1、收假的前一天尽快调整好心态。
出外游玩的尽可能提前回来，最后一天就呆在家里好好休息，第二天上班能尽快进入工作状态。
2、假期最后一天晚上要早点休息，保证第二天有充足的精力。
睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，以减少工作前的紧张情绪。
3、我们要尽量食用清淡的食物。让肠胃恢复到正常的状态。
如果饮食太过油腻，还可以多喝茶，茶具有清肠道的功效。
4、尽快恢复正常的上班状态。
我们首先要摆脱懒惰和焦燥，尽快让自己进入到工作状态中来。养成正常的作息时间，早睡早起。
5、起居有序 适当制定工作计划
那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作之中呢?
节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活，并且打乱了正常的作息时间。
为了防止节后综合症困扰上班族，市民在假期结束前一两天，就要开始减少应酬。假期结束后，最好立即停止应酬，让身心放松，做到早起早睡、起居有序。除此之外，还应该在工作中适当制定工作计划，有了计划，就能帮助上班族强迫自己集中精力，以便迅速回归到正常的工作状态中。
建议大家，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感。
节后上班希望大家都有个好心情
作者简介：
陶慧杰
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