伴侣“冷战”，更具杀伤力——Psy525.cn
夫妻吵架，发生矛盾在所难免。进行的婚姻方面的调查显示，有49%的人是因为 “生活琐事”而导致矛盾冲突。而在处理冲突时，41%的人群是以“冷战”来解决，38%的人是“讨好”，19%的人惯用“指责”，还有16%的人选择“逃避”。
由此可见，大多数夫妇解决冲突的方法并不是“大吵大闹”，近半是采取“冷战”的办法，但邱少波指出，这种办法并非长久之计，而且冷暴力可能更具威胁性，就好像一个美国蛇果(一种皮很厚、外观很漂亮的苹果)，在常温下放一段时间后，外表还能保持光鲜，但里面已经坏了。冷战的夫妻则被称为“苹果皮式的和谐”。
美国心理学家David H.Olson的团队调查了250万对夫妻后发现，有93%的夫妻都在竭力避免与配偶发生冲突，冲突之后则用“冷战”来回避。David指出，长期习惯性地回避冲突，是造成夫妻离婚的第一原因。冲突之发生，必然因为双方都在乎此事。所以冲突之际，乃是双方表露真我的时刻。这时若能努力去了解对方，则可使每次冲突化为进一步彼此了解、增进亲密关系的良机。
缺乏交流，两性易现危机
在结婚之初，两性关系处于爱情的甜蜜期，为了得到对方的爱，自己也愿意先付出爱，相互包容和忍让。然而，结婚几年后，很多人婚姻关系中的矛盾增多，摩擦加剧，关系变得越来越不协调。在很大程度上，很多夫妻关系并不是一开始就很糟糕的，往往是在日常生活中一点一点地发生变化，当两性不再进行情感交流，缺乏亲密感，两性之间不再索取，也不再主动给予时，危机就悄悄地走近了。
当有一天突然发现，自己对精神需求是如此强烈时，于是危机出现了，小则为家庭琐事吵吵闹闹，大则“小三”出现了。夫妻之间需求的满足方式其实是随家庭经济同步“成长”的，我们不得不承认，人是逐渐成熟的，人的需求也是不断变化的。所以，夫妻之间要保持有效的沟通模式，并且主动地、及时地“升级沟通模式”，这样才能保持较好的两性关系。
学会五种“爱的语言”
“恋爱和婚姻不仅仅是本能，更需要用心学习，努力维护，并尽力避免一些不和谐因素的出现。”“最重要的是夫妻学会处理冲突，并借着‘爱的语言’来建立夫妻间的友谊，使得两性之间得到更深的亲密感。”
人人都知道爱的重要，但如何去给予爱和得到爱，则是很大的艺术。不妨找找以下哪一种爱的语言会令自己的另一半受用———
爱语1：肯定的言词
我们内心深处最需要的就是感觉被人欣赏、被肯定。当对方缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能说一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力，从而产生信任和感激之情。
爱语2：用心的陪伴
工作忙、压力大，这些往往成了我们忽略对方的理由。抽出时间来用心陪伴，要知道花时间是能“锁住”对方的情感的，你用心则会让对方觉得自己很受重视。
爱语3：送礼物
礼物是爱的视觉象征，是一件提醒对方“我还爱着你”的东西。事实上，这是最容易学习的爱的语言之一，要善于应用。
爱语4：服务的行动
这是指配偶想要你做的事，你替他(她)服务表示对他(她)的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至是费尽心机的，但婚后，很多人懒得再这么做了。
爱语5：身体的接触
牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触，身体的接触是两性中最主要的爱的语言，缺少了它，伴侣间就难以感觉到爱。
不可否认，即使学会了这五种爱的语言，有时还是很难控制情绪。一旦有了矛盾冲突，双方有了感情创伤，应尽快进行修复性沟通，诚恳地道歉，其目的倒不是为了分出你对我错，而在于达成一种共识：希望彼此能在某些方面得以改进。这被邱少波称为“爱情的修复”，这种及时修复性的沟通就好比一个“急救箱”，能有效地减少和防止情感创伤引起的不良后果。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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