学会建设性吵架
恶性争吵能够伤害夫妻之间的感情，而坦诚开放的争吵则是一种很健康的沟通方式。它可以使我们彼此协调，更加了解相互间的差异。争吵对于爱情、婚姻并不是一件可怕的事情，有些夫妻经过争吵后，彼此的爱恋会更浓厚，问题是怎么吵？即使很美满的夫妻偶尔也会以吵架来沟通，很少例外。公平的吵架，能使我们发泄积郁的感情而减少紧张，轻松气氛。建设性争吵的原则：
1。把你的愤怒集中在刚发生的事情上，针对现在而不是过去
大多数夫妻吵架是乱吵一通。尤其是女人，常常翻出陈年旧帐，把昨天的失败当做今天的炸药。我们在前面九十/十的理论中已经谈到这个问题，如果我们把争吵集中在现在的10%上，事情就好办的多了，所以夫妻争吵要因事论事，一旦发现对方有扩大事端的倾向，则可叫停。
2。知道你们为什么吵架
一些琐碎的事情可能引起争吵，但问题并不大，吵一吵，闹一闹就没事了。因为一些琐碎小事而出现的恶性争吵，其背后往往具有潜伏着的动机。这一点女人常常使用，通常女人不直接开口请求男人满足她们的情感需求，而采取其它形式。如：发脾气、吵架等等。因此夫妻吵架之后要仔细的想一想，你们为什么吵架？对方真正的目的是什么？
3。不要争输赢
夫妻之间的关系虽然也属于人际关系中的一种，但不能按一般的理智的方法去解决。前面我们已经讲述了在人际交往中的一些规律，我们与人越亲密就越难以听取他人的意见。夫妻之间吵架没有绝对的有理、无理，孰对孰错之分，它们是一个互动的过程，因此千万不要争输赢。一般而言，正是因为他把你当作最亲最近的人，才向你发脾气。有时侯，妻子常常向丈夫撒娇闹任性，就是不讲理。其实爱是宽容和无私的，夫妻之间如果在日常生活中注意培养彼此之间的感情，必能大事化小，小事化了。否则就会小题大做。
4。作好争吵后的善后工作
争吵后能够主动打破僵局，求得和解是建设性争吵不可缺少的一环。其实主动道歉，说声对不起，多数情况下就能达成和解。很多幸福的夫妻都有过争吵和争执的时候，他们说“我们是吵过来的”，但他们告诉大家，争吵以后，一定要作好善后工作，否则就会伤害到夫妻感情。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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