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哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?

虽然目前治疗强迫症的方法有很多,但是多数患者还是倾向于格式塔疗法,格式塔疗法治疗强迫症不仅效果好,而且没有任何副作用,但患者的治疗必须按照一定的原则进行,那么,具体哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?——Psy525.cn

       哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?患者要生活在现在。不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。

       哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?患者要生活在这里。我们对远方发生的事无能为力,想也没有用;杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。

       哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?患者要停止猜想,面向实际。很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见。其实,也许他们心事重重、情绪不安,没有留神你罢了。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。

       哪些是格式塔疗法治疗强迫症的原则呢?患者要暂停思考,多去感受。很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导、同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考,感受可以调整、丰富你的思考。

       上述格式塔疗法治疗强迫症的原则的知识介绍,希望能帮助患者更好地治疗。此外,患者平时还可通过规律的作息、合理的饮食,来缓解自身症状。但若患者病情较重,那么最好能及时的就医治疗

作者简介:

张兰欣

国家二级心理咨询师

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