有时候我们明明知道某个道理，但就是做不到，譬如抽烟与戒烟、拖延与行动。为什么我们的意识和行为会有如此不统一的时候呢？看看认知心理学角度的解释。
先看上面的图片，你知道科学道理吗？虽然我并不同意这个研究的结论，但是这个例子却能非常说明一些事情。
说道这个话题，我想有必要先说一下作者关于人体大脑的一些思考。千万年来，在猿猴进化到人类这一过程中，发生了一个质的变化，这个变化就是人拥有了理智的逻辑思维，这种思维是和感性的形象思维相对的。也就是这种逻辑思维的大发展，使得人类开始越来越区别于动物的存在方式。这两种思维的工作在模式上是有不同的。
在作者认为，逻辑思维的工作方式是通过更精确的接近计算机一样的“位”的运算，我们知道一个电路中的某一根电线只有两个模式，有电和没电，那么“有电”的时候就一定不是“没电”的状态，这就好像在说“A=非A”，这就是逻辑的模式。用一个例子比方，如果你说一种颜色是白色，那么它就一定不是非白色之外的其他颜色，它一定不是粉色，也不是黑色，也不是蓝色，这样的思维具有非常强的边界特点，可以让一件事情非常清晰的区别于其他形式，这也是逻辑的特点。
而形象思维的工作方式类似化学物质的化合工作，它有一定的规则，只要符合这个规则，其它方面就可以比较模糊，边界效果很模糊，比如带正电的离子和带负电的离子互相吸引，这样就让两个离子结合在一起。但是在结合的时候，这两个离子是什么离子并不重要，只要它们拥有可以互相吸引的条件，也就是正电和负电，它们就认为它们可以结合在一起。比如Nacl 氯化钠和 Kcl氯化钾。cl氯有一个负电子，Na有一个正电子，cl就认为可以和na 反应，于是结合了。而K钾，也有正电子，cl也可以和它反应，结合。在cl对于外界的化合反应过程中，它的规则就是“A=AB，A=AC，A= AD……A=AX “。也就是对于拥有特征A的，就都归类成A。不论它面对的对象是否还有其他特征，也即是AB是A，AC 也是A，只要是拥有A的特征，就都划分到A这个类别，这就是形象思维的工作模式。
逻辑思维我们好理解，毕竟我们从小就接受这方面的教育，但是关于形象思维是怎么工作的，我们平时了解的非常少，虽然在一出生我们就拥有了这个思维方式，而且我们就是靠着这个思维活下来，活下去的，但是我们从来没有察觉过它。那么我们通过这个例子看看它在我们身边其实一直都存在，比如：在原始社会中，你走在森林中，突然看到一个满身泥巴的东西从泥坑中窜了出来，它有一个大头，一个有力的尾巴，样子像个大猫，你会立刻拉弓准备射箭，因为你知道它是个老虎，但是它满身泥巴，看不出来是个老虎，可是你就知道它是个老虎，这是为什么那？
因为你看到它的姿态，走路的样子像个老虎，通过这个判断，它可能就是满身都是泥巴的老虎。这样的形式思维可以让你生存下来。再举一个例子，有一天你走在大街上，看到一个童年时期的朋友，你一下就认出是他，于是你们畅欢叙旧，好不开心。其实他已经长大了，而且样子都已经发生了很多的变化，不论在身高还是样貌都有非常大的变化，但是为什么你可以一下就认出来是他？这就得力于我们的形式思维。实际上我们生活中大量的思维模式都是形式思维，这种形式思维就是动物的模式，而我们人类虽然因为发展出更发达的逻辑思维区别于动物，但是我们毕竟是动物模式的形式思维走过来，而且这样的思维同样具有某方面的优势，就作者的思考，实际上它的工作主导着我们人类的更多行为。
我们人类的神经传导模式非常接近逻辑的工作，因为它是采用“位”的计算方式，这样的逻辑计算方式承载量小，计算量大，效率高。而形式思维的工作，是穷举式的，承载量巨大，但是计算量小，所以速度快。比如，买鸡蛋，10元一斤的鸡蛋，如果买1.5斤，那就是15块钱。买1.7斤是17块钱。这就是逻辑的模式，它只需要记住10元每斤。
而形式思维，是通过记住1.1斤是11元；1.2斤是12元……1.8斤是18元这样的方式，所以它需要记住的更多，需要的容量更大，但是益处就是显而易见的了，反应会非常的快。这在我们需要非常短的反应速度的情景就非常重要了，比如当你脚下一滑，你是没有时间计算你的重心，你的四肢该怎样运动才能保持平衡的，你会一下就自然的调整自己的各个身体部分进行避免摔倒的动作，这就是形式思维的优势，而这个优势不但让我们活下来，而且还一直支配着我们的行为。
那么到底是逻辑思维占优势，还是形式思维占优势？作者认为这两种方式在人类的认知活动中并存着，而他们存在的物质模式一个是神经调节，一个是体液调节，也就是逻辑思维多数通过大脑的神经系统进行运算；而形式思维更多的可能通过体内激素甚至是外激素的调节显示其工作的。比如肾上腺皮质激素，比如内啡肽，多巴胺等等。而这些激素更多的和情绪内容相关，同时也影响我们的视觉、听觉、味觉、运动觉等等各种感觉。
