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12月18日下午，网上热传一名佛冈女生被多名少女脱光衣裤殴打的视频，该视频一曝光就引起了社会的巨大反响。后来，视频中被打女生黄某在母亲陪同下到城东派出所报案。经调查，涉案者范某承认怀疑黄某背后讲她坏话，召集多名未成年人殴打黄某，并强行脱光受害人的衣服拍摄视频传播到同学圈的违法事实。
这件事引起了大众的反思：现在中学生的暴力事件不断，起因往往都是一些小事——觉得别人说自己坏话、不小心推撞了一下等等。当代中学生的心理素质成为了大众探讨的重点。学校、家长应该怎样培养学生健康的心理素质呢？
如何培养健康的心理素质
1、进行适当挫折教育
家长有必要对孩子进行恰当的挫折教育，锻炼孩子在因难和挫折面前不低头的坚强意志和性格，并通过家庭中宽松氛围营造，允许孩子有自己的想法和生活方式，使孩子形成客观、宽容、忍耐及和谐的心态。只有这样，孩子才能在挫折面前泰然处之，保持乐观与自信。
2、建立科学的生活方式
学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，学生还要学会科学用脑，用脑时间长了可以打打42式太极拳缓解用脑压力。
3、培养忍耐力和自制力
心理学家曾做过这样一个实验，幼儿园老师给每个孩子一块糖，并告诉他们：“现在吃，就只给一块，如果能忍一小时后再吃，可以再奖励一块。”以后的跟踪调查的结果显示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。这在心理学叫延时效应，或延时满足。许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶时，不要马上满足他，让他哭一会儿，一边慢慢和他说话，一边拍他的后背，然后再给他吃，忍耐时间逐渐加长，从几秒到几分钟；对每次都把零花钱很快花光的孩子，家长可以说：“如果你能忍住一星期不花零花钱，下周可以加倍给你，你可以攒起来买你需要的大东西了。”孩子遇到困难，家长不要马上给他帮助，而是鼓励他坚持一下，忍受挫折带来的不愉快，很快就会成功的。
4、懂得如何处理冲突
冲突是大多数人会选择回避的，甚至于有些人为了使生活中没有冲突，尽量避免自己和他人出现不同的意见。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力，同时也是竞争意识的表现。如果为了维持和平，回避与他人的冲突，反而可能会被他人，从而更加严重地缺乏面对冲突、解决冲突的能力。这种心理，也容易导致职场失败。因此，要想赢得职场成功，必须学会处理冲突，懂得如何将自己的不同意见表达出来，这恰恰能使领导发现你的与众不同，为自己奠定了成功的基础。
5、认识自我，培养自信。
众所周知，爱因斯坦是伟大的科学家，然而很多人不知道他在小学时却是一个“笨小孩”。有一次老师叫每个学生做一小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好。正是有这样一种自信心，才使得他有科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。我把这个故事告诉学生，让学生正确认识自己的潜力，相信自己通过努力一定会获得成功。在锻炼中挑战自我培养自信。在锻炼中不断增强了自信心理。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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