快好知 kuaihz

自我接纳是自信的起点

一、如何理解自我接纳——Psy525.cn

自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度,即能欣然接受自己现实中的状况,不因自身优点而骄傲,也不因自己的缺点而自卑。

此外,自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳

二、自我接纳与个人成长的关系

自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己,连自己的问题都不敢正视,那他怎么能引导自己向上?更何况,在生活中,不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上,带着那么多对自己的不满、失望,甚至否认和拒绝,又怎么可能成长?

自我接纳加上能力,这是构成自信的两大基石。

自我接纳,有不断自我完善的动机和行为,总有一天,就会具备能力,并最终具备自信。

所以,自我接纳是自信的起点。

进取与自我接纳的关系是怎样的呢?

接纳自己的人未必一定会进取,但是,不接纳自己,也很难有较大的进步。

进取心有两种,一种是追求成长,一种是避免失败。不接纳自己的人,他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己,所以,很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是,他无法取得建设性的进展。

三、自我接纳的方法

1、停止与自己对立

“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值。

“不论我的现状如何,我选择尊重自己的生命的独特性”。

2、停止苛求自己

具体说就是,允许自己犯错误,但在犯错后要(1)做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;(2)不二过,也就是一个错误不犯两遍。

“不论做错了什么,我选择从中吸取教训”;“我选择不二过,而不是不断地责备自己”。

作者简介:

兰小兵

已帮助过

7866人

入驻年限

9.5年

预约咨询

私聊

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:自我接纳是自信的起点  接纳  接纳词条  自信  自信词条  自我  自我词条  起点  起点词条  
综合

 彭浩翔:给不想拥抱的人

世事玄妙,有时开始是一回事,到后来事情又变成另一回事。不但令身边人奇怪,而更重要的,是惊讶了自己。正如一开始没想过有结果的感情,到后来有朝,竟变成你生人中最认真...(展开)

综合

 愤怒,你会表达吗?

愤怒来了,你是压抑还是爆发?我们不但拒绝承受别人的愤怒,也不想表达自己的愤怒。其实,只要方法恰当,愤怒也可以表达出来。心理学家提出了非常实用的处理愤怒的三部曲。...(展开)

综合

 前方不止有罗马

 壹这个世界上不仅仅只有罗马,只要愿意,你完全可以到达同样美丽,甚至更加美丽的地方。——  www.麦瑞·格丽丝13岁时,想做一名出色的医生...(展开)