职业业女性人到中年，繁琐的生活，尴尬的年纪，又免不了陷入困惑：父母渐渐老了，怎么面对他们生病甚至是过世？孩子处在叛逆期，怎样去理解他们情窦初开的情感？而自己在事业上又如何能够再提升？对婚姻是不是忠诚如初……步入中年的职业女性似乎困惑更多。 ——Psy525.cn
中年困惑来自各种压力
中年职业女性是社会中的重要群体，她们在企业中踏踏实实完成自己的本职工作。她们中有的已是企业精英，也有的是老板。在家庭中，这些职业女性也在努力完成家庭角色所赋予的使命，她们面临的压力是实实在在的。
压力首先是工作上的压力，职场中的中年女性积累了很多工作经验，具有自己的资源优势。可是，在当今社会，年轻人显得更具有竞争优势，这给她们带来越来越大的工作压力。
其次是不可避免的情感上的压力，中年职业女性是业务骨干、是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。
第三是不容忽视的生理上的压力，40岁以上的职业女性内分泌发生变化，各种代谢性疾病，如甲亢和糖尿病等都有可能侵袭她们。二三十岁的职业女性由于代偿能力强，生理上的变化较小，但是上面所说的这些疾病会潜伏在体内，导致疾病早来。
此外，中年女性不可避免要迎来更年期，中年职业女性对于更年期更敏感，这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。
第四，在人际交往中，职业女性容易被别人的评价左右。职业女性有一个通病：她们都比较要强，当她们的工作不被上级或者外界认可的时候，很容易产生自卑的心理。在她们受到指责的时候，她们会觉得受到了嘲弄，自尊心受到伤害，这与她们不能客观地看待自己有关。长期的心理障碍会破坏系统生理平衡，进而诱发各种疾病。
专家解惑：职业女性要学会寻找乐趣
职业女性的心理要在正常轨道上行走，应调整一个观念。应该尝试从工作、生活中寻找乐趣，自己给自己做评价，不要以别人的评价来检验自己的工作成绩。步入婚姻的职业女性，也要经常营造和谐的生活气氛，给感情增加一些调味品。
具体可以从以下几个方面着手改变自己：
首先，调整自己的心态。
中年职业女性在自己的职业生涯中，一路奋斗过来，会有许多伤痛，留出时间关注自己内心的感受和情绪。当你感到情绪低落时，问问自己，“是我的什么使自己难过了，我做些什么能使自己好起来”，有时，使我们不愉快的原因不是不愉快的那件事情，而是我们对那件事情的看法或结论。
其次，职业身份会意味着人具有完整的身份，职业身份使自我在工作中得到发展和延伸。
人到中年，对自己的职业有了比较多的感觉和理解，也可以从自己所从事的职业中寻找到乐趣和愉快。在这个时期，如果放弃完美主义的追求，接受每个人都有自己的局限性，那么完成职业感的提升对中年职业女性就具有更大的空间和可能性。
第三，中年女人在情感上更成熟了，洋溢着母性的慈爱，但要注意，此时子女已经长大了，有的已是成人，放弃对他们的控制和说教，建立和子女之间平等交流沟通的关系会使你的爱给孩子带来更多的支持和力量，也使你们的关系更愉快、更亲切。
要重视与丈夫的情感关系的发展，中年期的男人很需要关怀和理解，他们可能不那么善于表达，用你的方式让他感受到你对他的关注和爱意，令你们的关系默契、和谐。任何一个家庭都是一个系统，你为这个系统注入些什么，系统就会呈献给你相应的回馈。如果你为自己的家庭系统注入轻松、愉快和爱，那么，这个系统会使你感到轻松、愉快和爱，你的幸福感和价值感会由此提升。
第四，人到中年，要注意身体心理保健。
其实，许多疾病多与心理状态有关，学习管理自己的情绪，放松自己的心情是很有意义的事情。
更年期是我们女性生命中的一个阶段，不拒绝它而是勇敢地迎接它，我们会感到更坦然。当我们充分感受这个生命过程时，会获得更多的人生智慧。怎样度过更年期呢，这就像我们要登一座山，可以一步步自己爬上去，也可以借助拐杖或其他什么工具爬上去，还可以坐缆车直接上去，根据自己的情况，总有适合自己的方式。
孔子说：三十而立，四十不惑。“其实，人到中年惑更多。”说这话的是某公司副总经理王女士。王女士今年41岁，在朋友们看来，她是成功女性的典范：年薪20多万，有房有车，与老公恩爱有加，孩子学习用功……，简直“羡慕死人”，然而，面对心理咨询师，王女士却抱怨“心里空空，总会涌起失落感”。
这样的抱怨，心理咨询专家们频频听到。他们发现，诸多40岁上下的职场女性似乎不约而同地陷入了人生的一段困扰期——中年危机。这些职场女性在经历了多年打拼之后，有的已然在各自的行业出类拔萃，但又很难继续有所作为，出现事业“天花板”；有的则在为职场生涯难以转型苦苦挣扎——在退休还未来临之时，已被“中年困惑”笼罩住了。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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