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卢女士的女儿今年刚考上大学，和女儿分别近半年的她这几天几乎每天都会给女儿打两个电话，电话的内容多是问学校什么时候放假。“孩子在家的时候就是全家的‘核心’，家里的‘中心工作’都围绕着孩子，整天为她忙得不可开交。孩子走了后，空闲时间忽然多了起来，反而不知该干什么了。相当长一段时间感到焦躁、失落，工作起来无精打采，生活也觉得莫名空虚。”
每逢过年过节，很多恋爱或婚姻中的80后都要面临一个艰难选择：到底去谁家过年？绝大多数80后都是独生子女，平时都在异地求学或生活。他们的中年父母在一年中的大部分时间里独守空巢，到了节假日，这个问题就越发突出。
当子女离家后，人到中年的父母们往往会感到失落、焦虑、无所适从，由此产生了情感、心理等一系列问题。以往传统意义上的老年人空巢现象逐渐呈现中年化趋势，“中年空巢”人群已经在社会中占有很大的比例。在子女离家后，这些中年夫妻该如何调整自己的心理状态，处理自己的婚姻和家庭生活呢？
从心理学角度来说，中年空巢是一种心理问题，主要表现为失落感、孤独感、衰老感、抑郁、焦虑等不良情绪反应。中年空巢的根源来自于一些父母的价值理念。孩子在家的时候，夫妻双方都有一种被孩子需要的价值感。当这种价值感不在了，就出现了心理上的明显落差。另外中年人从社会关系上讲也基本定型，事业几乎走到了尽头，在社会上的价值感也很可能一瞬间瓦解。当家庭和社会两方面的价值感都不存在的时候，空巢心理就会占据主要的地位。“所以，重塑价值感对于空巢中年来说是一件非常重要的事。首先就是把注意力从孩子身上转移开，不能抚养完儿子又开始惦记抚养孙子，这样的心理是非常不对的。其次就是给自己的社会地位一个合理的评估，很多人在孩子离开后就把注意力全部转移到工作上，当工作受挫时，迷失的可能性更大。”
中年夫妻在孩子离开后出现婚姻问题的情况很多，“通常是孩子离开带来的失落和焦虑让潜在的问题爆发，而终点往往都是两个人各干各的，平时几乎见不着面，婚姻名存实亡。”
孩子的离开打破了三口之家的平衡，最基本的就是在空间和时间上出现了空隙，“干什么”成了很多中年夫妻共同面临的问题。“总结起来失败的案例往往是夫妻各干各的，而成功的就是夫妻两个人一起干点什么。这个差别看上去挺简单，对于婚姻却非常重要。两个人一起做一件事有一种‘经营’的感觉，无论经营的是什么都填补了孩子离开带来的空白。”
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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