摘要: “她不再对我感兴趣了。我回家的时候，她不再表现出很高兴见到我。为什么我们不能像一开始一样？”我的朋友刚刚进入了关系不安...
“她不再对我感兴趣了。我回家的时候，她不再表现出很高兴见到我。为什么我们不能像一开始一样?”我的朋友刚刚进入了关系不安全感两个常见的阶段中的第一个阶段：修辞质疑。他的内心调查持续着：“她花很久的时间才回复我的简讯。我不在的时候，难道她不会想念我吗?她以前听到我的笑话就会笑。你认为她是对别人有兴趣吗?”
跟着就是第二阶段：怪罪自己。“是因为我失去了容貌。我太常离家了。她不再认为我好玩了。我不能让她快乐。我不知道是出了什么问题。她要一个更好的人。”
我们都很有可能曾经在这种处境中的其中一端：我们不是担心者，就是曾经和担心者在一起。我们甚至更有可能两者都经历过。我们大多数的人都第一手知道，不安全感可能对我们最亲密的关系有着毒性的作用。虽然不安全感可以在两个伴侣之间来回反弹，但是不安全感的起因和解药，只有在我们之内存在。
毫无意外，研究发现，自尊心低的人会有更多的关系不安全感，而这可能会阻止他们经历恩爱关系的好处。自尊心低的人不仅希望他们的伴侣看待自己，比自己看待自己来得好;他们还会在怀疑自己的时候，连认出他们的伴侣的肯定也面对困难。除此之外，单是表现出我们的不安全感，可能会使我们伴侣疏远我们，从而形成了一个自我实现的预言。这样的挣扎那么内心，大多时候甚至跟当下的处境毫无关系，因此我们必须处理我们的不安全感，同时不扭曲我们的伴侣，或者将他们牵连在内。实行这两个步骤，可以帮助我们这么做：1)揭露我们的不安全感的真正根源，以及2)挑战那位破坏我们的关系的内心批判者。
1.我们的不安全感从何而来?
让遥远的伤痛苏醒过来的事物，莫过于一份亲密的关系。我们的关系会比其它任何事物更能挑起旧时的情绪。我们的大脑甚至会在这两种情况中以同样的神经化学物泛滥。
我们对于关系的工作模式，都是在我们早期与具影响力的看护人依附的时候形成的。我们在早期的模式，塑造了我们成人期的关系。我在博文《你的依附风格如何塑造你的关系》中更进一步探讨这个话题。我们的依附风格影响了我们对于伴侣的选择，以及我们的关系中所显现的动态。一个安全的依附模式，能帮助一个人成为更有自信，更为淡定。然而，当一个人有着
