在释梦的过程中，虽然西方理论和中国传统梦学各自有各自的强调，也有各自的方法，但如何综合统一，找出最适合自己的方法，才是最为关键的因素。理论不是万灵药，技术也不是救命稻草，在心理治疗过程中咨询师和来访者对梦的解释仅仅是一个工具，而不应该是目的。通过对梦的解释使来访者达到对自己潜意识内容、自己心理和行为的理解和领悟，从而在行动中去积累新的经验，使自己在面对自己的内心现实和客观环境的时候能平和、接受、少有愤怒和恐惧。——Psy525.cn
既然梦的解释是为治疗服务的工具而不是治疗的目的，那么不同的咨询师对这个工具的使用就会有不同的解释，也会采取针对个人性格特点和偏好的不同方法，所以，只要能达到为治疗和咨询服务的目的就可以了。
在这里，我总结出几点自己简易的释梦步骤，和大家分享。
步骤1. 寻找梦的显意与隐意
梦是一种潜意识的表达，那么梦中的片段或场景就很可能是某种情绪或意义的象征。具体说来，则有“显义”和“隐义”之分。所谓“显义”即是梦中出现的情景或事件；而“隐义”则是这些情景或事件背后所隐含的由联想而得来的意义。
显意是较容易分析和理解的，但是梦的隐意就要靠心理咨询师在和梦者充分交流后，找出其显意后的潜意识，发现梦的真实的深刻的含义。找出隐意，才是真正的释梦，才是释梦的意义所在。
步骤2. 寻找梦的投射点
所有的梦，都是一种欲望的投射，意念的投射。而梦境，表面看是琐碎的念头的任意组合，深入看则是压制愿望的刻意编码。所以，释梦，就是寻找无意中的有意，有意中的无意。只要找到梦在现实生活中的投射点，就找到了释梦的潜在的启动机关。
当然，在寻找的过程中，要特别注意对梦境进行一个可能性大排比，然后在逐一确定最为真实而正确的投射点。因为在很多情况之下，梦的比喻千变万化，解释也可以截然相反，但其背后的投射点，却往往仅仅只是生活中一件不经意的小事。
步骤3. 寻找梦的生成环境
梦还是以现实为依据，以想像为翅膀的，所以不能把梦作为一个单独的问题来阐释，梦的解释一定要在来访者过去和现在的心理背景上来解释。来访者童年的经历（家庭环境、父母的人格、创伤性的经验等），目前的处境都要考虑到才能使用好这个工具。
步骤4. 改变生活模式来控制梦境
每一位来咨询的来访者，虽然其梦境会具有强烈的个性化色彩，但咨询师释梦的技术又往往具有普遍指导意义，那就是，如果要想改变一个人重复做某一类型的梦的习惯，就得从梦的源头入手，改变他的现实生活习惯。梦，是完全可以控制的！
此外，咨询师对梦的解释一定要得到来访者的认同，只有来访者认同了梦的解释，来访者才能有所领悟和变化。这有两方面的意义：
首先，治疗者要无条件的接受来访者的一切，换句话说要有平等信任的治疗关系。
其次，梦的解释一开始就不应该是咨询师一个人的工作，咨询师和来访者要共同承担解释梦的工作，其实最好的解释梦者可能是来访者本人。
最后，我想特别指出的是，释梦并不是一件容易的事情，也不是一件朝夕成就的技巧。这是因为：
一、梦的对象具有不确定性，我们现在还无法对它的内容进行客观的实验室研究；
二、梦的内容似乎是杂乱无章的，好象是一大堆心理元素的堆砌，对它的分析决非易事；
三、梦虽然是投射，但人们在对自己的梦回忆时，已经对梦的内容进行了修改，报告的梦与实际所做的梦有很大的差异。
所以，亚里士多德指出，善于释梦的人，必须能在各种梦中把握共同点，因为梦相就好像水中的幻影一样，只要稍微一动，影像立即扭曲变形，而惟有能在扭曲变形中看出内容意义的人才是成功的释梦家。
作者简介：
何坚
婚姻家庭咨询师三级
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