吴甘霖先生的《生命智慧——活出自己的阳光》，是国内第一本全面生命教育读本。该书以热爱生命为起点，以“绝不错过仅有的此生”为核心，以“转弱为强的18种阳光生存法则”为方法，教育人如何迎接生活中的各种挑战。其中“在生命底线战胜自杀诱惑”的有关章节，对那些丧失生活而准备自杀的人，具有最好的指引意义。——Psy525.cn
理由一：也许一切都可以放弃，但对生命的信念不能放弃
自杀的人群中，相当部分是青少年。而青少年自杀，往往是由于觉得生活与自己想象的有很大差别，于是，一有挫折，就选择自杀。
我就是这种因为对生活失望，而差点自杀的人。那是大学毕业后的第一年，毕业时豪情万丈，进入社会后，却发现社会的阴暗面和其它多种不顺心，远远出乎意料。整个心灵陷入了绝境。我用火热的心来拥抱生活，但生活给我一盆盆冷水！我希望以自己的才华得到承认，但连展示才华的机会都没有！我赤诚地追求爱情，但经受的是当头一棒！
面对这些挫折，我想到了自杀。不知不觉中，我跨上了栏杆……生与死，就在这一瞬间作出分别。终于，心中有另外一个声音，以前所未有的力度，十分决绝地说：“不，我还没有看清生活的真相！我不能这样屈服！”
大汗淋漓，我终于在即将松手的一瞬间，止住了往下一跳的冲动。
从死神手中把自己救回来，已经过了18年。18年来，我经历过比当初严重得多的挫折与困难，看到过比当初看到的更严重的阴暗面，但我真正体会到了生命的灿烂与辉煌。
这时，我才真正意识到假如我那么轻易放弃了生命，将是何等愚蠢！
作为过来人，我要告诉因为挫折与痛苦而准备自杀的人一句话：
当面临人生逆境时，无论如何也不要放弃生命！
也许一切都可以放弃，但对生命的信念不能放弃
这是一个人的“生命底线”，是每个人最应该卫护的基本原则！
理由二：莫造“想当然”的悲剧
在各种选择自杀的案例中，“想当然”是一种最常见的错误。他们或认为自己所想象到的事情，就是事情的真相；认为自己想到的道理，就是正确无误的道理。如有媒体报道：有的青年在参加高考之后，久等不到通知书，便认为自己没有录取，于是在绝望中自杀。没料到，刚刚自杀，录取书就来了！
不要小看“想当然”危害，即便是成功的人，也有可能因犯这样的错误而丧失生命。
英格丽·褒曼18岁时，去参加皇家戏剧学校的考试。当她上场演出还不到一分钟，评委就笑着请她下去。她觉得自己的梦想已经绝对破灭，准备跳河自杀。只因为看见河面很脏，怕死相难看才没死成。第二天，她得知自己考取了。更使她震惊的是：评委之所以这么短时间就请她下来，是因为一眼就看出她太出色了，所以不愿意再多花时间考试！
英格丽·褒曼是享誉世界的著名影星。试想，如果不是河水脏这一偶然原因，使她终止了计划，在“想当然”理由的支配下，她就将酿成无法挽回的悲剧了。
所以请走出“想当然”，不要再犯这样的错误了。
理由三：不要急慢一点
“急”，都是逼着自己往绝路上走的“高速列车”。当列车一启动，就很难刹车。一些小孩子，稍微受一点委屈，就选择自杀。在还没有了解生命是什么，年纪轻轻就轻易结束生命。还有一种人，是采取极端的快速自杀法，想法一起，就立即付诸行动。据报道：中国62%的自杀者选择了服用农药或鼠药的方式，结果连任何回旋的余地都没有。这是中国自杀率高的重要原因之一。
朋友谢先生，小时候由于在父母处受到委屈，便准备自杀。开始时，他走到一口大水塘边，二话不说就往塘中走。满脑子都想象父母发现自己死去之后，是如何后悔伤心的景象。他一步一步往水中间走，死亡离他越来越近。
但就在他渐渐往中间走的过程中，一些微妙的感觉出现了：首先是夜已深，水的冰冷让他有点受不了，再就是池塘周围的树影、虫声……也开始分散他的注意力，还有那些白日游玩的景象，都一一浮现在脑中。不知不觉间，他停止了脚步。最后，发现当初想自杀的念头已无影无踪。
