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教学目标：
1、看到自己的成长和变化，欣赏自己的优点、长处。
2、通过回忆生活中的烦恼让学生知道烦恼是必不可少的，只有正确对待烦恼，变烦恼为快乐，才是好的生活态度。
3、通过开展各种体验活动，让学生尝试心理调节，在活动中培养学生自我消除烦恼和给别人带去快乐的行为习惯。
教学重难点：
在活动中让学生明白心理很重要，使学生学习消除烦恼、体验快乐的方法。
教学过程：
一、回顾成长的脚印
1、介绍自己的变化
2、生活中的快乐和阳光的回忆
二、展示成长的快乐
1、说一说自己的快乐
同学们，在你的生活中也有很多快乐的事，在小组里和大家说说吧。
2、演一演自己的特长
三、真心话大家说
1、我们在学习、生活、交往中都有哪些小烦恼呢？你们愿意告诉大家和大家分享吗？
2. 同桌交流，互相诉说自己的烦恼
3、谁愿意在大家面前来一次“真心话大声说”呢？
4、 学生汇报，师相继点拨
5. 小结、过渡：看来，你们的烦恼还真不少！当烦恼来临时，它好似一座沉重的大山， 压得我们透不过气来！但是，烦恼的事情也不能总憋在心里，让我们一起行动起来，找到一些好办法把烦恼赶跑！
四、互动交流，寻找快乐妙方
1、当你遇到烦恼的时候，是怎样自己帮助自己变快乐的呢？ 方法： 生 1 ：看电视节目。 生 2 ：玩游戏。 生 3 ：跟家长说说自己的烦恼。 生 4：哭一哭，睡个觉就好了。 （当学生说到一个好方法的时候， 就把快乐气球画到黑板上， 气球中写上该生的好方法）
2、 师：你们看，这是什么？对，今天我也要送给大家一张快乐卡片。快乐卡上面告诉了我们一些消除烦恼找快乐的方法： 板书：唱歌、听音乐睡觉 做运动、打球、跑步面对镜子微笑
3、 师小结：大家的办法还真不少啊！真不简单，会用这么多办法为自己解除烦恼找回快乐。 师：如果我们遇到了烦恼，自己怎么也解决不了，我们就需要向他人求助。那么可以 向哪些人求助呢？ 能带给别人快乐的人，自己会更快乐！ 被别人帮助可以得到快乐！帮助别人更是一种快乐。
4. 师：看来，同学们已经学会用一些简单的`办法来排除烦恼，让自己从痛苦中解脱出 来，让自己每天快乐一些！
四、总结
同学们， 还记得前段时间老师送给大家的话吗？快乐的世界哪里来？不是从天上掉下来 的，也不是同学送来的，而是自己制造出来的。遇到烦恼，重要的是学会用各种不同的方法 消除烦恼，尽快让自己和周围的人快乐起来！那样我们都能做个阳光的学生！来吧，就让我们快乐的跳起来吧！
