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摘要：初中阶段是学生身心逐渐迈向成熟的关键时期，关系到他们人生价值观的形成，因而在素质教育的当下，更应该对这方面足够的重视。在初中体育教学中，教师不但要锻炼学生的身体素质，使其有个强健的体魄，同时也不能忽视对学生心理素质的锻炼，引导他们塑造健全的人格，实现综合素质的全面进步。本文基于初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的意义，主要探究了实现这个目标的有效锻炼途径，以供参考交流。
关键词：初中体育；加强；心理素质锻炼；意义；途径
一、引言
初中生不但即将进入青春期，而且还是内心素质逐渐走向成熟的关键时期，如果此时他们出现心理不成熟现象，就会发生各种叛逆心理问题，因而需要教师给予更多地关注和引导。在新课程改革的背景下，初中体育教师可以借助身体运动锻炼的形式，让学生们在参与和合作过程中，通过多样化的教学手段，不断提高学生的自信心，逐渐磨练出坚强的意志，形成健全的心理素质。
二、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的意义
１．加强沟通交流，排解心理障碍
体育教学多是在户外开展，是一门具有很强开放性的学科，师生之间有了很多的接触机会，学生之间的沟通交流也会更为密切，通过与同龄人的相互深入了解和结识，消除各自的隔阂，改善班级人际关系，同时也有助于排解一些学生的心理障碍，避免形成自闭的人格，以更加积极阳光的情绪进行学习和生活。
２．循序渐进，提升学生自信心
当前一些初中生觉得自己学习成绩落后，就会产生严重的自卑感，觉得自己一无是处，这时体育教师可以通过体育锻炼活动的形式，帮助学生找回自信，让他们体会到成功的自豪感。另外还有很多学生不爱参加体育锻炼，嫌累怕苦，这时教师应该坚持循序渐进的教学程序，先通过那些简单的、有趣的活动，调动学生参与的积极性，然后再逐渐引向深入，渗透进去竞争对抗元素，使其找到快乐感，从而逐渐让他们爱上体育锻炼，适应校园生活。
３．劳逸结合，促进学生智力发育
初中阶段学生的学习压力逐渐加大，初中体育教师可以组织学生走出课堂、走出校园、走向户外，从那些枯燥乏味的文化课学习中脱离出来，在大自然中开阔自己的.心境，缓解疲劳，放松身心，劳逸结合，更新思路，这更加有助于青少年学生的大脑发育，促进智力的进一步发育，对提高文化课教学效率有着很大的帮助。
三、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径
１．因材施教，个性化发展
由于初中生的文化课学习压力比较大，体育运动就有助于学生对自己的心理进行自我调整，以更加饱满的状态投入到学习中，提高学习效率。每个学生的性格特点都各不相同，因而初中体育教师一定要因材施教，运用多样化的活动，调动他们学习的积极性。教师可以带领学生做一些简单的放松式体育运动，例如将双手举过头顶，用力伸懒腰，之后做深呼吸，反复进行几次，对放松心情的效果明显。再比如广播体操的运动强度不大，体育教师还可以带领学生做体操，促进血液循环，不需要耗费学生很多的体力，就能起到缓解压力的作用，实现了锻炼学生心理素质的目标。
２．开展体育竞赛，增强竞争意识
在现代社会，到处都存在着竞争，初中体育教师可以借助体育活动的竞技性，不断增强学生的竞争意识，激励他们不断前进。在实际教学中，教师组织开展的竞赛要有趣味性，这样才能让学生全身心地投入其中，在积极的竞技或练习中，培养竞争意识及进取精神。例如教师可以组织学生开展跳远比赛，不但要看最终谁跳得距离远，同时还要考察学生助跑与起跳的衔接等细节问题，多角度地去评判学生的参与成果，这样更能激发学生的竞争意识，他们会更加注重掌握动作要领，更好地完成锻炼任务。
３．开展团队游戏，培养合作精神
很多体育项目都有着很强的集体性特征，需要学生之间相互配合，共同合作才能完成任务，因而体育教师可以组织学生进行团队游戏，让他们感受到集体的力量，感受合作的重要性，从而走出消极、狭隘、偏激等心理误区，积极融入到集体中，形成浓厚的学习氛围。例如初中体育教师可以把班级学生化分为两个组，面对面站立，然后教师说出游戏规则“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；轻轻托住单杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脱离单杠，否则就要重新开始；然后把单杠放到膝盖位置，比一比哪个小组最快的完成任务”。
４．创设情境，磨炼坚强意志
一些初中生平时能够表现出很稳定的情绪，但一到关键时刻就非常紧张，频频出错，发挥失常，出现“掉链子”的问题。初中体育教师可以创设相应的比赛情境，这有助锻炼他们的心理素质，磨练出坚强的意志。比如可以开展一场特殊的篮球赛，当比赛还剩最后一分钟且比分只有１分时，这样就能有效考验双方参与者的心理素质，为了获取最终的比赛胜利，就会在反复争夺比分优势的时候，逐渐形成强大的心理素质。
５．激励教育，培养自信心
初中体育教师还应该对学生经常地开展激励教育，让他们即使是面对困难，也要保持强大的自信心，并最终体验成功的快乐。比如可以组织开展趣味接力赛，第一棒踢毽子１０个，第二棒跳绳１０个，第三棒蛙跳１０次，第四棒跑步２００米，最终比拼名次，这样有助于让学生感受体育精神，并在师生的加油助威中获得更大的斗志。
四、结语
总之，在素质教育理念逐渐深入人心的背景下，初中体育教师要注重促进学生身心双方面的共同发展，采取多种课堂教学形式，锻炼学生们的心理素质，在促进自身心理不断健全的同时，也能促进其他文化课教学更高效地开展。
参考文献：
［１］方立春．浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼［Ｊ］．时代教育，２０１５（１６）：２４１－２４２．
［２］万丛灵．初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径［Ｊ］．教育教学论坛，２０１４（１３）：２５３－２５４．
［３］李崇珍．初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径探究［Ｊ］．新教育时代电子杂志（教师版），２０１６（３４）：１１０．
［４］潘廷跃．浅析初中体育教学中如何加强学生心理素质锻炼［Ｊ］．中外交流，２０１６（１３）：２４５.
