国庆长假期间，有人选择了留守南宁，想借这些天放松放松，一不小心“松”过了头；有的人选择了出游，让脑子也放放假，结果有些人却患上了旅行焦虑症；假期将结束了，有人开始焦虑，患上了上班上学恐惧症。日前，记者采访了广西医科大学心理卫生中心主任孙华，和南宁市第一人民医院心理咨询门诊主任医师兰燕灵，让他们跟我们说说，如何在假期调节我们的身心。 ——Psy525.cn
假期有两类人来看心理门诊
放长假了，很多人都计划去旅行了，这期间有谁来看心理门诊呢？孙医师说，这时候来看心理门诊的大多是学生，有高中生也有大学生，高中生面临升学的压力，大学生面临就业压力，这样的压力让他们学习效率下降，他们感到紧张，神情焦虑，甚至失眠，或身上感到不舒服，但这种不舒服又不是很明显，因此医生根本就检查不出他们的身体有什么毛病。
因此，来看心理门诊的大致分为两类，一是真有问题，也就是已经影响到生活和学习了的。二是怕有问题，就是从整体状态来看，正常状态下的情绪有点波动而已。
来看心理门诊的学生大多由父母陪同，患者在向医生陈述的过程中，大多是父母不懂孩子的心理特点，两者之间的人生观和价值观发生了冲突，家长常常从自己的角度和社会的角度来要求孩子。
孙医师说，现在的独生子女很容易采取放弃的手段，就是不上学，不干家长要求干的事情。他可以理直气壮地跟家长说，玩电脑同样可以玩出软件设计师来，现在是信息发达的时代，很多东西其实他们懂，家长不用老是唠叨那么多。这个时候家长可以不用讲那么多，除了要靠自己的言行举止来给予孩子潜移默化的影响，还要信任他们，尊重他们，善于聆听他们的心声。
孙华和兰燕灵两位医师一致认为，目前能主动来心理门诊看医生的患者，一般心理问题都已经是比较严重了的，其中有一半以上的患者需要动用药物来进行治疗。
长假玩耍过头心收不回
放假啦，人们的心情一时间变得大好，有呼朋唤友来打麻将、打拖拉机的，白天打晚上也照样开战，或者是干脆在家睡个够，或是外出旅行玩个够，等到假期将结束时，又要上班上学了，可心却收不回了，想到上班上学心就恐慌、胸闷、心跳加速，有的甚至都放弃上班上学了。
兰燕灵医师说，每到上班上学的前两天，医院心理门诊就热闹了。其中大多是来看节后上班上学惊恐障碍的。
“孩子不想上学了怎么办？”有的家长带着又哭又闹的孩子来到心理门诊。
“有的孩子用心理疏导的方法就可以解决了。”兰燕灵医师建议家长，在孩子准备结束假期的前几天，就开始要求孩子每天看一小时的书，哪怕是看不进摸一下书也好，告诉孩子，生活是和自然界一样有规律的，并且一个时期有一个时期的发展。
节后有上班恐惧症的患者一般都属性情中人，并且喜爱旅行，孙华医师说，他们有的不在乎世俗的标准如职称等等，觉得这些都不符合自己的职业追求观，他们没有升职当官的欲望，更不想陷入各种各样的人际关系，不堪生活和工作重负的他们想到愉快的旅行过后，还要回到原地去应付那些事情和人就变得很烦躁，有的人不得不因此而放弃所从事的职业。
孙华医生说，其实凡事只要不违法和不违反原则，开心就行，无论是在工作还是旅行中，顺其自然能享受到乐趣就好。