事过多年，谢先生已是一位很成功的企业家。在谈到当初的这一凶险的经历时，他仍心有余悸，说：“如果我采取那种诸如吃农药的极端方式自杀，很可能你现在也不会看到眼前这位朋友了。”
理由四：别神化“非死不可”的认定
在极端情况下，那些选择自杀的人，往往认为自己真的是“活不下去”了、“非死不可”。
但是，即使这样的认定，也不一定是你真的想如此。也许，在心灵的深处，你对生活其实并未放弃信念，只是当时并不自知而已。
这是我的朋友杨先生的亲身经历：
他爱上了一位少女，得不到她就十分痛苦。多次想自杀，而且认为自己肯定会自杀。正在这时，一位朋友邀请他去游黄山。在登山时，他的脑海中尽是浮现出少女迷人的面孔，以及自己得不到她的痛苦。一不留神，他差点掉下万丈悬崖，幸亏朋友及时用手拉住他。他一身冷汗。突然他惊醒了，自己不是一直想自杀的吗？为何在生死一线间，自己还是抓住朋友的手臂呢？
——原来，在骨子里，你还是留恋生命啊。
他为这些天来没有背叛内在的自己而高兴。从此之后，再也没起过自杀的念头。
理由五：给希望留下一扇窗户
人的自杀，是因为绝望。这种绝望，有时是对自己，有时是对生活和世界。世界有阴暗也有光明；人生有高峰也有低谷。即便你看到的阴暗面再多，也不是世界的全部；即使黑夜再长，也还会有太阳升起的那一刻。这时候，千万不要把希望从此关在门外——因为希望一直都在，你只是没有看到。
茨威格是20世纪著名作家之一，他终其一生，不断地讴歌爱情、人生、正义等。进入第二次世界大战期间，他离开欧洲，到了拉美。虽然他已经远离战火，但发生在世界各地的残酷情景，却越来越摧毁了他对人类的信念。最后，他和妻子双双自杀。在死之前，他写了一封遗书，表达了对世界的绝望之情：
“我这个没有耐心的人，只好先走了。”
他死去没有多久，二次世界大战结束，以正义战胜邪恶而告终。
茨威格的悲剧，其实也是许多自杀者的悲剧。造成悲剧的根本，其实已经被他自己一语道破——“没有耐心”。
面对社会的阴暗和人生的逆境，的确会产生绝望感。但这作为瞬间的感觉是可以的，假如是作为一种人生的认定就大错特错。你一定要给希望留下一扇窗户啊。
理由六.成功不是“独木桥”
现在的教育，往往把孩子往应试教育的一条路上赶。“千军万马走独木桥”，只有升学才是评判成功的惟一标准。
这样的想法，对孩子、对家庭，都造成极大的危害。如前几年就有一件轰动全国的新闻：浙江金华市第四中学学生徐力因为没有考进“前十名”，遭到母亲的训斥，他感到“委屈和压抑”，就拿起一把木柄榔头将母亲活活砸死。
这是一个家庭悲剧，实际上更是一个巨大的社会悲剧。
台湾著名作家琼瑶，小时候除了语文外，其他科成绩不好。有一天，在数学考试中只考了20分，学校发给她一张“通知单”，要她拿回去给父母盖章。捱到深夜，她鼓足勇气拿着通知书，交给母亲。母亲整个脸色都阴暗下去了，将她好好则骂了一顿。她绝望地给母亲写了一封长信，服毒自杀。一星期后，才被从死神的手中抢救回来。
后来，她参加高考落榜。听到这个消息后，她崩溃了。她又去自杀，又被及时发现。但还没有放弃让她在高考上再次拼搏的决心。不料，二次参加高考，她又一次落榜！
不料，母亲很快又安排和鼓励琼瑶进行第三次应考。琼瑶不由打了个大大的寒噤。但是她这次下了决心，她十分清楚自己的长处与短处，下决心专心写作。
父母终于默认了她的追求。从这一刻起，她开始真正追求自己的事业，最终取得了令人羡慕的成就。
琼瑶是终于凭着自己的能力“杀”出来的，可是还有那么多没有“杀”出来的青少年，他们的梦想、快乐、事业乃至生命，不是葬送在这“独木桥”上了吗？
因此，无论是对社会还是对青少年个人，不把升学作为惟一的成功标准，实在是迫在眉睫的大事！
理由七：把“完满”那根绳索丢得远远的
许多自杀者，尤其是青少年，都有这样一个毛病：把一切未臻完美的事情，视为不可接受和不能容忍，这就是“完满病”。
