问：我自己明知道自己的婚姻不能继续了，但就是没有离婚的勇气，我该怎样让自己自信的跨出离婚这一步，我应该有怎样的心理准备呢？并且女儿也不愿意我们离婚，我怎样和她沟通让她平静的接受现实，保护她幼小的心灵不受到伤害？离婚之后，真的有一个符合我当下的灵魂伴侣等着我吗，我怎样才能真正找到他？——Psy525.cn
一体：婚姻，是让人更清楚地看清自己，了解自己
婚姻，是让人更清楚地看清自己，了解自己。你目前的状况，无论是离婚还是不离，都会让你感到不安，甚至后悔。原因是：你的心起伏不定，徘徊在各种想法中，这会让你失去清晰度，也会把你变得浅显无力，那么信心从何而来？信心需要有明确的方向，这样你的内在才会知道你究竟想要什么，它不能盲目地给你力量。
先不要考虑你女儿的感受，她早就感应到了你们的危机，只是她不会表达而已。小孩的感应十分灵敏，她知道你们状态的起伏变化，能量是骗不了人的。所以，你此时给小孩的解释作用不大，因为没有说服力。你现在要做的，就是调整自己。只有你的心安定了，你女儿才能感觉到平安，而且也能够逐渐理解大人之间的隔阂与无奈。
你不必担心你的行为会伤害到小孩，你只要不继续伤害你自己就行了，这才是重点。只要你的状态改变了，小孩会自动好起来，因为你们的心是连在一起的。
至于今后能否遇到良伴，这要取决于你现在的状态，如果你的状态越来越好，你自然会遇到跟你状态差不多的人，担心和焦虑只会阻挡你的道路。先调整好自己，其他的自会圆满。
马楠：愿意“对自己的选择负责任”就是最好的心理准备
准确地说，开办一家公司、辞掉一份工作、与某人建立/解除一段亲密关系、购买一件商品等等，都只需要做一个决定，而非一系列的准备，离婚也不例外。除去对财产分配、债务分割、子女抚养、费用支付等这些客观实物和约定以外，重要的是你愿意对自己的选择负责任。面对婚姻关系的解除，愿意为这结果承担自己该有的责任，如果愿意的话亲密关系中的课题也会就此浮现。
不强化孩子是离婚中的受害者，无论什么原因离婚，对孩子不隐瞒、不欺骗、不抱怨是权重第一位的要素。孩子不听妈妈说什么，也不看妈妈做什么，她只会用心收到妈妈是什么，也就是说妈妈自身的真实呈现是重要的。因此，保持自己的状态，在婚姻的建立与解除中修行自己、提升自己、不做受害者是活出自己生命品质的又一机会。
世上没有“灵魂伴侣”，看到这标题会不会心升绝望呢？在大部分人的婚姻中，伴侣往往充当了“补缺”的角色，即我不能做到的，希望你能做到，我做不好的，希望你能做好，我没有的，希望你能有……以为这样对方才是我们的“另一半”。其实，这只会让我们的婚姻在失望中沉沦，用“实现内在婚姻”来更新“灵魂伴侣”的观念吧，不要再“期待下一个男人会更好”，请相信“和谁过都一样”，因为不管我们和谁过都是在“和自己过”，只要我们没有改善自己，对方这面镜子是不会有改善的。
我深知，透过亲密关系来实现自我修行不容易，对方承载了太多的期待和委屈，这段关系也因为多样化的需要而变得复杂，然而也请记得TA是我们的镜子，是我们的任务伙伴——协助我们完整自己、提升自己、活出自己。
希望我们共勉！祝福你！
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兰小兵
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