随着物质文化生活水平的提高，人们越来越重视健康、追求健康。但在实际生活中，不少人注重的是身体健康，对心理健康则相对忽视，或者不知道该怎样保持心理健康。事实上，在快节奏、高风险、大压力的现代社会，心理健康与身体健康同等重要。注重心理健康、保持良好心态，有利于人们舒缓心理压力、保持心理平衡，从而有效开展学习、生活和工作。——Psy525.cn
心理健康是良好心理素质的外在体现。心理素质体现为人们在为人处世尤其是面对挑战、挫折、失败等诸多压力时的心理稳定性。一般来说，人们的心理素质可以分为三种类型。
完美型。这种人企图把一切事情都做得尽善尽美，什么都要争，什么都不能丢，什么都不能缺，但结果往往适得其反。因为人的能力是有限的，企图什么都做到、什么都得到是不可能的；为此“拼装备、拼消耗”，不但容易使尽了脑子、累坏了身子，而且可能因为愿望得不到满足而造成心理不平衡，进而引发心理疾患。
偏执型。这种人在为人处世中容易意气用事，仅在情感的支配下行动，对人对事缺乏冷静思考、理性判断，流于片面肯定或否定。由于思想偏激，这种人往往不能正确权衡利弊，容易心理失衡，并可能因为主观武断而导致观念与行为失当，给事业、给社会造成损失。
平和型。这种人能够以理性和平常心对待人生遇到的问题，做到挫折面前不气馁，利益面前不苟且，权力面前不糊涂，急难险重事件面前冷静沉着、妥善应对。这种人能够保持健康乐观的人生态度，保持心平气静的大将风度，比较容易实现事业和身心健康双丰收。
显而易见，保持良好心态、促进心理健康，应尽量避免片面追求完美或陷入偏执，努力培养理性平和的心理素质。做到这一点，可以从以下几个方面着力。
心放宽点，为人调子放低点。不论权力多大、官位多高、财富多少，都能把自己定位为普通人，保持平常心，远离“特殊化”，做到能上能下、能官能民、能富能穷、能进能退；收入与少的比，权力与低的比，衣食住行与差的比，工作标准与高的比，理想信念与强的比，做到不计较个人得失、有效抗拒各种诱惑，始终保持健康向上的心态。
眼光放远点，具体目标定近点。人生像作战一样，要一仗一仗地打，积小胜为大胜，既把握总目标、总方向，做好长期规划；又确立阶段性目标和近期规划，一步一个脚印地实现人生的理想和抱负。目光短浅、胸无大志，常常导致保守狭隘、小富即安；好高骛远、急功近利，则常常导致心浮气躁、草率盲动，都不是健康的心态。
看待问题辩证点，处理事情理性点。经济社会转型时期、改革发展攻坚阶段，利益关系、矛盾问题错综复杂，认识和处理的难度很大。抓住一点、不及其余，或者情之所至、率性而为，认识就难免片面、心态就难免失衡、行动就难免偏激。唯有坚持唯物辩证的立场、观点和方法，全面把握、统筹兼顾，才能科学认识和处理好各种实际问题。
为公之心增强点，为私之心减弱点。保持心理健康，需要切实端正干事业做工作的出发点，多做那些对社会有意义、为大众谋利益的事情，不为一己私利而斤斤计较。当然，任何人都不可能没有个人利益，但应将个人利益融入大众利益中，把自己的理想信念与幸福融入为大众谋利益的事业中，绝不能本末倒置。陶铸同志有两句诗：“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽”，言简意赅地点明了去除私心与心理健康的内在联系，值得我们深刻领会和认真践行。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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