积极行动比消极恐惧更能做出正确的离婚决策——Psy525.cn
今年三八妇女节前夕，广州市心理危机研究与干预中心发布婚姻咨询数据，其中离婚后不适应的咨询电话明显增加。心理专家指出，离婚妇女经常遭遇心理危机，离婚农妇还有很高的自杀风险，需要社会及时提供专业的帮助。
如何判断该不该离婚?
“我是否应该离婚？”这个问题从来没有标准答案。《考虑离婚》一书作者、美国注册临床社工苏珊·皮斯·伽度亚提出，可以对濒临崩溃的婚姻做出一系列评估。
尽管婚姻不如意，一些人声称不想离婚。苏珊认为，如果一个人希望留在婚姻之内来实现一个目标，不离婚的可能性比较大，例如：“我想让孩子在父母都在的完整家庭中成长。”另一方面，如果一个人为了逃避痛苦或恐惧而保留婚姻，就意味着婚姻并不稳固，可能不会太长久，例如：“我不离婚，是因为我害怕不能天天见到孩子。”“离开老公之后，我会在经济上入不敷出。”“再也找不到一个人能这么爱我了。”
而一个人为什么想离婚，也有同样的规律——为了实现一个目标而考虑离开的人，比为了躲避痛苦或者其他后果的人更容易离得成。前者例如：“我想拥有更丰富的人生，不想困在不幸的婚姻里。”后者例如：“我要逃离婚内虐待。”
为什么“走向目标”比“逃离痛苦”更有行动力？苏珊认为，逃避痛苦的人通常以恐惧为导向，总是担心自己的行动会引起什么不良后果，于是沦为恐惧的囚徒。恐惧不仅困扰他们离婚的决定，在生活中方方面面皆是如此。他们宁愿一直退缩到弱小、不幸、不圆满的人生中，觉得安全一些。与之相反的是以行动为导向的人，他们的目光锁定一个目标，走向目标就能给他们带来机遇和利益。这些人更愿意冒险，争取自己想要的东西，而不愿意苟且将就和委屈自己。一个人往往是恐惧与行动的混合体，占据主导地位的一方对“离或不离”的思想斗争至关重要。这不是一成不变的，如果你是以恐惧为主的人，也可以排除恐惧实现你的目标，有时这需要一些练习或者别人的支持。
离婚是夫妻之间哪一方的需要也很值得关注。离开配偶会对对方产生多大的影响，你考虑过吗？你要掂量一下这种影响与你自己的需要孰轻孰重。很多人要不割舍自己的需要，一心迎合配偶和孩子；或者只考虑自己的需要，忽略了对配偶与孩子的潜在影响。
很多人担心失去对孩子的抚养权，或者失去配偶的经济支持，但最后发现自己早已承担了婚姻的责任，而配偶不但对婚姻没有贡献，反而从婚姻中支取利益。一旦意识到自己为挽救婚姻已经仁至义尽，他们就马上签字离婚。放弃不健康的婚姻关系是最好的决定，离婚后他们的生活没有恶化，反而轻松起来，因为他们无须再去承担照顾配偶的义务，也无须再受他们的气。
离婚女性不宜立刻开始新感情
徐文军称，咨询者离婚的原因有性格不合、经济纠纷、子女教育问题、婆媳关系问题、婚外恋等。因此，他建议夫妻之间需要认真地进行有效的沟通，从而减少离婚的机会。女性的情感表达不能太强，不要死不认错，否则老是吵架把感情都吵没了。离婚妇女需要尽快接受事实，在认知上不能只关注不好的一面，要学会自我成长和更多人际交往技巧。她们可以给不良情绪找一个出路，将关注的重点从家庭转移到学习、工作、旅游等。对再婚感到恐惧者适宜做婚姻心理咨询，然后再去谈朋友。
曾会权提醒离婚妇女须慎重开始新的感情，尽量避免在离婚后为了摆脱痛苦，草率地立即投入到另一份感情之中，“离婚后的伤痛需要时间来沉淀，至少要让自己心态回归平静，才可以更全面地看待问题。”
作者简介：
马利文
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