城市里，年轻的夫妻追求二人世界，宁愿不要小孩或者小孩不在身边，成为新潮的“丁克”家庭。而中年夫妻随着独生子女的长大、离家，他们也变成了“丁克”，只不过这种“丁克”是被迫的，早已习惯了“一切以孩子为中心”的他们，开始感到不适应，甚至在心理上难以承受，感到精神空虚、失去寄托，出现一系列心理问题。心理专家称之为新“空巢现象”，因为在传统的多子女家庭中，“空巢期”多在60岁以上的老年家庭里。而今“空巢”年龄提前了10来岁，困扰着城市中的中年夫妻。——Psy525.cn
亲情故事1：我们和孩子成了最熟悉的陌生人
每年到了年末，在澳大利亚留学的儿子一回来休假，53岁的老许就无比高兴，因为每年只有这短暂的一个多月时间，一家三口能快乐地团圆在一起。眼看着儿子越长越高，锻炼出了独立生活的能力，老许是打心眼里骄傲自豪。儿子回家后却像外交家一样，一回国忙着和同学聚会、看望老师、购物，难得和父母在家一起吃顿饭，一起说说话。
老许感叹，我们和孩子成了“最熟悉的陌生人”。尽管对孩子身上哪一处有胎记，什么时候开口第一次叫爸爸妈妈还历历在目，但现在孩子换了几个女朋友、在国外留学喜欢看什么电视、有什么收获、遇到什么挫折、将来回国有何打算……这些问题孩子都愿意和同学朋友交流，就算被问起，回答父母的也只有简单模糊的只言片语。
亲情故事2：儿女离家后，我们不适应“两人世界”
高女士今年才48岁，她和爱人两人的“空巢”日子已经有2年了。她说：“我们的儿子现在已经是大二年级的学生了，在北京一所大学读新闻专业。他在家的时候，是我们家中的重心，我们每天的饮食、作息几乎都是围着他安排，目的就是让他考个好学校。孩子离家后，我们俩都没怎么好好开伙，总是对付着吃一点，除了挂念孩子以外，觉得一切变得无味和清冷。现在，我每天都盼着儿子打来电话，如果连续几天得不到孩子的消息，我便会烦躁不安。儿子还说毕业要留在北京，我们真不知道今后的几十年怎么度过。”
还有些家庭，孩子们到了婚嫁年龄，而这时家长仍然不老，仅仅50岁出头。徐老师在中学教数学，还没有退休，可是他们的女儿在“五一”期间出嫁了。闺女出阁后，徐老师有好长时间没有笑过，他的心里和屋子一样空荡荡的。他说：“就这么一个孩子，过去是掌上明珠。她在商店做营业员，下班晚了我们去接，上班早了我们去送，冬天下雪送棉衣，夏天下雨送雨伞。现在，一切都结束了，她开始了新生活，我们也开始了新生活，我们又回到了两人世界。”
心理评析：
“空巢”综合症，来自情感不对等
一个家庭的生命周期大致需经历五个阶段：诞生、新婚、生育、空巢和解体。在传统的多子女家庭中，空巢期多在夫妻晚年。而今城市独生子女家庭，子女离家的时间越来越早。孩子的分离，使许多夫妻难以适应，容易引发情感危机。在新空巢家庭中，父母对子女投入的感情太多，待他们突然离开家以后，致使父母在心理上难以承受，从而感到精神空虚，也有些父母因此表现出焦虑、烦躁不安。
过早“空巢”给部分中年人、特别是中年妇女带来了心理压力，他们过去一直围着孩子转，一旦“空巢”，便感到生活无所适从。“空巢综合症”家长普遍都有一种孤独感，进而生发出思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有空巢感的人，大都心情抑郁，惆怅孤寂，行为退缩，严重者甚至形成心理疾病。
“新空巢”家庭中，母亲不适应感明显高于父亲。此时女方多面临退休，身体正步入更年期阶段，生理和心理都经历着变革；男方则多为事业黄金期，工作紧张、充实。“一闲一忙”形成对比，加上作为“纽带”的孩子不在身边，处理不好就可能产生婚姻危机。
“空巢期”的提前到来，也与新一代子女亲情教育缺失有关。现在的父母往往只是一味付出，一切围着孩子转，没有教会孩子要懂得感恩；学校在亲情教育方面也几乎是空白，这就容易造成新一代人家庭观念淡化，不愿和父母沟通与联系，有些家长为此而感到失落、苦恼。另外，由于社会的激烈竞争，使得年轻一代为了学业和事业上的成功，不得不花费大量的时间和精力去学习，这也在客观上加剧了新“空巢”家庭父母在精神、感情上的失落感和寂寞感。
学会多爱自己，化解“空巢危机”
要避免“空巢”产生的心理危机，父母首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识：无论是父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是他成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
其次，无事可干是诱发心理问题的一大因素。广交朋友，经常和朋友一起串串门、聊聊天，倾诉一下内心的压抑与不快是中老年人放松身心的最佳良药。要注意培养自己的兴趣爱好，如种花、书法、美术、音乐及适度的体育锻炼等，有条件的人还可以参加老年大学的活动，广交朋友，与社会多交流是开阔胸襟、排解不良情绪的最好方法。
另外，夫妇之间在子女离家后，更应注意相互给予更多的关心、体贴和安慰，建立自己新的生活规律和情感支持，寻求新的精神依托，以使自己的心态保持稳定。作为子女，也要了解父母的心情，尽量常回家看看，陪陪老人，为父母干干家务事等，这是对处于孤独中的老人的最大安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也就越来越脆弱，因此，亲情的抚慰对“空巢”家长的健康生活至关重要。如发现父母患有较严重的“空巢综合征”，如有严重的抑郁、失眠及多种躯体化症状，或有自杀观念和行为者，应及时寻求心理医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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