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稍加注意就会发现，当今社会，不少人不缺住房、不缺轿车、不缺存款，唯独缺一份不打折扣的好心情。或许是竞争形成的压力，或许是同事之间的矛盾，或许是亲朋好友中的误会，或许是身体方面的不适，有时心中会陡然生起一种莫名其妙，挥之不去的烦恼。
在这个时候，很需要进行一种心理按摩。心理按摩的方法很多，可以任意选择一种或几种。
可以读书。读一本自己喜爱的书，不经意间被书中人物所吸引，与书中主人公同悲同喜，自己的烦恼烟消云散，甚至觉得自己的某些痛苦与书中人物的坎坷遭遇相比，是多么地不值一提。
可以听音乐。当觉得自己心绪不宁时，听一首舒伯特的《小夜曲》，会使纠结纷乱的心情渐渐地舒张平缓下来。欣赏一段贝多芬的《英雄交响曲》，则会把人带入另一个境界，使人产生昂扬的激情，个人的那种小烦恼早被抛到了九霄云外了。音乐的力量就是这么神奇。
可以赏花。走进百花丛中或者自家的小花园中欣赏千姿百态的花朵，欣赏牡丹的华丽，玖瑰的浓烈，菊花的淡雅，转移视线，置换心情，一样能起到心理按摩作用。
可以洗澡。洗澡能促进血液循环，从生理的调节达到心理的调节，也是一个按摩心理的好办法。俄国作家契诃夫喜欢在浴室里构思，他的名作《猎人》就是在洗澡间里诞生的。
可以谈心。很多人有这样的体会，有些话对父母不好说，对爱人不便谈，对领导不能讲，但对知心朋友却能敞开心扉。茶社小坐，谈心交流，不仅能宣泄心中不快，而且能达到“旁观者清”的效果，能从朋友的一二指点中得到化解愁绪的启发。
人是有思想的，思想时不时会出现问题，过去工厂、农村、机关、街道都有人专门做思想工作。现在的人，大都居住在小区，一家一户进出随手关上防盗门，独立感私密感防卫感极强，那种传统的邻里之间的“串门子”不复存在。在这样的情况下，人情绪上一旦出了情况，更需要自我安慰。所以，当自我感觉不好时，以上心理按摩办法不妨一试。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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