“完满病”其实是一种心灵病症，其最大特点是贪婪地追求不切实际的东西和他们总是希望等到一切具备之后才去做，一个小小的欠缺便可以让他们全盘放弃。当世界没有满足他们的完满愿望，他们便觉得这一世界是地狱，生活是无法忍受的，因此，不值得活。
反思我当初的自杀冲动，其实相当程度上就来自“完满病”。是普希金的诗：“朋友啊，不要忧伤，生活本来是这样，”让我看到自己的致命错误：是啊，生活本来是这样！你却责怪生活，其实该责怪的，是你对生活的片面认识！正是由于看到了这种“完满病”带来的危害，我才从那种虚无漂渺的人生设想中惊醒过来。并且，从原来的“地图世界”进入到真实的世界。从而明白：“真实的世界，是一个不完美的世界。但在敢于应对挑战的人那里，真实的世界恰恰是一个富有的世界，总能找到希望！”
理由八.上帝关上一扇门，兴许会打开更大一扇门
只要是活着，所有的人都会遇到人生的挫折，这没什么可怕。可怕的是你从此认定“一切都完了”，“活着没意思”“死了算了”。你或许知道：上帝关上一扇门，也许会打开另外一扇门。但你肯定不知道：那扇门，需要每个人自己去寻找。尤其在前面那扇门关上时，更要坚定对生活的信念
居里夫人在初中毕业之后，因没有钱，只好到一个庄园主家里当家庭教师。庄园主的大儿子卡西密尔爱上了她，她也爱上他。在她19岁时，他们就准备结婚。
但是，卡西密尔的父母却认为她与自己家的钱财地位不相匹配，所以对这事百般阻拦。更没想到的是，卡西密尔对父母完全屈从。当她最后一次与他长谈时，他仍然是那样软弱和恐惧。
苦爱换来的是这样的结局，对一个19岁的姑娘来说，是沉重的打击。在得知最后无法与卡西密尔结婚时，她的确痛不欲生，差点走上绝路，也有“一切都完了”的感觉。但是，她最终从痛苦中站起来，毅然离开了这个家庭，下决心走自己的路。她动身去巴黎求学。后来，她幸运地与居里结合了。两人一同努力获得了诺贝尔奖。
不管怎样的挫败，只要你还活着，就可能重新开始。或许在“一切都完了”的转弯处，正是柳暗花明在等着你呢。
理由九.设想“死了”并重生
对大多数人而言，事业与爱情是人两个最重要的方面。很多人正是在这两方面受到极大挫折，而萌发轻生之念。
当有一天，我们失去了那些，我们认为离开了就无法再继续活下去的东西时，一些人就会一心一意想死。这时候，不妨真正想象一下自己因此死去，之后再设想自己“死了”再重生。这是一种非常有效的心灵转换法。
罗洛·梅是著名的存在主义心理学家，在其名著《人寻找自己》中，他记录了一个故事。主人公正好分别牵涉到这两个问题，但是，采取这种设想死去并重生的方法，最终放弃了自杀的念头：
一位妇女坚信：除非某个男人爱她，否则她无法活下去，当她得不到，就想到了自杀。
她对这一问题想到了好几天，突然动起一念：“假如我自杀了……”于是猛然想到：“我自杀以后，从别的方面来说，仍旧是件美好的事——太阳依旧照耀，水照样给身体带来凉意，人们仍然工作忙碌。”
于是心中豁然开朗——她还可以再爱别人。于是她决定活下去。
理由十：将生命升华——想想那些未完成的使命
当我们面对逆境，承受不期而至的不幸时，产生绝望之情并不奇怪，但请记住，任何困境、逆境都不是绝境，尤其当你是一个有使命的人，就应该想想那没有完成的使命，它往往能够把你从绝望中拯救出来。
当贝多芬28岁时，第一次耳聋的症状出现了，到后来双耳竟然全都聋了。他十分绝望，在1802年写了一份著名的埃林耿希泰脱遗嘱，十分坦诚地说明了他绝望得要自杀的心情：
“每当我旁边的人听到远处的笛声而我听不见时，或他们听见牧童歌唱而我一无所闻时，真是何等的屈辱！这种体验几乎使我完全陷于绝望：我差一点想结束自己的生命！
“是艺术，仅仅是艺术把我从死亡线上唤回。啊，在我尚未把我感到需要谱写的每一乐章完成之前，我觉得不能离开这个世界！”
意识到必须完成未完成的艺术，这样的使命感挽救了他，同时也使他对自己的不幸命运有了正确的认识。且每10年，他的音乐都较前10年有更大的进步。
