上海市心理咨询中心门诊量显示，眼下前来咨询的访客中，20至40岁的年轻人占40%多，已接近半壁江山。和六七年前相比，只有危重心理疾患者才不得不看心理医生的现象已经有所改观，专家表示，年轻人绝对数和百分比的上升，一方面是心理咨询和心理健康的观念逐步被接受，另一方面和社会压力大、生活节奏快有关。 ——Psy525.cn
情感、职场、人际成热门
杨露（化名）到上海市心理咨询中心时，情绪很低落，她一年前离婚了，工作上也不太顺利，最近交了新男友，开心的日子刚持续了3个月，就和新男友的相处出现了问题。这些挫折让她滋生了强烈的失败感和不安全感，她开始变得非常依赖男友，监视男友的行踪。而日前来咨询的李卫（化名）则一直是优秀学生、优秀员工，但在学习和工作之外的所有娱乐活动从不参加，因为他害怕在自己不擅长的领域丢脸。
年初的金融危机让公司做出裁员决定，李卫做梦也没有想到公司会裁掉他这个业绩常常拿第一的金牌员工。他一下子跌入了冰谷，怀疑自己的能力，并出现严重的抑郁。
市心理咨询中心主任张海音表示，在20至40岁前来咨询的年轻人中，情感、职场和人际是他们涉及最多的领域，也是“心情感冒”的主要诱发因素。
心理健康观念被接受
张主任表示，遇到“烦心事”愿意向心理医生和心理咨询师倾诉的第一条原因是心理健康观念被逐步接受。近年来，由于媒体宣传、心理危机事件发生较多，尤其是受教育程度较高、思想较为开放的年轻人开始接受“心情感冒找心理咨询师帮忙”的观念。
年轻人访客数增加的第二条重要原因是沪上人群工作节奏越来越快，职场压力明显增大，加班时间延长，与家人朋友相处沟通时间减少有关。市心理咨询中心主治医师徐勇表示，和多年前相比，患神经衰弱症、癔症的病人明显减少，但抑郁、焦虑、人格障碍的患者却急剧增加。这和近年来社会急剧变化过程中，人们出现了较多的不确定感和不安全感有关，许多人通过拼命加班赚钱来寻找和维持安全感。
重点提高应对能力
社会转型和高速发展的洪流让不少人觉得压力过大，除了每个人的心灵脆弱程度不同之外，对危机事件的应对能力也有所不同。眼下20至40岁的人群中，许多都是改革开放后的第一代独生子女，成长过程受到父母较多的宠爱和保护，一些人的应对能力相对较弱。
徐勇医师建议，首先，年轻人要提高自己的应对能力，看问题更加全面，遇事不要钻牛角尖；其次，要养成健康的生活方式，抓好身体这个“革命本钱”，在高节奏高压力的生活状态下，躯体疾病容易引发心理问题，建议适度运动，生活作息规律，平衡饮食；最后，进行时间管理，留出时间和家人在一起。
