的人能控制好他们的攻击性行为。
Denson说：“我想对我来说最有趣的发现是如果你给攻击性的人提高他们的自我控制能力的机会，那么他们攻击性会变降低。这并不是说攻击性的人自己不想控制自己，他们只是不很擅长。事实上，如果你在侮辱他们时用大脑扫描仪监测攻击性的人大脑活动，实际上大脑中参与自我控制的区域比激进的人更积极活跃。因此，易愤怒或暴力问题的人以控制自己是很有可能的。
对于那些没有暴力倾向的人，练习自我控制也可能是有用的。虽然在短期内这样做会消耗自我控制能力，使自己难以控制自己的攻击性行为。但如果你长远练习，你的自我控制能力会随着时间的推移变强。Denson说认为这就像做任何事一样，都是万事开头难。
心灵咖啡小贴士：也许监狱管理中可以把自我控制的科学训练纳入其中，让因为一时冲动犯错的人们改变自身。
来源于 心灵咖啡 原文：
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