所以请给自己一个使命吧，或大或小都没有关系，因为它能够给你生的力量。
理由十一.从自杀而重生的人那里获得教训
你们或许不知道，许多自杀过而又没有死成的人，在事后往往会非常后悔自己当初的选择，认为选择自杀，是何等愚蠢的举动！
“史无前例”的文化大革命，不少著名的知识分子，如老舍、傅雷，都走上了自杀道路。
著名翻译家萧乾，被斗争进了“牛棚”，深感屈辱，吞下安眠药自杀，被人救了回来。死而复生，面对关爱自己的妻子，他突然感到无穷的后悔，并下定决心：不管出现怎样的苦难，自己再也不去寻死！
自从那次寻死之后，又过去了30年，他还顽强地活着，而且还有了艺术的“第二度青春”，包括将世界名著《尤利西斯》由英文翻译为中文。后来，他写了一篇《“死”的反思》的文章，对这一段经历作了很好的总结。
假若你也有了一时想死的念头，你再看看萧乾这一段“死”后复活的30年经历，再看看他对生命如此深刻的认识，你是否还想去死呢？
理由十二.为了你爱的人，你没有资格死去
当你有自杀的念头时，不妨想想那些你爱着和爱着你的人，想到你的死会给他(她)们带来多大的伤害和痛苦，尤其是你的父母和家人，你还忍心这样做吗？
有一位女性就是因为爱着我而选择勇敢的活下来，那就是我的母亲。
那时我还不到一岁，还是在母亲怀中吃奶的年龄。母亲因为受了委屈，准备跳河自杀。晚上，母亲刚把大门打开，我就在床上哭了起来。母亲只好赶紧回来哄我，看见我睡着了，又往外走去。但再次把门打开时，我又大哭。她便只好再次回来哄我。
怎么也想象不到，第三次打开大门时，我又嚎啕大哭起来。这时母亲心一酸：“真的是死不成了！如果死了，这个孩子谁来照顾啊！”
我不知道假如当初母亲一狠心撒手而去，我这一生会怎么样。我感谢我的母亲。所以请你也想一想身边的亲人和朋友吧，想一想他们失去你之后的打击与哀痛，为了那些你爱的人和爱你的人，勇敢的活下来吧！
理由十三：不要怕，学会使用支持系统
有不少人自杀，都是由于当事人过于内向和拘谨。事后发现，其实他们遇到的问题其实并不大，但是由于他们将自己的心扉紧闭，结果凭个人的能力，又应付不了那些问题，最后被这些问题压垮。
朋友、亲人等都是你的支持系统。当觉得自己撑不下去的时候，我们就要学会向他人请求支持。不要太要强，不要觉得这样做是脆弱与无能的表现，任何一个人都有其脆弱的一刻，这并不丢脸。你这样做，恰恰是证明了你的勇敢和成熟。
除此之外，社会化的服务机构也是一种很重要的支持系统。现在，某些国家已经有不少这样的机构，如“黄锻带计划”、“生命热线”等，都是可以提供帮助的机构。但相对社会的需要而言，这些机构的社会功能还有待进一步加强。至于国内，这方面的工作才刚刚开始，就更需加强了。
理由十四：活下去，而且要记住
某些人由于最亲爱的人突然逝世，自己根本无法承受这样的打击，最后干脆放弃生命。
这种情感是值得理解的，但是，也应该明白：事情既然发生了，自己就该接受。自己最大限度地过好生活，实在是对亲人的最好回答。
当然，还可以采取一些必要的悼念方式，让自己与已经逝去的人心灵对话，以表示自己还会一直爱着他(她)。
这就是“活下去，而且要记住”。
美国芝加哥发生大地震，许多人家破人亡。其中有位中年妇女，被人从倒塌的房屋之中救出来之后，得知自己的先生和两个孩子全部遇难，悲痛使她再也没有办法活下去，自杀了几次，又几次被人救出来。
后来，一位前辈为了让她从痛苦中解脱出来，便要她向天堂写信，好像丈夫和孩子都去天堂出差一样。她勉强地答应，不断地给他们写信。开始的时候，只是诉说自己对他们的思念，后来，便开始用叮嘱：让丈夫对孩子要好。再到后来，她又能够感到丈夫与孩子对自己的叮嘱：让她活下去，而且要活好！
最后，她终于把悲伤变成了一种祝福，接受了丈夫与孩子死去这一事实，并开始做义工，从而找到了自己活下去的理由。
