春节临近，又到一年归家时。然而近日一项调查显示，有八成左右的人思想中都有“恐归因子”。这些人中不少是年轻人，虽在外漂泊却对回家过年有异常的心理纠葛。这一现象引发人们热议，心理专家认为，“恐归族”近年日益增长折射出许多社会问题，建议游子给自己的情感“减负”，用发展的眼光对自己进行合理规划。 ——Psy525.cn
记者调查中发现，在“春节恐归族”中，经济压力是他们不回家的最主要原因。鲁姆阿德（音）的老家在云南，五六年前怀着对音乐的梦想来到北京，今年30岁的他孑然一身：“这些年春节都在北京过的，今年也不打算回去了，回去挺怕被人问在这儿发展的怎么样，说实在的要是混得好谁不想回家啊……再说正赶上春运，票不好买，车上人又多，坐火车加上倒车得花上四五天，遭罪，还是趁春节多参加几个演出赚点儿钱吧……”
在高校当教师的小张家在河南农村，谈起回家他很发憷：“参加工作3年，每月单租房就花去收入的1/2，再加上吃穿、应酬、进修各项开销，几年下来根本没存下什么钱。不说别的，回家起码要给爸妈买点儿吃的吧，去超市一看，像点儿样的营养品就得好几百。还要给七大姑、八大姨捎些土特产，这也是笔不小的费用。这样灰突突的回家，实在没有面子……”
除囊中羞涩，“怕催婚”是游子们恐归的另一大原因。25岁的东北女孩小郭就职于一家网络媒体，虽然大学毕业刚两年，但她在父母眼中俨然成了“剩女”。“只要一有机会，他们就要把谈婚论嫁的事提出来。”一想到年前年后种种名目的“变相相亲”，小郭就头疼。
“其实游子都期盼春节回家。‘恐归族’并非对回家本身恐惧，这种情况更确切的应描述为‘返乡综合征’，是因节日回家的种种烦心事之下的压力所致，人情、婚事、春运等都是压力源，综合到一起，一些人就无法承受和面对，选择逃避的形式来回避压力。”天津医大总医院、市环湖医院心理门诊主任医师张勉表示，中国人有“衣锦还乡”的传统心理，不够成功的人往往会给自己一些心理暗示，觉得没有混出“名堂”就没面子，别人会看不起自己。其实每人都有自己满足和评价成功的体系，若适当调低自己的心理预期，不把工作成绩、带多少礼物回家当作成功标志，而把情感交流、共享亲情作为回家主要任务，恐归心理就能大大缓解。“可能一踏上家乡土地，返乡综合征就烟消云散了。”
“把压力转化为动力，也是减压一种方法。”张勉说，“恐归族”可将亲友的催婚、礼品红包应酬都作为来年的动力，换个角度调整自己心态。另外，对老人来说，亲情的抚慰要大于经济上的满足，尤其春节团聚的特殊时刻，没有子女陪伴，父母会倍感孤独，过年的喜庆味可能大打折扣。在外工作、平时少有机会看望父母者应该好好珍惜回家的机会。
