越来越多的外国留学生来到美国求学，许多学生面临生活和学习考研，压力巨大，导致心理问题高发，极端者甚至选择结束自己年轻的生命。——Psy525.cn
就读马里兰州约翰霍普京斯大学的20岁中国留学生李阳凯(Yangkai Li，音译)，10月16日在校园附近的一所公寓跳楼自杀，成为中国留美学生因受不了压力而轻生的又一例。根据他生前在社交媒体的发文，有很长一段时间处于失眠焦虑的情绪状态，还接受了一段时期的药物治疗。
而在李阳凯自杀前的两个月，在加州州立大学富乐顿分校就读的22岁中国留学生林旭(音译)，从校内一座五层楼跳下，原因是他一直无法从语言学校毕业，家里也无法再承担语言学校高昂的学费。
压力大 心理问题重重
根据美国教育部资料，2013至2014学年在美国高等教育机构留学的中国学生高达27.4万人，李阳凯和林旭这样的校园悲剧，只是冰山一角，中国留学生面对新生活适应、文化冲击和学习压力，有些学生甚至还要承受经济上的压力，留学生心理问题若欠缺关注，随时可能引爆悲剧。
中国留学生众多的俄亥俄州肯特州立大学(Kent State University)的心理咨商师Jayita Datta表示，她每天都会见不少向她寻求心理咨询和治疗的国际学生。她指出，学习压力、社交压力、思乡情绪、个人情感，这些都可能导致留学生出现心理问题。
Datta透露，在课堂上，有些语言基础不好的国际学生听不懂课、听不懂教授的要求，或不能和教授很好地沟通，从而导致成绩落后，甚至无法按时毕业。通常来讲，还在读语言学校的学生遇到这方面的压力会更大，“来我这里咨询的学生也以年龄偏小的居多”。
听不懂 成课堂局外人
中国留学生俊峰说，“有时候不是不想说，也不是怕说错，就是觉得不好意思，怕老师同学听不懂或笑话”。俊峰说，他每举一次手发言要下很大的决心，有时候好不容易下完决心，关于这一话题的讨论都过去了。
肯特州立大学留学生暨学者办公室副主任Desnee Stevens表示，当很多国际留学生聚会时，中国学生通常害羞、安静，这可能由于文化的原因，中国留学生都谦逊有礼，尊重师长。“我一般会鼓励他们多说多参与，让他们变得活跃。让他们能与各国留学生互相交流，这才是出国留学的意义。”
Datta给中国留学生建议是：学会向别人倾诉，不要憋在心里。要试着交美国朋友，英语不好没有关系，慢慢表达；遇到心情低落烦躁的时候，看一些美国的脱口秀、综艺节目等等，既能锻炼英语，又能调节心情。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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