近年，职场竞争压力的巨大让许多人陷入抑郁，对话其中部分抑郁者，探寻他们痛苦挣扎与“重生”之后的心路历程。——Psy525.cn
小伙工作三年，点钞点出抑郁症
“其实，我近十年的生活其实有点像学习点钞的过程，抑郁症肯定是有的。”近日，一位患轻度抑郁的职场人士讲述了他自我求赎的坎坷历程;另一位患重度抑郁症的小伙向记者讲述了与抑郁症对抗12年的痛苦历程，这个外表很阳光的男孩说，在即将重生之时，他渴望通过倾诉获得理解、尊重与支持。
个案一：“钱都数不明白，10年生活像点钞”
症状：轻度抑郁，仍能坚持工作
疗法：自我突破、网友鼓励
问：点钞考试过关了，是什么样的心情?
小雷：如释重负吧。我走了很长一段时间的弯路，有过不少灰色的体验，希望这是个结束。
问：是工作难度大，还是自己没处理好?
小雷：我觉得是心态给自己制造了很多不必要的障碍。
问：除了点钞，对自己平时的表现满意吗?
小雷：我近十年的生活其实有点像学习点钞的过程，做事总是不得要领。
点钞不过关，埋下心理阴影
“我从事银行工作三年多时间，在点钞等技能训练上花了很大的精力，但因为焦虑等症状，走了很长一段时间的弯路，有过不少灰色的体验。”近日，在银行工作的小雷向网友倾诉了他并不快乐的职场生活，提起在外人看来很不错的工作，小雷却说：“有时我会数钱数到手抽筋，看到钱是很厌恶的，这个工作带给我的更多的是不快乐。”
小雷说，他们单位对打字、点钞、计算机速算要求比较高，经常进行相关的考试。“刚进银行时领导让我们练点钞，看到一叠叠练功券就感到害怕，我就先入为主地认为自己肯定练不好，结果从一开始就有很大的心理压力，练习的时候会很紧张，这样大概持续了半年时间，成绩总是提不高，单位组织考试我考得不好，我的心理压力很大，总感觉做错了什么事，见到领导都很难为情。”因为没过点钞关，小雷总是埋怨自己，也总觉得在单位里没有面子。
越练手越慢，导致延期转正
后来单位按排老员工给小雷等人做辅导，这对其他人来说没什么，但他却感到莫大的耻辱。“老员工教我的时候，我的精力主要是放在担心如果练不好怎么办上，而对具体的要领没有做更多的关注，为此多走了一年多的弯路：起先我按照大概的方法去练，练着练着感觉方法不对头，总是练不上去，练不快，我就去向他人请教，结果请教了十来个人，每个人的手法都不太相同，因为问的人太多，到最后我把一开始的方法也忘了，变得不会点了。”本来刚练的时候就基本能达到及格水平，练了很久却越来越慢，那年行里进行了转正测试，小雷没有及格，最后也没转正。
没有转正让小雷感觉很没面子，见到领导更没自信了，整天都生活在压抑担心之中。“尽管这样，我从未放弃过点钞，2008年的前10个月我把休息时间多数都放在点钞上，我一直处在有时点得快，有时点不快，不太点得准的境地，2008年进行了几次测试，每次测试我都不太理想，我感到很难受，长这么大也没这么丢脸过，如果有个洞我真想钻下去。”为此，小雷郁闷不已，花了那么大的精力在点钞上，而进步却不大，自卑感日益加重。
十年生活像点钞，抑郁肯定是有的
“2008年10月又举行了一次考试，我考得不理想，把我打蒙了，很痛苦，差不多一晚上没睡。”第二天下班的时候，小雷请教了一个练得比较好的同事，结果发现，练不快的原因在一个手指的位置上。“好痛苦，一个手指位置的不妥，让我走了那么长时间的弯路，2008年的11月底，单位进行了又一次转正测试，我通过了，虽然转正与否结果现在还没下来，这段弯路应该到头了。”历经2年多终于过了点钞这一关，小雷反思说其实也不难，心态给自己制造了很多不必要的障碍。
除了点钞的事，小雷说他平时比较容易紧张，一紧张做事动作就要变形，为此他很痛苦，“我近十年的生活其实有点像学习点钞的过程，很努力却总是事倍功半，别人看起来很怪。”对于小雷的经历，网友也提供了很多帮助。小雷说：“我也不知道自己的病情，但是，抑郁肯定是有的，以前曾经买过治疗抑郁症的药物，后来因为怕副作用以及经济方面的原因没有吃。”如今，小雷正在逐渐调整状态应对工作，他说以后想学着轻松生活，少折腾自己。
个案二：“医生一句话，我想了12年”
症状：重度抑郁，多次想自杀，工作荒废5年
疗法：药物治疗、网友互助、自我调整
问：药物治疗的效果明显吗?
小木：我吃三个月了，感觉改善的不错，吃药的副作用和抑郁的破坏力相比，我个人觉得抑郁的破坏力更大。
问：大学毕业五年了，都没有安稳工作过，以后怎么打算?
小木：因为没处理好工作的关系，我把自己推向了抑郁症的更深处，不过，虽然现在我又失业了，但我依然很高兴，因为我现在有了重生的感觉，我要重新规划我的生活。
问：现在有所好转了，对以前的表现有过思考吗?
