快好知 kuaihz

孩子怕黑不敢自己睡觉怎样办?

   几乎每个孩子都怕黑,只是程度不同罢了。一般来说,在父母的安抚下,这种情绪不会影响孩子的正常发展。有的事情在大人看来无所谓,但孩子却看做是很大的事情。这时父母要给予关注,不要觉得无关紧要。只要作些努力,适当引导,一般是可以帮助孩子摆脱害怕心理的。——Psy525.cn

   孩子害怕黑暗,这是孩子正常的心理反应。他们年纪小,对自然中的一些现象不能从科学的角度去分析和理解,尚处于一种本能的反应、理解阶段。随着年龄的增长,小时候害怕的事和物,一般都能够得到正确的理解和认识。但现在,我们有必要帮助孩子提高自己的认识能力,尽快从害怕黑暗的心理中走出来。请参考以下几位家长是怎样引导和帮助孩子走出对黑暗恐惧的。

   观点一以鼓励为主,锻炼孩子的胆量。

   我的女儿生性活泼,但有时也害怕黑夜,尤其是打雷、下雨的夜晚,她更是不敢一个人待在房间。这个时候,我们一般不特别表示出对孩子的关注,因为我们知道,如果这一点事就大惊小怪,孩子本来不是很在意,也会变得大惊小怪。每当孩子表现出害怕黑暗时,我们一般会劝她说,怕什么、不要怕、一会就好了,我们尽量鼓励孩子;另一方面,提供给她体验的机会。如一开始,在天气恶劣的晚上,故意让她到黑暗的房间取东西。开始孩子还不敢,但看我们站在身边,她也就放心了,她这么尝试了几次,觉得黑暗也就不像想像的那么可怕了。

    观点二进行脱敏训练

    我觉得怕黑是人的天性,但在儿童时期,如果父母引导得当,孩子黑暗的恐惧就能较快地克服;如果不加以正确引导,则会延长孩子黑暗恐惧期,甚至发展到病态的黑暗恐惧症。我的女儿非常怕黑,比如一个人不敢关灯睡等,主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来作怪。我们告诉女儿,世界上没有妖魔鬼怪,故事和影视里的鬼怪妖魔都是编出来的。但孩子开始并不相信,于是我们就设法帮她进行脱敏训练,如让她独自待在熄灯的屋子里。开始她不敢,当她在我们的坚决要求下走进去之后,一切安然无恙。一开始是几分钟,然后十几分钟,半小时……渐渐地,她相信世界上没有鬼怪妖魔了,对黑暗的恐惧也就减少了。

    观点三让孩子尝试,用事实说话

       

   我的孩子虽然是个男孩,但他也怕黑。比如晚上,他醒来要小便,我得赶紧起来到客厅开灯,否则他是不敢出卧室的。我觉得他应该尽快解除对黑暗的恐惧。我告诉他,怕黑就是人的脑子胡思乱想的缘故,是自己吓唬自己。所谓鬼神怪兽都是自己想出来的,或是人类自己编出来的,或者从别人嘴里听来的,实际上是没有的。别人吓唬你没办法,可别胡思乱想自己吓唬自己。我在和孩子一起看《西游记》、《哪吒传奇》等动画片时,告诉他那些鬼怪妖魔实际上不曾有过或发生过,是人的大脑编造出来的。孩子到底是个男孩,听了我的解释,他不好意思再害怕了,硬着头皮晚上自己一个人睡觉。还真怪,早晨他高兴地告诉我,黑屋子也不可怕,什么都没有。我趁机说,你如果再睡一个晚上,就什么都不怕了,于是孩子自己又独自睡了一个晚上。他相信了,从来就没有什么鬼怪妖魔,那都是人们编出来的。

    观点四转移注意力,淡化恐惧心理

       

    我的孩子已经上小学了,但是他害怕停电,也不敢到没灯的房间拿东西,我问他害怕什么?他说:黑暗里有可怕的东西,有鬼。我故意轻松地笑着说他是自己吓唬自己。有时候碰到漆黑的夜晚或天空乌云密布的时候,我就给孩子拿一些科普作品来读,以借此让孩子了解掌握更多的科学知识,克服盲目恐惧的心理。我们还尝试过多种方法,如让孩子参加体育运动,增强孩子的体质,引导孩子做一个勇敢的人。后来我发现,孩子不知不觉地不再胆小怕事了。我问孩子他是怎么练胆的,孩子告诉我,能使他克服恐惧感的最好办法是我教他的转移注意力。每当他独自在家或在睡前感到害怕时,便看看动画片或想想有趣的故事,这时他专注于自己有兴趣的事物,其他的便忘记了。

   观点五把黑暗同快乐联系起来

   据我的经验,让孩子不怕黑是一个渐进的过程,别指望你和孩子说一段道理如天黑是自然现象,是太阳公公睡觉了……就能立即改变。现在停电开始多了起来,我正好可以带领孩子到户外活动。在温暖、晴朗的晚上,我经常带孩子到小区花园去散步,同时带上孩子喜欢的玩具、小自行车等。我们在较明亮处同孩子一起数星星、看月亮,一同玩玩具,让孩子适应黑暗,喜欢和父母在晚上去花园玩。有时候,我还和孩子晚上一起到室外去玩如藏猫等需要黑暗的游戏。在室内时,我们和孩子一起关了灯看电视、听音乐;用手电筒和孩子玩照手影的游戏,看谁的变化多;黑暗中同孩子玩折纸游戏,看谁折得好、折得像……孩子玩得痛快,早就忘记了害怕。

     

   几乎每个孩子都怕黑,只是程度不同罢了。一般来说,在父母的安抚下,这种情绪不会影响孩子的正常发展。有的事情在大人看来无所谓,但孩子却看做是很大的事情。这时父母要给予关注,不要觉得无关紧要。只要作些努力,适当引导,一般是可以帮助孩子摆脱害怕心理的。

作者简介:

蒋梅玲

国家三级心理咨询师

已帮助过

1083人

入驻年限

10.4年

预约咨询

私聊

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孩子怕黑不敢自己睡觉怎样办  怕黑  怕黑词条  睡觉  睡觉词条  不敢  不敢词条  孩子  孩子词条  怎样  怎样词条  
综合

 如何建立自己的思维方式?

提炼出一套自己的思维方式,对于我们在工作和生活中如何解决问题有很大的帮助。如何建立自己的思维方式,没有速成的路,也没有一劳永逸的路。 今天一位群友问:...(展开)

综合

 为什么你的生活没有激情?

为什么别人的人生那么精彩,自己的却是索然无味?为你的生活加点调料,或许激情就是一个不错的选择。你应该如何找到生活中的激情?这个问题没有一个固定的答案。有些人的一...(展开)

综合

 自我效能感:如何实现你的计划?

为什么大多数人跳不出“下决心——放弃——再下决心——再放弃”的恶性循环模式,美国心理学家班杜拉认为人们是否会实现计划,取决于他们认为自己实际上能够实现这些改变的...(展开)