中国留学生在异国他乡面对的压力，并非其稚嫩的肩膀所能承受。12万多人的庞大队伍中，相当部分的心理正处于亚健康状态。——Psy525.cn
异国压力倍增挫败感
有10多年业内经验的临床心理学家施鸣鹭女士指出，留学生群体相比在中国本土的学生而言，他们面临额外的心理负担。酗酒、吸毒等现象只是冰山一角，实际问题可能积压已久。
施鸣鹭表示，留学生普遍面临几个问题：异地文化背景的差异和语言障碍、中西方教育模式导致的学业压力，以及社会网络的断层等，导致许多留学生举步维艰，倍感无助。她指出，英文不好的学生在与本地西人交流时，可能不自觉滋生自卑和被歧视感，潜意识中会选择回避，自信心和自尊心会受到伤害，如此陷入沟通的恶性循环。对于家境好的学生，从优越到自卑的心理落差尤其大，容易导致心理抑郁和自闭。
学业方面，中国的被动受学和西方的自发求学差异性很大，令很多孩子无所适从，成绩不好也会令其产生挫败感。至于文化差异，中国传统文化讲求“以和为贵”，对比较内向的学生而言，不满和积怨长期压抑在心中，若不懂得疏导和调适，迟早会以较为激烈的方式爆发出来。这类学生性格变得敏感，容易被激怒，或许一句无心的话也会成为恶性事件的导火索，导致暴力行为或表现为自杀倾向。
施鸣鹭女士认为，很多学生“宅”而不出，沉迷网络和影碟，是一种回避现实的行为，转而在网络上寻找被肯定和满足感。在心理学上，他们退守内心的“安全地带”，也就越发难适应现实生活。
“情绪垃圾”无处可倾
另一位中国国家二级心理咨询师徐萍女士则表示，实际上包括所有移民都或多或少存在心理健康问题，不过尤其是留学生心志相对更不成熟，反映更为明显而已。她觉得，异国他乡找不到自己的位置，甚至部分留学生连基本物质生活都保证不了，更不可能在西方文化中找到如鱼得水的感觉。她指出，任何由心理健康导致的事件都与个人性格、所处环境和成为导火索的事件有关。面对文化和价值观等方面的压力，越是懂事且家境贫寒的孩子，其精神包袱可能越重。她表示，每个人都有一条“自我界线”，不懂得表达不满、自我界线模糊的孩子相对内向，但触碰到其底线时，所有怨恨都会被激发。这类人潜意识里害怕表达不满后会被人拒绝，多有自卑情绪。她以日前砍伤室友沈正昊的案子为例，认为有些罪案很难与罪犯的本质和人格直接挂钩，很多老实巴交的人往往犯下重罪。
另外，她认为匮乏的社会支持系统导致留学生倾诉无门。很多学生痛苦但隐瞒父母，也不愿与友人和老师交谈，在澳洲更难找到如中文心理热线这样的社会服务。她强调，内心积压的“情绪垃圾”一定要倒出去。若无处倾诉，唯有“打碎银牙和血吞”。日积月累，严重影响身心健康。
子女迷失父母难辞其咎
徐萍女士指出，父母本是年轻留学生心理建设的最重要支持，但事实上很多家长的表现适得其反。施鸣鹭女士也表示，孩子“抗逆力”较差，家长责无旁贷。
徐萍指出，很多孩子来澳留学实际上是肩负着整个家庭发展方向的使命，而并非其自己初衷。特别是一些家境困难的家庭四下借贷送孩子出国，这给孩子造成更大的压力。学生可能产生负罪感，认为亏欠父母太多。一位攻读会计的留学生在父母的影响下，以获得永居签证为实际目标，但她自身却抵触与数字打交道。这样的心态导致科目成绩一再不及格，家庭成为这名学生的主要压力来源，“离不开但痛恨”。她辅导的另一位留学生，极要面子的父亲为了送孩子出国而去蹬三轮。这位孩子谈到父亲时，一度放声嚎啕大哭，这也是难得的宣泄方式之一。
施鸣鹭女士强调，尤其是年轻一代的独生子女，很多人从小被家人呵护备至，生活一直在遵循父母的规划，在自立能力和社会交往能力方面存在欠缺。这类孩子不懂得拒绝，也不知道如何平和地讲出自己的不满。对一些小留学生而言，他们尚无法正确分辨善恶，海外生活的孤独令其极易受周边友人的影响，很多“黄赌毒”案例都是由此而生。
她指出，从以往在中国有人督促，到在澳洲完全放飞，很多孩子缺乏自律，这也应归咎于父母的教育。因为寂寞空虚，许多年轻男女相对更容易走在一起并同居，以求得心理和生理上的愉悦和慰藉，以及潜意识中寻求一种“自我掌控”的满足感。在她的服务对象中，有女学生因为寂寞而乱性，结果陷入一段三角关系，痛苦不堪导致自杀未遂。
专家指导留学生减压
留学生到底应该如何排遣压力和疏导情绪两位专家也分别给出了指导。
施鸣鹭女士指出，留学生应学会与人沟通的技巧，生活作息上要讲求规律和计划;她建议学生们适当做运动，找寻生活中自己感兴趣的事情来参与，让生活更充实起来;尽量扩大自己的社交圈子，投入本地文化，参加如学校组织的各类活动;在语言方面，留学生要放下面子，做好充分的思想准备，主动与人沟通;对于意识到自己心理健康存在问题的学生，要多与人倾诉，或者心态坦然地寻求心理辅导，不要将这与心理“有病”相提并论，大学里多有这样的辅导中心。
徐萍女士则表示，避免心理亚健康，要从出国前起开始心理建设。全面而正确地看待海外生活，并以客观的心态面对出国。在规划海外求学目标时要有长远的打算，但同时给自己留足后路，做好输的心理准备。她不建议整个家庭破釜沉舟地送子女出国;出国前还需找好过渡资源，不至于异国他乡初来乍到，心理最脆弱时便遇到棘手的困难，从而影响情绪;充分利用社会支持系统。对外向的学生来说，多交朋友非常重要，内向的学生可以考虑寻找相对温和的群体交往，如去教会体验。她表示，撇去宗教信仰不谈，但教会的环境对疏导情绪和压力很有帮助。她最后建议留学生把握明晰的“自我界线”，有技巧性地表达不满和拒绝，赢得尊敬和足够的心理缓冲空间，这点尤其重要。
作者简介：
邢星
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