当前正值高校毕业生求职的高峰期，他们正为能找到一份称心的工作而四处奔波。针对毕业生求职中存在的心理问题，就业心理是指毕业生在就业过程中的心理状态，是影响其正确择业和顺利就业的重要因素。毕业生应进行就业心理的自我调适，建立适合自己发展需要的职业价值观，进而实现正确择业。——Psy525.cn
屡次受挫开始自卑
在求职中，一些不良的心态或多或少地影响着毕业生。如，毕业生“望”、“等”、“挑”等心理。望，患得患失，这山望着那山高；等，总想等着机会来临，而不是主动去求职；挑，较多的大学生在择业时，往往倾向于从职业的稳定性出发，选择那些所谓的大单位；过于注重眼前的利益，而对未来的发展考虑得不多等。现在很多毕业生追求个性化的东西，不喜欢被束缚。因此“打零工”成为时尚，如节假日期间的促销、发传单等岗位比较受他们的青睐。大学生在求职屡次受挫后，往往产生程度不同的自卑心理。特别是当看到不少同学已经落实了工作单位，有些未落实单位的毕业生自卑心理就会比较突出，并随之产生精神不振、沮丧、失望等心理现象。又有部分同学由于不能正确认识自己和社会，过于高估自己的实力，对就业和择业太理想化，期望值太高。
调整策略适时变通
首先应适当调整就业期望值，建立合理的职业价值观。毕业生要适当调整就业期望值，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。对于那些虽然现在工作条件较差，但发展空间大，能充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，机会多的工作地点也要重视。其次，应正确认识社会，正确认识自我。了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解用人单位的需要。要客观、正确地认识自己的情况，自己的优点、缺点，自己的性格、兴趣、特长，要明确自己想做什么。一个工作的好与不好，是相对的，对别人合适的，对自己不一定合适，因此一定不能盲从，只有合适自己的才是最好的。再次，坦然面对就业挫折，提高心理承受能力。求职中遇到挫折时，应客观地分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，以便在下次的求职中获得成功。求职失败并不一定就是因为自己的能力不行，出现求职失败有许多原因，可能是因为选择求职单位的方向不对等等。把就业过程看作是一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，通过求职来了解自己、认识自己、发展自己，促进自我成熟。在求职择业过程中，毕业生应当提高自我心理调适的主动性，当自身心理平衡难以维持时，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己挺过难关。还可以通过体育锻炼、听音乐等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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