比如毒品的致幻作用，某些毒品可以精确的产生某种特别的幻觉，比如作者曾经听说过一种可以让人专门对人的脑袋产生幻觉的毒品，经过吸食，你看到的所有人都没有脑袋，只有躯体。显然，外界的每个人脑袋距离地面的相对位置是不同的，所以其并不是根据身高来判断脑袋的位置的，而认知这部分的系统不是通过绝对身高来判定脑袋的存在的，而是通过脑袋的特殊形态，以及其在身体外形中的特殊位置所定位的，所以才能对所看到的任何一个人都处理成没有脑袋的效果。
说了这么多，那么这和“我知道有道理，但是做不到”，有什么关系？
实际上“有道理”就是逻辑思维模式下工作的结果，而“如何做”却是在形式思维和逻辑思维的共同作用下的结果（实际上某些行为不需要逻辑思维也可以做到，比如很多精神病人都可以完成某些生理需要，比如吃饭，睡觉）。你认为其有道理，只要你的逻辑思维认可了就可以了。所以当你认可一种逻辑的时候，你就会觉得“有道理”。但是如果你想在行为层面符合这种道理，你必须要让自己的形式思维也认可，你才能真正的去做你认为有道理的事情。
比如，你遇到了不公平的待遇，这个时候，我们知道我们需要勇敢的面对，于是有诸多的“应该”从逻辑中形成，比如你应该勇敢面对，你应该抗争，你应该等等等等（生活中你听到的应该已经足够多了)。但是你现在就是害怕，就是哆嗦。因为你的形式思维不是这么认为的，你的形式思维的一个重要的工作方式前面说过了，把A等同于AB。
比如，在你幼年的时期，你曾经面对过不公平待遇，但是那个时候小，你没有抗争的力量，所以你的愤怒转化为了恐惧（事实上，这是非常好的策略，有了恐惧逃避，才让你在更强大危险的境地保存了自己），当类似这样的事情再次发生，你的形式思维就把再次发生的AC归类为A。当再次发生的AD，也归类为A。所以当你长大了，你依然把类似的情况AX归类为A。也就是只要你感到愤怒的时候，恐惧自然也就被代理出来。所以你的行为模式就是面对不公平的时候先是愤怒，接着就感到了恐惧。这和逻辑认为的现实是不一样的。
举一个实际的例子。L，小的时候曾经面对过一些他不想面对的情况，当时他的父母之间产生了暴力行为，他担心母亲会受到伤害，对父亲很愤怒，但是他感觉到自己的渺小，而无能为力，这种无力感驻留在形式思维中，后来他和同班级的一些“坏孩子”对峙的时候，虽然感觉到很愤怒，但是内心却非常的恐惧，这样的事情更加强化了它的这个思维，于是他面对不公平待遇的时候，首先非常的愤怒，而愤怒的程度越高，它随后的恐惧水平越高。所以在他成年之后依然保持这种模式。以至于他面对不公平的时候他不自禁的就恐惧。
实际上，在半年前发生在深圳的那起一个男人目睹联防队员强奸他妻子，而无法动弹就是这种情况，越是愤怒越是恐惧。L在经过心理咨询后，学会了察觉现实的一些技术，在一次面对不公平待遇的时候，他通过逻辑思维推理到，其实对方也是很害怕的，并且开始观察现实是否是这样，结果他的观察结果证实了这点，于是，他察觉到当前的情况恰如：麻杆打狼---两下害怕。拿着一个麻杆（很细的竹竿）的人害怕，那个狼也很害怕的境地，于是他想既然双方都害怕，而我在现实上是没有害怕的理由的，毕竟是他在不公平的对待我。于是他似乎变得淡定了，当在和对方的对峙中，他体会到对方颤抖和逃避的心理的时候，他一下子有了勇气，结果是对方终于承认了自己的错误。这次经历让L体会到了逻辑思维认知现实的威力，也体会到了形式思维支配行为的实质，而且也体会到了它们两者是怎样一起工作的。
实际上，之所以你知道道理，就是做不到，是因为知道的道理是在逻辑层面工作的，而行动是形式层面工作的。这就是知道道理而做不到的原因。那么如何让自己能够做到自己知道的道理哪？这个方法很多，比如提高认知察觉的能力，比如调整形式思维的工作模式。在诸多心理学的门派中，虽然理论基础不同，但是基本都是通过这些方面进行工作的。而就作者的观点，其实如果能从多角度共同工作，效果会更好。
（作者关于这张图片的观点：实际上，每个单词的第一个字母和最后的一个字母都是这个单子具有的特征，尤其在第一个字母和最后一个字母组合在一起的时候，就更加具有了唯一性，当然字母的长度和其中包含的其他字母的特征更具有提示性，我们的形式思维通过这种相似性的特征归类方式，也就是 A=AB 这种方式，就把那个顺序错乱的单子当成了正确的单子。实际上一个顺序错乱的单词和顺序正确的单子具有的公共特征（A）是：收尾字母相同，长短相同，内涵的字母相同，而他们不具有的其他特征（顺序）被忽略了。）
文/路可
