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新移民如何缓解心理压力

(1)切忌太“宅”。不少新移民自觉语言不好,总躲在家里不敢出门。长时间把自己闷在家中,反而会增加心理压力,情绪低落。——Psy525.cn

       (2)努力学习当地通用语言,克服语言障碍。

       (3)尽量找工作,充实自己的生活。

       (4)既来之则安之。新来的移民由于一开始出国,环境和生活上有各种不适应,即使出国多年的老移民也容易造成情绪上的不稳定。

       (5)一切从头开始,忘掉过去的成就。技术移民在原居地可能会有不错的工作,有的甚至可能会有一定的工作成就和荣誉,如果对过去老是念念不忘,很难再有开创。

       (6)广交朋友,扩大生活圈子。许多人出国后感到非常无聊,主要原因是离开了亲朋好友。在新环境中若缺少朋友就会感到孤独。

       (7)可参加一些社区和社团工作。虽然没有报酬,但可以使人的身心得到愉悦感和满足感

作者简介:

张兰欣

国家二级心理咨询师

已帮助过

4.6万人

入驻年限

11.2年

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