“2010年中国城市健康大调查”结果显示，城市白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的健康人仅占2.5%左右。——Psy525.cn
该调查历时半年，地域覆盖北京、上海、广州、深圳、成都、济南、天津、大连、武汉、南京等大中城市，内容涵盖城市人群的生活、工作、情感、心理、婚姻与家庭等多个角度。
调查发起者慈铭健康体检管理集团股份有限公司首席卫生统计与预防医学专家于世北表示，截至目前，中国城市健康大调查共进行了两次，2009年调查的人群分为公务员、白领精英、HR以及城市居民四类，2010年又对人群进行了细化，增加了企业及公司人、股民、城市居民、有车一族、城市家庭（空巢家庭、421家庭等）、房奴、剩男剩女等。
以房奴为例，调查结果显示60%的人出现心理负面情绪，同时波及到躯体不适，超过40%的购房人群有一种以上的疾病。颈腰椎病、肥胖症、心血管疾病、消化性溃疡、精神或心理疾患、溃疡性结肠炎是典型的“房奴六病”。
“经济负担加重，开始精打细算”、“居住地交通不便，离上班地点较远”、“增加了加班的次数”、“开始做兼职”等问题都是造成房奴身体健康水平的恶化原因。
此外，关于金融从业者的调查也显示，50.9%的员工每周工作时间为46~55个小时，55~65个小时的有43.7%，超过65个小时的占12%，每天工作时间平均达到12个小时。
由于工作造成的精神紧张、饮食等方面不规律，以及抽烟饮酒等习惯，造成这一人群易患肠胃病，患病率可能高达90%。而媒体、证券、保险、销售、律师、教师行业也存在严重的健康透支状况。
陈明是北京市中关村一家消费电子企业的产品总监，大学毕业以后就进入了这家公司，经过7年的努力，他才做到了现在的位置。现在每个月他都有将近1万元的收入，在很多人看来，他拥有一份不错的职业和收入，但是他却常常感觉到非常疲惫和焦躁。
几年前，陈明谈了一个女友，但对方家人嫌他个子太矮，加上在北京没房，因此不同意他们来往。
恋情的变故给了陈明心理上很大的打击。朋友给他介绍的女朋友，他都因害怕再次受到伤害，纷纷回绝。
今年上半年，他去六环以外看了几个楼盘，本想在房山区挑一个合适的楼盘，但是从楼盘到他上班的地方，高峰期公交单趟就要2个半小时到3个小时之间，因此只好放弃了。
陈明带领的团队要跟踪市场进行新产品的开发及设计改良。常常挑灯夜战，时间久了，晚上睡觉成了问题，有时不得不吃安眠药才能入睡。第二天起来，他常常感到头昏脑涨。
为了让自己保持清新的头脑，陈明到达办公室就会冲上一杯浓浓的咖啡。时间长了，产生了咖啡依赖症。不喝咖啡，工作就提不起神来，有时抑制自己不喝，但是精神状态却抵挡不住，喝了以后又感到后悔。
有一段时间，他感到身体隐隐酸痛，甚至逐渐消瘦。有一天他心里突然出现一个念头：是不是得了癌症。此后，这样的担忧就经常出现，他感到害怕，但更害怕去医院检查。最后，在朋友的劝说下去了医院，结果并没患上癌症。医生告诉他，是平时的工作及其他问题造成的心理压力太大了，因此才对疾病产生联想和担忧，这是压力综合征的反应。
陈明也发现，自己变得越来越焦躁，有时为找不到一份文件，心里就会像开水一样翻滚。为了一件小事情，也会像火山爆发一样突然大发脾气。此外，睡觉时他经常做梦，而大部分梦都是在爬山或者攀岩，总是到不了最高点又滚下来了。朋友告诉他，可能是他的压力太大，才会出现这样的状况，因此建议他休息一段时间。
专家表示，这样的案例非常典型，目前最困扰城市白领的健康问题排名前三的是肠胃、肝脏等消化系统问题，颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题，以及失眠等神经系统问题。同时，城市白领人群的心理健康状况也很值得关注，排名前3位的均为负面情绪，比如平淡感、疲倦感、烦躁感。
中国医师协会HMO秘书长陆希祥说，“很多高薪职位的群体在赚取更多金钱的同时，也承受着更多的工作和生活的压力。长期下来就造成了越有钱、职位越高，健康水平越差的状况。”
都市白领，压力无极限
现年30岁的任女士是一家互联网公司的主管，“销售目标和流量目标是硬性压力而且没有尽头。今年做得更好，明年就会定一个更大的目标，”谈到工作时，她说。而工作之外的大部分时间，她几乎都分给了女儿，钢琴、英语、舞蹈、滑冰、游泳一个不落，下了课还要监督辅导。而最近她又出现了失眠的症状，此时她甚至觉得做梦也是好事了。
健康调查的结果显示，像任女士这样的白领，有三到四成睡眠质量不高，甚至经常失眠。其中，外企管理人员的过劳现象最多；国企高层、私企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象也很普遍。
