今晚来参加分享会的朋友，不乏身边有朋友常常受抑郁情绪影响的，甚至是去医院确诊为抑郁症的，还有自身对抑郁的体验也很深刻的朋友。不经感慨，随着社会压力的增长，以及心态的不稳定，抑郁，越来越多的出现在我们的身边。——Psy525.cn
随着男星乔任梁的抑郁死亡，也让网络上关于抑郁症的信息言论纷纷浮出来，而这些信息也是纷杂，让很多正在承受抑郁痛苦的朋友不知道该如何选择和相信。所以我们举办这期分享会，也是希望能够尽力去传播关于抑郁症的正确信息，让更多的朋友了解抑郁，预防让自己的抑郁情绪转化为抑郁症，其次，也是让朋友们知道该如何正确治疗抑郁症，避免自杀行为的发生。
抑郁，是什么样子的呢？
小姐A说：“在面对好的事情或东西时，常常会下意识地挖掘其负面或不好的一面。”“交际圈很广，但是能够让自己真心沟通交流的人却很少。往往在不同的人面对说不同的话，感觉自己很虚伪。”“别人都认为我是很光鲜亮丽的，工作也好，人也好，而我却觉得世界上其他人都比自己过得好。”
还有朋友说：“朋友圈一位不熟悉的朋友，天天在朋友圈发的信息都是很好的， 传达的都是我很美，我生活的很好之类的，突然有一天她把自己确诊为抑郁症的信息发布出来，真的是瞎了一跳。”
抑郁的朋友，可能并不像表面表现的那么开心快乐，今天看到这样一句话，也是感触很深：“如果我的眼睛可以展露我的灵魂，看到我微笑的人都会哭的。”这或许就是抑郁朋友内心真实的感受。
什么样的人容易抑郁？
“想太多的人，想问题想的比较深的人。”确实，多死多虑的朋友更容易让自己的情绪缠绵不去，而积压在身体里面。
“还有就是内向敏感的人、做事情都会先想到别人的人。”因为把别人放在自己的前面，很多时候就会失去对自己的认识，甚至是委屈自己，同时，也不能很好的照顾到自己的情绪。
当然还有其他特征，比如追求完美、性格固执，听不进别人的话等等。
小姐C说：“为什么我们会被情绪左右而痛苦呢？明明知道抑郁是不好的。”
在抑郁情绪或者抑郁症中的朋友，已经是没有力量去觉知到抑郁以外的事情了。很多抑郁的朋友是承受着双层折磨痛苦，抑郁本身带来的对生活、对自身的影响，已经让他们要耗尽力气去生活。
其次，他们往往还要想方设法去照顾身边的人的感受，比如“不要把抑郁情绪传染给朋友”、“不希望被人看出来我不正常”、“不要让父母为我担心”等等。同时，还有很多人并不知道自己是心理上生病了，患有抑郁症。
文老师说：“我们这期的分享会，是希望大家了解抑郁之后，知道该如何去帮助到身边有抑郁的朋友或者自己？”如果知道身边有朋友抑郁我们该怎么做呢？
1、理解，理解是每一位抑郁朋友最想要的获得的。没有理解，抑郁朋友会渐渐把自己当成一座孤岛，这对于他们来说太残忍了。
当别人对我们说自己确诊为抑郁症时，我们可以说：“你愿意的话，我可以倾听你说说怎么了？”“如果你需要，我会陪在你身边。”
2、支持对方积极治疗，理解的同时，我们可能并不知道如何帮助对方摆脱抑郁，可以支持和鼓励对方积极寻找专业的帮助，陪着她进行积极疗愈。
3、若是自己有抑郁，也请给予自己多一份理解和宽容，觉知到自己的情绪或问题是很重要的。
这期分享会，让我感觉很温暖，因为还是有这么多朋友是愿意了解抑郁的，这让抑郁两个字本身变得不那么可怕。
作者简介：
文明
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