人类的本性趋利避苦。对于痛苦，我们总是想离得越远越好，越快越好，最好天天都开心快乐，一点痛苦都不要有就好。对于内在的身心状态，我们总想赶快把它清除掉，不想面对它，也不想和它在一起，总是对它说：“你快滚开，我不要你，我一点都不想要你！”总希望赶快好起来，一点都等不了，最好在一天、一个小时甚至一秒钟之内就处理掉。每天都盯着自己的情绪和感觉，我怎么还没有好啊，我怎么又不好啦。像个小朋友一样总想及时满足需求，立刻马上必须解决。——Psy525.cn
“你能帮我做一次催眠，把我的痛苦全部消除掉，把以前的记忆都消除掉，好不好？”“有没有什么快速简单的方法一下子解决我的问题”每次来访者对我提出这样的要求，我的回答是“对不起，不可能，我做不到。”“如果你需要的话，你可以选择其他人，我做不到。”在这个方面，我承认自己是无能的。
心理咨询成长是一个缓慢的人格重塑的过程，速度是很慢的，在心理咨询中有一条原则：“越快越慢，越慢越快。”
越快越慢：很多急于摆脱的来访者，总想有个特效的办法，一下子就把痛苦消除掉，最后反而花费的时间和金钱远远超过原来的预期。有时希望一个星期或者一天就解决问题，完全想依靠咨询师、咨询技术和药物甚至宗教的魔力，不想通过自己的努力，也不愿意面对自己内在的问题，只想着快速的解决问题，马上快乐起来，马上痛苦消失，天天关注，时时关注，没想到问题累积问题，有的拖了十年或者几十年，反而更加的痛苦不堪，得不偿失。
越慢越快：明了“冰冻三尺非一日之寒”，心理问题的产生本来就是几十年或者十几年的成长过程中累积的，要解决心理问题是需要付出长时间努力和精力的，坦然接受这个现实，调整好心态，专注于咨询过程，将日常生活与工作调整处理，往内求，相信自己内在的力量与智慧，在咨询师爱的陪伴下，一点一点的浸泡，在自己慢慢准备好的状态下，开始探索自己的深层问题，在移情和阻抗之间寻找合理的缝隙，打开潜意识里压抑和隐藏的东西，接纳自身的阴暗面和光明面，接纳不完美的自己，整合阴阳两面，达成人格完整，然后慢慢的回归现实生活和世界，享受人生的每个白天和黑夜，从而良好的面对生活工作与人生。
“越快越慢，越慢越快”，来访者的动机和心态很重要，“做好心理准备，一切准备都已经完成！”
作者简介：
兰小兵
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