互联网如今已经成为人们生活中必不可少的元素，社交网络让人们有了一个暴露在公众世界的机会。很多普通人也喜欢通过博客、微博、微信、社交网站秀自己，个性中自恋的部分逐渐被放大；现在对独生子女过度关注和赞美的教养方式，也很容易让孩子以自我为中心，所以造就了自恋的流行病。有心理学家指出，我们正面临一场“自恋大流行”。心理专家指出，适度自恋是心理健康的表现，是自信心的体现；但是过度自恋则是一种心理的病态，这对自己和他人来说或许都会是一种伤害。女性如果一味活在“理想自我”的幻影中，不仅容易忽视他人的感受，而且容易发展成一种病态的自我依赖，给自己带来无尽的精神折磨。——Psy525.cn
如今互联网已经成为人们生活中必不可少的元素，对于那些有过高自我表现欲望的人来说，社交网络的爆发让他们有了一个暴露在公众世界的机会，他们热衷于在网络上结交许多好友，过于在意自己的发言是否被关注，他们都希望自己受到明星般的礼遇，有一大批追随的“粉丝”，所以造就了自恋的流行病。有心理学家指出，我们正面临一场“自恋大流行”。
心理专家认为，现在对独生子女过度关注和赞美的教养方式，很容易让孩子以自我为中心；在追星时代，名人在各种场合展示自己的美貌、名牌、流行歌曲、时尚元素，这种自恋情结极具感染力，很多普通人也喜欢通过博客、微博、微信、社交网站秀自己，个性中自恋的部分逐渐被放大；还有信用卡的普遍使用，夸大了人们的实际能力，这也会助长年轻人自我陶醉的情绪。
心理专家指出，适度自恋是心理健康的表现，是对自我的愉悦接纳，是自信心的体现。但是，如果自恋情结太过严重，则可能像心理学家拉·洛克福库德所说的“会比世界上最善于欺骗的人更加善于欺骗”。一味活在“理想自我”的幻影中，不仅容易忽视他人的感受，而且容易发展成一种病态的自我依赖，给自己带来无尽的精神折磨。
互联网社交媒体促成“自恋大流行”
近日，美国互联网信息专家比尔-达维多称，频繁使用互联网社交媒体会让人们的自恋倾向越来越严重。心理学家通过对3.7万余名大学生进行测试发现，自恋人格倾向特征在年轻人中越来越普及。
事实上每个人都有一定程度的“自恋”情结，只不过表现方式有所不同。比如，男人更喜欢吹嘘自己曾经的荣耀和辉煌等，用外在的成功证明自己是正确的；而女人的自恋则更多表现为对自己容貌、身材的关注，喜欢照镜子、被夸奖等。专家指出，自恋“流行病”是指人们在社交媒体频繁发布个人的生活隐私，语言以自我为中心，并过度在意自己的关注度。
研究发现，人们在互联网上的活动让人们变得更加自恋，较为自恋的人，似乎更容易沉溺在微博上，更新留言、发布一些造型惹眼的照片、显示最近的心得感悟等。因为自恋的人往往需要他人的肯定，而在社交网站上，人们很容易呈现出跟现实不一样的“理想”形象，自恋、夸大等行为更容易得到彰显。因此，社会上各个阶层、各种职业、各个年龄段的人都热衷于不厌其烦地暴露自己，他们通过微博或者博客的形式，把个人信息向关注者进行狂轰滥炸。这些人甚至很自我地认为，无论男女，每个人的生活细节都应该和陌生人分享一下。
女性化妆上瘾也是一种过度自恋
有的女性清晨化妆，会因为一点点不如意而反复重来，宁可不吃早饭或者上班迟到也要化到满意为止。这种对化妆欲罢不能的“上瘾”心理，已成为困惑都市女性的一种心理疾病。
化妆上瘾者最明显的表现就是对化妆的过度依赖，而“病情”最严重的常常是先天条件最好、学历最高、容貌最美的女性。澳大利亚著名心理学家兼医学美容顾问丝荣分析，这类女性由于对自己要求过高，她们的潜意识里一直在努力不懈地追求完美。可能会因为在社会或生活中的某些不完美让她们感到失望，所以她们就会把注意力转移到自己身上，似乎是用自己的完美来弥补社会和生活的不完美，也就是心理学上所谓的“心理补偿”。因此，她们在任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事上，也会过分认真、一丝不苟，容不得自己有半点马虎。渐渐地，她们便会从自尊、自爱、自我要求高转化成为自恋；倘若不能及时疏导，就会再从自恋变成一发不可收拾的自恋狂。
丝荣认为，对于女性来说，妆扮过分和装扮得体之间是没有明显界限的，很难掌握好一个合适的度。因此，她告诫道：“女性化妆的目的是为了展现出更好的自己，而不是让化妆品成为你心理疾病的根源。”
7大特征提醒你自恋过头了，小心伤己又伤人