压力导致的结果并非仅仅是失眠。公司人尤其是高级管理人员易患的高危疾病，主要为超重或肥胖和俗称“三高”的高血压、血脂增高、血糖增高。这都属于代谢紊乱疾病，与生活水平提高有密切关系。值得注意的是，这些“富贵病”很少独来独往，若不及时干预，会发展成为糖尿病和心脑血管病等疾病，成为猝死事件的幕后魔手。
压力已经严重影响了公司人的健康，艾瑞咨询和MSN网的数据更是显示，超过九成公司人存在不同程度心理压力，近八成公司人在最近六个月内抑郁过，6%的公司人压力已达极限。仅有3.1%的公司人对自己的健康状况完全满意，持积极乐观态度。
由于长期伏案、运动量不足，办公室白领易患颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统疾病，而且这些疾病更青睐女性。调查显示，女性患上这些疾病的几率比男性高12.7%。这些疾病的成因均与压力相关。
慈铭体检根据35~45岁的高收入精英的体检数据得出结论表明，他们拥有富裕生活的同时，拥有的是一个超过自然年龄10岁的身体。
2010年世界卫生组织公布2030年最常见死因预测报告中称，在未来一百年里癌症将继续位居人类“夺命杀人榜”首位，癌症年轻化的程度正在不断加深加重。虽然肿瘤是一种身体疾病，但却与精神因素息息相关，严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，都可能是肿瘤的活化剂。
值得庆幸的是，调查显示的数据也并非都是负面的，艾瑞咨询和MSN网的调查发现了一个减压的小秘诀：家庭能够成为坚实的减压后盾。单身的白领，尤其是离异的人承受着更多心理压力。16.3%的单身白领表示压力很大快要承受不住了，而已婚的白领比例则在10%左右，另有超过27.8%的已婚人士表示目前压力较小或者没有压力。
三十而立，慢性病上身
有个非常不幸的数据显示，年轻人在进入职场后，很容易胖起来，这或许是因为运动不像在学校时那样方便了，也或许是因为有钱能去高级餐厅吃晚饭了，当然也可能是无处不在的压力。根据慈铭体检的调查，20~30岁之间的年轻白领中有23.65%的人超重，40.92%的发胖几率。这可能会让他们陷入一个恶性循环：越来越胖，越来越不健康，越来越累。
最初的几年可能还不明显，到了30岁大关时，可能不少年轻人都要开始悔不当初了。三十而立的应该是事业，是家庭，而不是慢性病。
肥胖会直接导致很多疾病。比如，肝内脂肪累积过多。根据慈铭体检的数据，在30~40岁的公司白领人群中，脂肪肝的发病率达到31.11%。
另外，白领由于熬夜、精神压力巨大以及生活不规律而诱发的糖尿病，体现出了空腹血糖普遍偏高的明显特征。上海第六人民医院课题组调查发现，在20~39岁公司人群中，糖尿病患病人群高达3.2%，糖尿病年轻化趋势已经非常明显。
如果女性腰围大于2.4市尺(1米等于3市尺)，男性腰围大于2.7市尺，未来患糖尿病的风险要比正常人高三四倍。
此外，世界卫生组织数据显示，在全世界每年1650万心血管病的死亡人数中，有860万是女性。这一数字是女性因癌症死亡人数的两倍。虽然许多妇女害怕癌症，特别是乳腺癌，但她们没有以同样的关注来预防心血管病。北京平均每20分钟就有1人死于心血管病，因冠心病做介入治疗和搭桥手术的患者年龄约提前了5~10岁。
老年病正在年轻人中间蔓延。比如脑血栓一般是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成，但北京安贞医院的统计显示，医院每周至少会有2~3名45岁以下的中青年人因心肌梗塞或脑卒中急性发作入住重症监护室，最年轻的冠心病猝死者年仅33岁。
安贞医院历时10年在70万人群中进行的调查显示，10年间，脑梗塞、脑出血等急性脑卒中在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%；而急性冠心病发病率男性在45~49岁年龄组增加了50%，女性在55~59岁年龄组增加了32%。
这些慢性病很少独来独往，听之任之就会酿成严重后果。调查结果表明，有26%的被调查者对家庭成员的健康状况非常了解，八成以上的参与者承认知道如何治疗。另外，绝大部分被调查者都能明显意识到家人存在的慢性疾病，但能做到有效解决的比例却不足20%。也就是说，在大部分人心目中都认可治疗重于预防，而不是预防重于治疗。而在国际上，防重于治的理念已得到了人们普遍的认可。
不良生活方式是健康最大敌人
卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉记者，一个人的健康主要由四个元素组成：父母遗传因素15%；环境因素17%；医疗因素8%；个人生活方式60%。
洪昭光说，一个人遗传的因素对于健康来说很重要，但不是绝对。环境因素对一个人的健康也很有关系，如果山明水秀、空气好，病也会少很多。
