孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突，但是随之而来的是人际关系的断裂，就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了。——Psy525.cn
离婚的女人认为自己不再有往日的风光了，会有自卑感，害怕别人在背后议论。你想尽快摆脱这种情绪，可以尝试如下的几种方法：
第一，尽情宣泄。把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。
第二，换个环境。离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住；即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。
第三，认知调整。要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。
第四，重新开始。开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。
总之对离婚者来说，内心都会有创痛，康复需要一定时间。时间就是最好的治疗，你不必过于焦急。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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