问自己以下的问题， 只给2 分钟的时间回答:你能够说出多少件事，是在最近的2 个月之内与你的配偶————Psy525.cn
· 两人很开心地一起做，
· 约在b0 分钟一90 分钟内完成，
· 不用花钱或者只花很少的钱。
好好地计算一下， 以下是关于答案的解释：
· 4 件或以下:赶快做些事，你的婚姻亮了红灯。
· 5 至8 件:两人的相处只是维持不下滑，但是可能已经下滑了还没察
觉。
· 9 至12 件:应该添加更多的乐趣。有空的时候， 两人多坐下谈谈，
找出更多的提升空间。
· 12 件以上:恭喜你。记得常做检讨， 确保两人关系维持在健康的水平。
“ 黄金时间”就是两人一同做些开心事的时间。这些事不是为了工作
或者需要向人交待，而只是为了两人关系的真正提升。每对夫妻，每周都应该有“黄金时间”。做这些事不应花费很多， 其实最好的事往往都是只需花很少钱的。正确的原则是:促进两人关系的因素， 应该来自两人之间而不是两人之外。很多关系不好的夫妻，以为花一大笔钱旅游便可以有改善，他们只不过是找一个昂贵的地方吵架而已。反之，如果他俩找一个又穷又苦、吃不好、又没好风景的地方住上数天，他俩的关系反而会有机会提升。
数不出12 次“黄金时间”的朋友， 可以跟随以下的步骤做:
(1)第一阶段:两人找一个优雅宁静的地方坐下， 准备一张纸支笔。
(2) 每人轮流写下一件事。这件事是他/她想两人会一起开心地做， 60
分钟－90 分钟完成，不花钱或只花很少的钱。他/她写的时候， 对方不得反对、批评、否定或者质疑。
(3) 两人轮流写，待纸上有了20 件事。然后展开第二阶段。
(4) 第二阶段:两人看着纸上的每一项，说“同意” 或者“不同意” 。
只准说这两句之一，不说其他话。两人都同意的事留下，只有一个同意的删掉。
(5) 待看完了纸上的20 件事，数一数留下的有多少。若不足12 件，
另外找一张白纸， 重复第一阶段。
终于，两人有了一张“黄金时间” 事项清单，每星期都找一些时间去
做一两项。3 一6 个月后，再做一张新的清单出来。两人应约定:不论多忙，“黄金时问”享有优先。这是把婚姻关系看得比其他事情更重要的表示。
我们不要以为花钱才能得到乐趣，两人之间的乐趣， 是在共同探讨、
共同坚持中培养出来的。想想你们居住的城市有些什么地方你俩没有去
过，想想有些什么运动、活动、玩意儿、儿时愿望你俩愿意尝试。光是运动你俩便可以说出至少20 种吧?还有中国的文化项目你俩也应该说出20件以上吧?再想不出，便去重温初恋时的活动吧!只要抱着一个“不试怎么知道不好玩”的态度，便能找出新的乐趣， 滋润两人的感情。
作者简介：
王霞
国家二级心理咨询师
已帮助过
1756人
入驻年限
9.3年
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