对于之前的富士康员工跳楼事件中，大家看出现什么了吗?这样一种现象的出现它主要是因什么事项而引发的呢?其实，对于这么一种现象的出现除了一些工时、工资的因素外，最为主要是心理因素而引发的事件。而我们现在针对富士康员工跳楼这件事从心理方面开始介绍吧。——Psy525.cn
据劳动权益组织称，不包括此次富士康员工跳楼事件，今年富士康至少有13名中国员工自杀身亡，在社会上引起了很大的争议。知情人士透露，富士康员工每月加班超过100小时，在如此沉重的心理压力下，无法想象他们该以怎样的心态去面对。
但可以肯定的是，不同的人面对相同的问题，会采取不同的做法。有的人心理素质坚强些，就会处理得比较到位;而有些人心理脆弱，就会选择比较极端的方式。但是，随着接二连三的富士康员工跳楼事件的发生，这些年轻的生命就定格在了花季青春，却是让人感到痛心。
为此，专家指出，除了探究外部的社会因素之外，跳楼者内部的心理状态也值得解析。尤其是在现代社会压力环境下，个人应该学会自我调节缓解压力，必要时还应该及时求助于专业的心理医生。
下面，专家就如何自我调节缓解心理压力给出了如下的建议：
1.学会换时思考：就是从时间上改变思考方式，多想想困难过去之后的理想状态，或者以将来的心态看现在的困难，摆脱不良情绪或许就会变得更容易。
2.学会自我宣泄：心理压力过大时，如不及时进行宣泄，将对我们的身心健康造成极大的影响。因此，应该学会自我宣泄，比如哭一场，吼一嗓子等。
3.学会移情别恋：除了及时宣泄之外，为了避免长时间深陷于不良的心理状态中，还要学会情感的转移，比如向亲友倾诉，或者养宠物花草、寄情山水等。
当你的心理存在着压力的时候要懂得发泄出来，要懂得让自己压力得到缓解，只有这样才是最为重要的。那么，现在的你存在这么一方面的压力吗，若是存在的话懂得要如何释放这么一种压力了吗?
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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