一位教师说："现在中学生苦，教师更苦，全社会的期望都压在教师身上，家长向教师要分数，校长向教师要升学率，教师在群体中要争个面子，面对学生要讲良心，这样一来，终日精神紧张，现在哪个班分数稍微低一点，家长马上就会有强烈的反应。"据报道，中小学教师中，过半数的教师有各种心理卫生问题，心理健康水平显著偏低。 ——Psy525.cn
心理压力是导致教师心理健康的直接原因。哪些教师最容易有心理压力呢？通过调查和分析得出以下结论：
1．男教师。男教师与女教师相比，心理健康水平明显要低；职业压力大。这说明男教师需要更多的关注。男教师心理卫生问题较多的原因与男教师目前在社会上经济收入不够高是密切有关的。近几年，虽然教师的地位有大幅度提高，但是有50％的教师日子过得还有些紧。再加上教师劳动的责任性、繁重度大，升职机会少，使男教师比女教师要承受更多的心理压力和挑战。男教师，特别是小学男教师找对象相对困难就是一个突出的表现。
2．年轻教师。调查结果证实，40岁是个明显的分界线。年龄低于40岁的教师比年龄高于40岁的教师心理健康水平低；感受到的职业压力大。究其原因有以下几点：
⑴大部分年轻教师职称问题没有解决。有20％的教师认为评职称受阻是职业生活中最大的心理挫折。
⑵教育教学工作压力大。年轻教师在学校里往往承担了比较繁重的教育教学任务：如做班主任；学校对年轻教师的要求高；再加上进修学习少，对教育教学工作缺乏经验，在学生面前缺乏威信等等，使年轻教师感受到巨大的工作压力。
⑶家庭负担重。年轻教师参加工作时间短，经济上积蓄少，碰上住房改革、医疗改革，还要面临组建家庭、孩子小、老人需要照顾等重大生活问题。
3．工作量较大的教师。调查证实，班主任、语数外老师尤其初中老师的心理健康水平偏低。班主任老师、和毕业班老师的职业压力较大，他们的工作负荷大、社会期望值高、责任大。班主任不仅负责班级的学习成绩，还要对班级的纪律、安全，学生的行为表现负责，要保证一个班级全体学生不出一点差错。这个责任是非常巨大的，工作也是相当繁重而繁琐的。初中老师与小学老师不同，肩负着升学的重任，在升学率的重压下，每个教师都不敢放松。虽然考试制度在改革，但语数外作为中学教育的重点内容—主课，一直是课时最多的学科。目前虽然都在强调减负，但客观上并没有降低要求。所有这些因素是加重这部分教师压力的重要原因。从影响教师心理健康的形成因素上看，笔者发觉以下这些因素起了决定性作用：
1．工作量绝大多数教师认为工作量太大，在所有问题中排居首位；他们把放假放在发奖金、受到领导表扬等因素之前认为是生活中最开心的事情。教师的工作量除正常的教学工作如备课、上课、批改大量的学生作业外，还承担了许多繁杂的非教学任务，如维持纪律、管理学生值日、卫生、上操等。
2．升学压力许多教师认为升学压力是老师最大的心病；有一半以上教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折；大多数教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。这说明了升学压力是教师心理卫生问题的一个重要因素。升学压力还加剧了同事之间的竞争，成为教师心理矛盾的又一个重要因素。
3．经济状况现在大多数教师日子有点紧。特别是农村未婚的、年龄低于40岁的、初中的或男教师经济状况更不如意一些。男教师、年轻教师、班主任等对经济收入都相对有一些不满意，认为收入与其劳动付出不相配。
4．职称教师的评职称受阻是引起教师心理卫生问题的又一导火线。虽然目前的中小学教师职称与工资直接挂钩，但引起教师心理挫折的不是经济损失，而是自尊心受到打击。
除了这些与教师自身有关的原因外，以下的外部大环境因素也是很重要的诱导条件：
一、不完善的考核制度
这是产生教师心理问题的最主要的原因之一。由于现在的教师考核制度不完善、不健全，所以不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作起来越来越消极，一切工作都围绕着考核的分数在运转，这也就意味着有些教师轻则没有工资浮动，重则有被分流下岗的危险，由此可见考核对于教师的重要性。而教师的辛勤工作也希望能得到公正合理的评价。但实际情况如何呢？例如：学校要重视班主任，因此在考核、聘任时班主任教师在分数上就比课任教师高，这也就意味着班主任的优势，更何况现在在很多学校实行的是班主任聘任任课教师。为了能够体现公平，现在在考核中又加上教师互评这一项，如此考核方式，使得教师拉帮结伙、吃请、打招呼等，也使得教师互相猜忌，关系僵硬，在这种恶意竞争中，教师的心灵都被扭曲了，产生心理问题也就在所难免。
二、不健全的管理体制
谁都知道，现在学校实行的是校长负责制，但究竟什么是校长负责制？可能不同的校长的理解也不一样。报纸上曾经这样报道过并且大多数的校长是这样理解的：校长负责制就是校长一个人说了算。以一个人的好恶来管理和衡量多数教师难免有偏差。
三、不稳定的工作环境与不平衡的分配方式
现在许多的教师心里有一根弦是紧绷的，那就是一年一次的全员竞聘上岗，由于现在许多学校实行的是末位淘汰，肯定有落聘的教师。当然竞争可以增强教师队伍的活力、促使优胜劣汰，但是教师应该有一个稳定的工作环境，这一点对于教师是至关重要的。要让一名教师自愿放弃自己的饭碗，有几个教师能做到？尤其是现在许多教师还必须以教学来养家糊口！
现在许多教师提到工资待遇，心理是失衡的。不同学校不同教师的待遇有很大差距，例如高中教师和初中教师的待遇就不一样。在我们这里，高中教师享受县财政，工资有保障，并且学校一般也很有钱，补助多，福利好，而初中教师----可以这样说，初中教师现在的工资待遇现在还不能得到很好的保障。
那么，怎样才能减轻教师的心理压力，使其心理健康呢？笔者认为最重要的是教师自己要为自己“把脉”，具体的有以下方法：
1、"干一行，不爱一行"，这是时下经常听到的一句话，然而对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受"自己"是教师，也就是心理学常说的进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？！
2、放下权威身份，能和学生积极地沟通交流。"现在的学生比过去难弄"，这是许多老师的切身体会，可在我们天天面对学生时，如果无法和学生沟通交流，就难免会出现学生不尊重你，你拿学生没办法的状况。作为一种职业，在教学工作中我们与学生相处的时间甚至超过了家人，学会积极沟通，你会发现效果非常好。
3、学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作，为此，在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。
4、保持充实、和睦的家庭生活。事业为主，家庭其次，这就是说工作上尽心尽责，但在家里却时常冲突不断，这种状况的教师总有自己的说法，但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼，肯定是无法让你全身心地投入工作，结果只能是一个恶性循环。
5、别排斥去看心理医生。现在许多教师在关注学生的心理健康教育时，往往不敢面对自己的心理问题，甚至不愿意承认自己的缺点和不足，自然也无法调节好自我的身心。为此，当自己不能解决自己的问题时，不妨大大方方地做回"学生"。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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