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【真实案例】
晓芸有个下班后在办公室剪指甲的坏习惯。一般人剪指甲也就5分钟，但对她来说，却是近一小时的事，不把指甲剪完，她绝对不回家。
晓芸平时是很爱干净的，一定要让自己看起来非常整洁。她最近注意到了指甲的缺陷，特别是她小指和无名指的指甲，似乎总是剪不齐，看起来怪怪的，这件事让她烦恼了很久。
晓芸可不管别人看不看得出来，总之她就是不允许有这种情况发生。她觉得指甲如果不剪整齐，心里就会特别扭，一天的生活质量都会受影响。
最直接的影响就是看电视。晓芸回家看电视，会不自觉地抱着抱枕，如果她知道自己的指甲没有剪整齐，那就会担心手指甲会划破心爱的抱枕，因为这个抱枕是晓芸去苏州的时候专门到真丝专卖店挑的，很珍贵。反正晓芸一旦想着指甲可能划破抱枕，就会全身不舒服，那么一个晚上都会心绪不宁。
晓芸是很重视下班后在家看电视这段时间的。因为下班后属于自己的时间太少了。比如要照顾小孩、还有总也做不完的家务――做饭、拖地、为生病的婆婆熬中药，还要面对那永远长不大只知道吃喝玩乐的老公，唠叨、指责、争吵……等忙完所有的这些琐事，晓芸才能静下心来看一会儿电视，所以她一定要剪整齐指甲，才能好好抱着抱枕看电视。
但是下班后花近一个钟头修指甲，这在别人看来有些不可思议。其实，晓芸有时候也觉得这样很不好，尤其每天被同事看到，他们看她的眼神都怪怪的，好像看着个怪物一样。每天下班铃一响，晓芸的心就慌起来。她既怕别人用古怪的眼光看她，又怕自己不能顺利地剪一个钟头指甲，真是烦死人了。
【心灵导航】
晓芸每天下班后花近一个小时修指甲的古怪行为其实是她逃避心理的反馈。
晓芸的心理显示，她下班后不想去面对总也做不完的家务和长不大的丈夫，所以她才会反复纠缠剪指甲的事情，这是为了让自己不去想其他的问题。对她心理分析的结果表明她是想剪指甲问题，人家可能觉得她是没事找事，但她这种没事找事是有心理意义的。
晓芸花一个小时修指甲的行为，实际上是她无意识中找到的一种回避家庭的手段，她怕回家，不是因为不想家，只是因为回家了不能得到她想要的“家”的感觉，反倒比不回家还要累，索性她就选择了逃避，所以一下班，她就开始用超乎人想像的时间剪指甲，因为她认为这是她回避家庭责任的方法。其实，这种行为根本减少不了晓芸真正的心理焦虑。
在现代人们的生活中，“家”可能是大部分人待的时间最长的地方，几乎大部分的空余时间，人们都是窝在家里的，“家”是一个心理港湾。所以晓芸应该调整好自己的情绪，尽可能地处理好那些让自己害怕回家的因素。
其实主要因素除了家务就是晓芸的夫妻关系问题，晓芸的丈夫心理年龄尚未长大，缺乏承担婚姻责任的心理能力，家庭责任感不强，而晓芸在处理婚姻的关系、矛盾时也缺乏经验，导致对婚姻与家庭的失望。但我们也看到，晓芸与丈夫并没有走到矛盾不可调和的地步，不是夫妻感情破裂，更不是无法共同生活，只是她现在需要帮助丈夫长大，帮助他认识自己的职责及在婚姻中应承担的责任。这个过程需要晓芸有足够的耐心和心理承受能力来等待他长大。
【心灵处方】
建议晓芸直面生活中一切真正的难题，并找到解决方法。一旦解决了问题，她花一个小时修指甲的古怪行为肯定就会消失。
对于家务问题，如果经济条件允许，可请一个保姆或钟点工。
对于夫妻关系，如果晓芸认为自己已经不爱丈夫了，也无法接受他这种对婚姻的不负责任，无法继续忍受寂寞，那么她选择放弃这段婚姻也是未尝不可的事情。离婚已不是什么严重事情，现在的社会对离婚的容忍度已越来越高。但晓芸要认真考虑离婚后是否会生活得比现在更好，比现在更加快乐，要有足够的心理承受能力来接受离婚后的精神及物质方面的改变!
如果晓芸仍然深爱着丈夫，你就要对你的婚姻做一个挽救，首先你应与你的丈夫做一个良好的沟通，你可以告诉你丈夫你深爱他，舍不得这段婚姻，希望共同把这个家经营好。这期间需要你做的事情就比较多了，你要努力改变自己的说话与处世方法，创造彼此共同点、共同志趣，试着了解他的内心，对于他的改变及时给予鼓励和赞扬，让他在家庭中充分感受认同和接纳，同时多带他去有家庭的朋友处玩，让他感受婚姻的良性的一面，同时你要给他适当的空间，让他成长。
请相信没有什么问题是解决不了的。一味地逃避，不如认真地面对，只要找到产生逃避心理的根源，就能找到解决问题的方法和途径。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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