人生最重要的学习就是探索内心的自我，许多烦恼由此迎刃而解。下面就有几个探索心灵的心理技巧。
为什么有些人很少迷茫
1. 明白自己需要的是什么，并为其努力。
2. 懂得：哭泣，懊恼，愤怒等情绪只会影响判断力，不可能使任何事情有良好的转变。
自我认识的3个技巧
1. 冥想：不必顾虑太多，试着走进一样身边的或想象的事物，在放松（最快的方法是深呼吸）的状态下寻找潜意识的想法。
2. 发泄：对着一张镜子，与自己谈话，说出自己的不满与不解，将自己真实的情绪尽可能的表现在镜子里，待到自然的平静下来时想想自己当时的表情，动作，以及说的话：
①再次判断是否与内心相符
②过程中有过什么细微的变化
③为什么会有这样的表现
④自己的观点中有什么偏执与障碍,最好是写下来经过理性与感性相结合的分析,先不要轻易坚持自己的观点和妄自下即刻的结论,这会造成片面性的盲点
⑤最后进行一场头脑风暴,细细整理所有不可忽略的相关思想。
3. 以上两个方法是在平静死亡（术语，意思是思维脱离身体，进入内心）探索的另一个世界与内心爆发的边缘上对自我的深入认识，在这两种条件下你会有大限度的新的发现，当然除此之外，阅读有益的书籍（心理学，文学，哲学）等有效的途径也会令你拥有好的解决问题与争执的方法，至于选择的探索方式要因人而异、因事而异，如果自己有更好的方法也是不错的选择，但要注意轻重适当，万万不可使用错误的方法将自己引入另一个歧路，事先要注意发生的主观性与客观性的矛盾存在。
消除紧张，进入状态的6个技巧
影响不能进入状态的一个重要因素是紧张——内心的浮躁与不安。以下的技巧可以不断地消除你的紧张：
①喝茶、白开水，亦吃些其他能舒缓身心的食物；
②安静的独处环境
③写日记
④运动
⑤音乐
⑥暗示
进入状态的过程，你可能会害怕
直面内心的过程也许很难，会有许多的理由在阻碍你，一旦面对之后，你会发现大部分的事情都没有个人认为的恐怖，因为之前你并没有面对，有一部分纯属自我夸大与想象。当你有能力解决你的烦恼，不再认为自己做不到，你便不再害怕。
当你不再害怕真实的自己，你会拥有，不再错过。
文/茶洗