小木：之前我总抱怨环境不好，但是现在我觉得环境并没有错，是我一错12年。
1.医生一句话，吓他抑郁12年
“走出抑郁症太难了，我12年了都没走出来，中间我多次想过自杀以求解脱，好赖坚持了这么多年。”与小雷不同，今年29岁的小木则是重度抑郁症患者，已经饱受折磨12年了，“离开家去县城上高中时，我就不适应，连续半个月失眠，回家后，爸爸领我去村医院看病，医生说如果不好可能会出现抑郁症，一听这话我就害怕了，结果我就像被魔鬼给缠上了似的，越想越严重，最后真的抑郁了!”
“上初中时，我连续两年考第一，那时候和同学相处得都不错，可是上了高中之后，自己心理出了问题，就和同学没法处了，前桌晃晃凳子，我也觉得他是故意的，就和他吵架，和邻桌也吵过，总感觉自己和周围的人合不来。”就这样，学习成绩下滑的同时，小木也变得越来越离群，他也把主要精力转到了自己的心病上，结果越陷越深不能自拔。后来大学是考上了，但是小木仍然没有走出抑郁症的阴影。“同寝室的5个人，我和其中的4个人打过架，结果越来越离群寡居，一个人就一门心思地想心事儿。”
2. 5年换了10多份工作，自己越陷越深
“我总觉得环境对我不公平。”学生时代没有医好他的心病，参加工作后，小木认为环境又他和开起了玩笑。小木人为，他并不快乐和充实的工作经历是自己抑郁症加重的主要原因。2004年7月，小木从老家吉林来到了湖北，“那家企业很乱，本来就情绪不好，我们10多个大学生被分配到了车间生产一线，大家就一起逃避上班，整天上网，就堕落了，虽然体重增加了几十斤，但是心事儿也更加重了，几个月后就不得不离开那里了。”
此后，小木在长春、东莞、大连等地找过近10份工作，都没有坚持坐下来，大学毕业的他，甚至做过保安、网管等工作，最长的工作也仅仅干了3个月。从2004年毕业到现在，小木总共工作时间也不超过1年，期间，无数次地更换工作，希望通过改变环境来获得重生，但是5年过去了，抑郁程度并没有改变，倒是接连受挫，自卑感更重。他说：“原本指望上班后忙起来就会好了，没想到工作的不如意让我不得翻身，尤其是自卑感加重，越来越不希望别人了解自己。 ”
3. 受心病折磨时，曾多次想过自杀
工作五年了，不但没有挣到钱，而且还得靠借钱过日子，父母都知道他的了抑郁症，但是却无法给与他更多的帮助，甚至父亲还对他说：“你这就是心病，就是自己琢磨出来的，心病根本不是病，你就是自己不争气……”小木说，父母都是没有多少文化的农民，他们的心情他理解，但是这种粗暴的方式不但帮不了他，反而让他陷入更大的漩涡，“连父母都说我，我真想一死了之，但是还真没有死的勇气，就算是好死不如赖活着吧，熬一天算一天。”
有一天，他上网键入“抑郁症”搜索，在“阳光工程心理互助论坛”找到了很多和自己境况相似的人，大家在交流中获得了自信。“以前我见了生人说话都脸红，还口吃，现在感觉好多了，可以打开心扉面对世界了。”小木说，他通过网络倾诉自己的病情后，一个女孩的话让他顿悟，“她说，得抑郁症并不是我们自己的错，把心里的包袱放下……这些道理我自己都懂，可能是她在我思想转变的关键时刻说到点子上了，我又在药物治疗的帮助下，走出了阴影。”4月1日，一脸阳光的小木对记者说，他要重生了，以后会打开心门笑对生活，“以后我会像孩子一样快乐生活，像男人那样努力奋斗。”
专家说法：职场人士要积极应对负面心理
很多网友都反映因为工作压力过大，出现了不同程度的抑郁症和强迫症。版主说，这个心理互助论坛有2万多网友，大家都有不同程度的症状，他也和职场板块的几十位抑郁症患者有过交流，多数人是由于对工作和环境的恐惧导致抑郁的，不少人甚至不能自拔，导致荒废工作，最近还有一位某单位见习6个月的女孩因为抑郁而离家出走。
“负面情绪要尽快引导，藏在心里时间长了就容易出问题。”对于这两位职场人士的经历，抑郁症的促因是多种多样的，工作压力只是其中一个原因，有些人具有抑郁性格的特质，比如极端内向、情绪不稳定、敏感、胆小、悲观等等，具有这些特质的人在遭遇压力或者环境变故时，很难接受现实，而且一旦进入自己预设的负面心理轨迹，就容易越陷越深，不能自拔。
“在我们接触的抑郁症患者中，职场群体占很大一部分，而且女性多于男性，而通常男性患者的病症要重一些，此外职场新人也大多容易患轻度抑郁症。 ”建议初入职场人士要学会积极面对，塑造弹性性格以应对各种压力和环境的变化，并给自己预设阶段性的工作目标;此外，将工作和生活结合起来，多向家人、朋友倾诉自己的不安、紧张情绪和消极想法，将负面情绪宣泄出来，就能更好地释放自己的潜能。