“医疗因素在健康影响方面非常小，现在很多人的误区就是有病上医院，这样就错了，健康就像艺术品，是很精细的，你毁坏了，就不如原始的。实际上医生在整个健康当中就占8%，很有限。”洪昭光强调。
在这四种元素中，个人的生活方式不规律显然成为现代都市人群健康陷落的主要原因。“你有多长时间没有参加体育锻炼了？”“你感到身体不舒服是否去医院检查？”“你有多长时间没有吃早餐了？”“你有几年没有体检了？”
很多人谈到健康问题都会说，我的身体没有感到不舒服，不需要到医院检查。对于一个城市白领来说，以上四个问题回答起来比较困难。“忙，没有时间，等忙完这段时间再说。”这些都成为忽略健康问题的借口。
在一家世界500强企业中国区工作的张女士告诉记者，她一直无法适应欧洲总部那边的慢节奏的工作效率。“有时候一份普通文件，在国内加上几个小时班就能完成，而在总部那边可能需要三四天的时间。”张女士说。
由于生活节奏的加快，很多人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未完成的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其他娱乐活动。作为都市里的“晚睡族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦迪……我们似乎有无数理由纵容自己克扣睡眠。
洪昭光说，快节奏的生活方式成为现在中国人的主要特征。与此同时，人们面临的压力也是空前的巨大，在重压下，人体的第一个反应就是交感神经兴奋，表现为血中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度升高、心跳加快、血压上升、血糖增高、血小板活性增强，机体进入“应激”状态。这种状态持续过久、过强，就会导致一系列病理生理改变，最终发生心脑血管疾病、糖尿病等一系列疾病。
其实，压力大的原因各有不同。有因为重任压肩，出于高度责任心的；有因学术研究，出于执着事业心的；有因利益驱动，出于利欲熏心的，总之，洪昭光认为，这些人的想法概括起来就是：工作最费心，人际最烦心，家庭最操心，健康最省心。
王先生今年40岁，是一家IT公司主管，家庭和睦，白天埋首于办公室，晚餐后一家人排排坐，在电视机前观赏电视节目，几乎是公式化的生活，如果来不及煮晚餐，西式快餐餐厅是他们经常光顾的地方。就这样日复一日、年复一年，有一天，王先生在工作时突然发生嘴角歪斜、无法言语的症状，到医院急诊时仍有持续恶化，甚至右侧瘫痪的迹象，经检查后医生诊断为进行性脑中风。
“现代城市人的不良饮食习惯也是造成这一人群健康陷落的原因。”中国农业大学李里特教授指出。
近年来，随着改革开放，快餐文化也被引入中国，但是和中国的饮食文化相比，快餐的营养成分显然要低很多。有的都市白领一天三顿都是依靠快餐解决，长久下去，其体内所需的营养成分一定会失衡。
The eatwell plate
1.理想破灭,精神萎靡,没精打采,消极度日。
2.盲目自卑，缺乏自信。
3.无竞争意识，满足现状。
4.缺乏生活热情，失去生活目标。
5.习惯于依赖、顺从、怯懦、退缩，做事不主动，.缺乏积极进取精神。
6.思想消极，情绪低沉。
7.忧心忡忡，心绪郁结。
8.消极厌世，得过且过。
9.欺骗自己，怀疑自己。
10. 多疑多虑,防范别人。
11. 忐忑不安，焦虑紧张，心烦意乱
12.对品德、才能、容貌比自己强的人心怀怨恨、反感。
13. 在行为上对被嫉妒的人冷漠、讽刺、挖苦、打击，以此来宣泄心中的怨愤与不满。
14. 自己的不幸和别人的幸福，都使你（他）痛苦 万分。
15. 郁郁寡欢，遇事常往坏处想，缺乏达观的态 度。
16. 忧郁不乐，对他人办事不放心，心事重重。
17. 神经过敏，多愁善感，自作多情。
18. 情绪表现易受暗示，波动较大，反复无常，心理上有适应障碍。
19. 胆小怕事，怯场退避，怯懦恐惧。
20. 心神不宁，食不知味，睡难成眠。
21. 斤斤计较，心胸狭窄，待人冷漠，苛求于人。
22. 人际关系紧张，处于孤独苦恼之中。
23. 智力发展不正常。
24. 心理特点与年龄特点不符。
25. 言行不一，表里相悖，是二重人格。
26. 狂妄自大，目空一切。
27. 自暴自弃，忧郁颓废。
28. 对强弱不同的刺激不能做出适度的反应，易受挫折。
29. 没有自知之明，只能看到自己的优点，看不到别人的长处，特别是个人的不足就更看不清了。
30. 对各种活动都没有兴趣，只有独处。
31. 情感和意志行为不协调。
评分及说明：
如果你自己或他人的情况同题中所说的情况一致，就选择。每题计1分，分数在10分以下，表明其心理健康；10－20分是不稳定型，心理健康与不健康参半；21分以上者为心理不健康。
