近日，北京朝阳区教委对该区30所中小学、幼儿园的1253名教职员工进行的心理健康状况调查结果显示，有超过6成的教师心理健康状态不佳。66.16%的教师存在心理问题，其中，小学教师心理健康水平最令人担忧。小学教师抑郁、焦虑、强迫症状等心理健康问题因素的检出率均为最高。这一现象在南京也不乏其例。——Psy525.cn
专家分析，导致小学女教师心理问题的原因，一是因为小学教师工作任务量大而繁琐，相比中学而言，需要付出更多的心智和时间。此外，由于工作效果的隐匿性，其工资待遇、社会地位、社会评价均低于中学教师，引发她们不同程度的焦虑。
容易失眠却难怀孕生子
“这学期开学以来，我们学校已经有三个女教师开始长期失眠了。”南京某小学的一位语文刘老师说，和她搭班的数学老师突然开始害怕上第一节课，只要想到第二天第一节有课，上一夜准失眠。“她刚过30岁，孩子还小，但有老人带，家庭也挺幸福的，平常脾气比较急，对学生特别有责任心。”这位老师自己也分析，最近没什么不顺心的事，找不出原因。“现在她已经在找心理专家做咨询了，学校也帮她调课，情况有所缓解，但原因不明。”校长知道这位老师的情况后，让她和同事协调，把排在第一节的数学课都往后调，没想到，这一调非常奏效，只要想到第二天第一节没课，她就睡得香。“其实就是个心理暗示，现在她每天7：30就正常来上班，第一节课也照上，工作效率依然很高，但因为没有了一定要上第一节课的压力，她的失眠几乎已经要治好了。”刘老师说，另外两位失眠的老师已经40多岁了，三位老师学科也不同，要说共同点，那就是都特别有责任心，班里的一个孩子都不能落下，脾气也比较急一些。
女教师不可避免会面临生育问题，但怀孕生子并不容易。“我们学校有的女教师，结婚多年都不生孩子，很要强，有的就错过了生孩子的机会，都是70后，现在我也为她们着急。”一位校长坦言，学校女教师生孩子肯定会影响工作，她会着急，但看到大龄女教师不生孩子，她也着急。“毕竟生活的质量会影响到她在学校的工作。”这位校长说，一些女教师不易怀孕，怀孕后也容易流产，这些和个人体质有关，但也和工作的强度大、心理压力大有一定关系。
学会和自己的情绪对话
王欢，南京长江路小学的语文教师，也是一位兼职的心理教师，她还是学校德育处主任、心育中心主任，工作非常繁忙。走进王欢的办公室，一束盛开蔷薇摆在办公桌上，让人一看就有好心情。“学校后面花店买的，25块。”王欢笑着说，一边和记者说话，不停地有七八个学生来找她，有的是问作业，有的是问学校的活动安排，她一一耐心回答。
“小学老师的压力很大，心里特别烦的时候，可以停下来与自己对话。”王欢说，首先可以想想，自己为什么这么焦虑？去感受自己的情绪，和情绪相处一会儿，再想想自己可以做些什么。“可以把手上的事暂时停下来。”王欢所在的学校每学期都会组织给老师减压的活动，包括做沙盘游戏、对一些老师焦虑的问题由心理专家进行专题讲座。“有一场讲座是讲学生注意力如何集中的，结果是缓解了老师的心理压力。”王欢说，其实教师很多心理压力来自于学生，如果找到了学生问题的解决方法，有些焦虑也化解了。“这一点上，年纪大一些的教师会因为经验丰富情况好一些。”王欢说，现在学校也会成立各种社团来为老师减压。“下班后，有七八个社团在活动。美食团、健身团、摄影团，还有妈妈团等等。”包括王欢在内的6位有心理教师资格的老师组成了“心灵驿站”心理社团，老师们通过帮学生解决心理问题，自己的心理也得到调节，现在南京有七八所中小学的心理老师都来参加这个“心灵驿站”的活动。
专家视点
学会善待自己自我解压
几年前，南京市就成立了“宁教授工作站”网站，老师们遇上烦心事都可以提问咨询，有约10位心理专家轮流为老师们解答解压。“宁教授工作站”的咨询员之一、江苏省心理学会学校心理教育专业委员会秘书长潘月俊告诉记者，现在的教师压力很大，一方面来源于自己的努力和认真得不到孩子和家长的理解，另一方面，除了正常的学科教学外，老师还承担了过多的责任。很多人都认为，孩子送到学校，教育不好，就把责任一股脑地推给老师。殊不知，孩子的成长和家庭、社会的影响息息相关。
从老师们咨询的问题来看，他们的心理困惑主要有三个方面。他介绍，一方面是教学压力，家长们越来越看重孩子的成绩，而现行政策又不允许老师给孩子们加班加点地补课，老师们十分困惑。第二，学生越来越难管，发现孩子出现问题，也不知道该怎么管。现在的孩子和以前不同，打不得骂不得，稍有差池，就会引来麻烦。还有，在学校管惯了孩子的老师，回到家中面对自己的孩子却不知道如何教育。有的老师在学校里整天和孩子打交道，忙着教育管理，回到家中筋疲力尽，没有心思照顾自己的孩子。还有的老师会不自觉地用班级里优秀孩子的标准来要求自己的孩子，时间久了，反而会让孩子产生逆反心理。
特别提醒老师们，“和其他所有职业一样，所有的老师也要学会自我心理调试，学会用各种方式来解压，有烦恼可以登录网站倾诉，也可以找亲朋好友诉说。周末时也要适当放松自己，做一些自己感兴趣的事情。有人认为，一心扑在工作上，完全失去自我的老师才是好老师，其实不然。但我们更希望所有的老师首先要能善待自己、善待自己的家庭，自己要先成为一个温暖、阳光的人，这样才能把自己的温暖传递给学生。”
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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