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开始催眠到醒来用15分钟
10月5日下午，记者来到广西米尔顿催眠心理咨询中心。只见一间30平方米的房间内悬挂着绿色的窗帘，室内摆设显得简洁大方，安静有序。经过简单的交流以后，该中心负责人、广西第一位美国注册催眠治疗师吴向东便让记者躺到藤椅上，体验轻度的集体催眠。这次催眠的目标是，在催眠状态中，外界有人用力掐手也不会感觉到疼痛。
“放松呼吸，选一个舒服的姿势，怎么都可以，只要是很放松，很放松……”在催眠师低沉舒缓的声音中，记者闭着眼睛调整呼吸，然后根据催眠师发出的指令抓紧拳头，绷紧脚尖，然后放开，有种做瑜伽的感觉。
渐渐地，记者处于一种似睡非睡的状态，但并不是原先所想象那样昏昏欲睡，意识还是清醒的。只听到催眠师说：“好，现在你来到十级台阶前，慢慢地，走下第九级……第八级……好，慢慢呼吸，放松。”听着催眠师的指令，记者的脑海中不由自主地浮现出下十级台阶的画面，想象着周围的情境。“好，现在走下第一级，好，放松……现在我用力掐你的手，你是不会感觉到疼痛的。”
话音刚落，记者便感觉到有一只手用力地掐着自己的手背，但疼痛的感觉却很微小，只感觉到整只手臂是麻木的。“好，现在我从五开始倒计时，慢慢数到一，就把眼睛睁开，五，四，三，二，一，好，现在慢慢地把眼睛睁开。”记者慢慢睁开眼睛，看见自己的手背已被掐得泛红，这时才感觉到疼痛感开始袭来，明显地感受到此时的疼痛感比催眠状态中的要强烈得多。
记者看了看挂在墙上的钟，从开始催眠到醒来，大约才过去15分钟。催眠师解释，这样短时间的轻度催眠效果还不算十分明显，如果时间更长点，被催眠者是不会有一点疼痛感的。
揭秘
潜意识才是“幕后老板”
在很多人心中，催眠术有深深的“妖魔痕迹”，一旦被催眠就像是“傀儡 ”一样思想被操纵。吴向东解释，催眠其实并没有人们想象当中那么神秘，所谓催眠就是催眠师用引导，暗示的手段使被催眠者跳过意识，直接跟潜意识进行沟通的过程。
吴向东说，心理学家研究发现，人的大脑主要有两种东西在支配，一种被称为意识，一种被称为潜意识，意识与潜意识的区别在于意识可以感知，而潜意识难以感知，而正是这难以感知的潜意识在支配着人的行为。人们98%的行为都是由潜意识来支配的，但是，潜意识的获得与完善依赖于意识的辅助学习。所以，当我们学会某种东西后，潜意识就会接管过来，想改就难了。反之，当潜意识改变了，意识也随之跟着改变。
有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己！”这个“无法控制的自己”就是潜意识。吴向东说，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。
平常
人人都经历过催眠
就是在这个原理下，催眠师通过指令与被催眠者的潜意识进行交流，在潜意识的状态下，人脑内神经元传导的速度会增快，很多潜能也会被更好地激发。而《盗梦空间》中描述的，获取潜意识当中的某些信息的确是有可能的，催眠疗法就是基于此，治疗某些心理疾病。
听起来还是很玄乎，但吴向东解释，事实上，催眠几乎人人都经历过，它很平常。
“其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。”吴向东举例，比如驾驶员长途驾驶就很容易遭遇到自我催眠，单调的汽车马达声会让长途司机注意力不集中，这就是催眠状态。再比如长途乘车旅行，旅行途中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激，诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。凡此种种，都是司空见惯的，一点都不神秘。
“凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。”吴向东说。
提醒
没有心理疾病尽量不要催眠
催眠师既然深谙与潜意识沟通之道，那么岂不是能轻易颠倒乾坤，指鹿为马吗？如此一来，被催眠者还有隐私可言吗？
吴向东表示，这个用《盗梦空间》的防御者一角可以很形象地解释。每个人的潜意识都有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会像一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。
催眠的原理就是潜意识的沟通。它跟被催眠者的动机有关，在被催眠者不排斥催眠行为，催眠师不违背被催眠者的原则时，催眠可以为被催眠者创造感觉，可以改变其心态，可以让其消极的心态向积极转变。“改变不是痛苦的，它是自然而然的。随着人们年龄的增加，被设定的程序就越多，我们的意识告诉我们，这是不好的，不能做，这是不可能的……其实所有的东西都是暗示，你认为有就有。自我暗示也就是一种自我催眠。”吴向东说。比如，每天女士对着镜中的自己微笑并告诉自己，我会越来越漂亮，久而久之，这种自我暗示就会形成以一种积极的催眠效果，到最后你会发现自己真的一天比一天漂亮了。但是，不要用“我要……，我一定要……”这样肯定的暗示来进行自我催眠，应该选择用渐进性的语句如“越来越”“更”等诸如此类的语言来进行自我暗示，因为一旦发现我们不是“最”的时候，这种暗示就会适得其反。
值得注意的是，催眠作为一种心理治疗手段，并不是所有人都适合使用。重度精神病患者就不适合，催眠过程中，这类人极易犯病，造成严重后果。没有心理疾病的人也尽量不要进行催眠，如果操作不当容易引发潜在心理疾病。此外，有自杀倾向的患者也不适合催眠治疗。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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