现在很多女性都懂得欣赏自己，这其实也是自信的一种象征。但是女性过度自恋则是一种心理的病态，这对自己和他人来说或许都会是一种伤害。心理专家指出，过度自恋的人通常会有这些心理特征：
1.只有自己才是值得爱的。过于爱自己的女人，心理就像一面用来自我欣赏的镜子，任何时候，自我意识中，兴趣点都在自己身上，与外界交往，也只是在求证自我的魅力指数。对于自己的任何性情、身体器官、容貌等过分在意，总是要找出几点能证明自己很优秀的理由，即使是自欺欺人。过度自恋的女人会对他人的疑问预备好完美的解释，既使说服不了别人，也会摆出一副不屑的表情。
2.要求男朋友绝对忠诚。自恋的女人心理其实很脆弱，所以需要时刻求证自我的魅力，以强化自信心。找个男朋友，就绝对不能容忍他对其他女人表达好感，无论从表象还是从内心，都要绝对忠诚。否则，自恋的女人就会有些神经质，自信心就会崩溃，所以给自恋的女人做男朋友，要有绝对的宽容心和自律心。
3.认为自己的魅力绝对强大。自恋的女人，看自己的优点时总会用“放大镜”，看自己的缺点时会用“变色镜”；她会从另外的角度把缺点也说成优点，从而毫不心虚地给它赋予色彩感，并在公开场合予以充分展示。所以自恋的女人在说话的声音、语调、走路的步态、身体语言等方面，具有特别的敏感度和自我训练度。因为她无时无刻不站在自我的门口，一只眼盯着外界，一只眼进行着内视。她们总会不失时机地展示自我的魅力，尽管这种魅力让局外人觉得惨不忍睹。
4.自信心受损时易迁怒于他人。自信心受挫，这对于一个自恋女人，可能是最难接受的，她们花尽心思来努力捍卫的东西，一旦受到实质性的伤害，会变得绝望、神经质，甚至歇斯底里。这时，最容易把心中的不满和无名火撒在自己的亲人、朋友身上，显得不可理喻。
5.意识深处总有一面自我欣赏的镜子。自恋的女人，意识深处总安置着一面镜子，以便随时用这面镜子来欣赏自己；同时，拿这面镜子照照其他的女人，来做一些对比，找到自己足以自信的东西，或是找到自己的与众不同。
6.认为别人说自己坏话都是出于忌妒。自恋的女人，总是在与自己恋爱，善于生活在自我的心理优秀之中，自我陶醉，自我欣赏，自我宽容。当别人说自己的坏话，一般情况下，自恋的女人就会表现出不屑，认为这些人是在忌妒自己，并会耿耿于怀。
7.自私的外在表现就是爱说别人自私。自恋的女人，因为本质上过于爱自己，所以感情上表现出相当的自私。但其自私最重要的表现，就是说别人自私。在她的逻辑中，你越在意她，她的魅力才越强大，所以你要不惜任何付出，甚至是生命，让她来得到自我魅力的确证。否则，她会用折磨来残忍地报复你。
自恋型人格障碍需要专业心理治疗
专家指出，过度自恋的自恋型人格障碍者是心理健康出了问题。这类患者往往会因人际关系不良，现有工作状态与理想目标差距太远而产生焦虑、抑郁的情绪。
事实上，极度自恋的本质是极其自卑。但是，自恋型人格障碍者不像一般自卑的人，直接为自己的缺点不足而痛苦不安。而是反其道而行之，对自身的缺点不足故意视而不见，采取遮蔽回避自己的问题，刻意美化自己，甚至到了自欺欺人的程度。他们往往无法从现实的不适应、不如意的痛苦中超脱出来，在自己制造的这种美丽幻象中获得自恋的快乐。而心理上的这种巨大满足，又诱使自己继续欺骗、演戏、幻想、陶醉，以至形成了一种自我无法再意识到的习惯。因此，自恋型人格障碍者迫切需要打破这种恶性循环。
首先，应解除以自我为中心的人生观。自恋型人格的最主要特征是自我中心，而人生中以自我为中心的心理最为强烈的阶段是婴儿时期。要治疗自恋型人格，必须了解婴儿化的行为。请一位和自己亲近的人作为监督者，一旦出现强烈的自我中心主义的行为，便给予警告和提示，督促自己及时改正。通过这些努力，自我中心观是会逐渐消除的。
其次，要学会爱他人。对于自恋型人格障碍的患者来说，仅仅抛弃自我中心的观念是不够的，还必须学会去爱他人。唯有如此，才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择。因为任何人要获得他人的爱，首先必须付出自己的爱。而自恋型人格障碍者的爱就像是幼儿的爱，不成熟的爱，因此要努力加以改正。只要在生活中多一份对他人的爱心，自恋症状便自然会减轻。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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