我的8小时以外，大致有三大爱好，游泳、打网球和听音乐会。
一、游泳
很早以前就会游泳，但上升到有规律地作为锻炼身体的地步却是近几年的事。
前几年外派英国时，居住在伦敦东郊的Barking镇（我们称为“狗叫”屯），镇上就有一个游泳馆，每天都开到晚上9点（周末开到下午5点）。下班后闲来无事，便经常去游泳馆游两下。门票是每次2英镑80便士，加上储物箱投币20便士，正好3英镑（不计时间）。游泳馆水质很干净，走廊上挂满了如何学游泳的图画，游泳的人不算多，虽然泳池只有25米长，但游来也自得其乐。
回国工作后，便经常到离家不远的“沈坚强游泳俱乐部”（静安体育馆）去游泳，该泳馆号称“世界最高游泳馆”，为50米长的标准比赛用馆，设施先进，水质尚干净，只是一到夏天，便有点人满为患，不过人多，一起“扑腾”起来到也热闹。
在游泳的“蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳”四种泳姿中，我最喜欢“自由泳”，当然游“蛙泳”是一种休息。我这身子骨，“蝶泳”是“蝶”不起来啦，而游“仰泳”总有一种时刻“撞人”的恐惧感。“自由泳”游好了，人感觉像是“漂”在水面上，一挥手，一打腿，都怡然自得，很是享受。不过，我游泳是“游”少“站”多，累了就停下，不跟距离“叫劲”，所以是“乐”多于“苦”。
由于喜欢游泳，便也喜欢看一些电视上的游泳比赛节目，尤其喜欢看各种距离的自由泳比赛。很欣赏美国的菲尔普、本科，俄国的波波夫，澳洲的“鱼雷”索普等游泳名将。本科作为女运动员，喜欢二次划臂、二次打腿，很易于业余游泳爱好者模仿。而波波夫游起自由泳来像条海豚一样在水中翻滚自如，让人折服于自由泳“翻滚”的潇洒和美妙。
与水交朋友，可使人变得灵巧而优雅。
二、打网球
说起我打网球的历史也有十几年了，但总也不是很“精”。
外派英国期间，因为英国高尔夫球场很多，成本相对便宜，曾一度赶时髦练起高尔夫来，但回国工作后，还是放弃了在国内价格昂贵的“贵族运动”高尔夫，恢复打起网球来。
打网球一般都在周日上午，有时单打，有时双打，正、反手打出好球，上网截击成功，都让人感觉振奋。打网球最大的好处，是在烈日下出一身大汗，喝一肚子冰水，全身通透，浑然进入“放松”的极致境界。
最喜欢前网坛世界排名第一的桑普拉斯，看他打球，不用担心，肯定是“所向披靡”。也很喜欢当今网坛排名第一的费德勒，动作舒展，气贯长虹。不喜欢排名第二的左撇子那达尔，虽然右撇子的费德勒曾多次输给过左撇子的那达尔。至于女性选手，当然是身材修长的俄罗斯丫头莎拉波娃最让人“心旌摇动”，不过去年6月“贸然”闯入英国温网8强的中国女选手李娜的惊人表现，也着实让我的民族自豪感“激荡不已”。
网坛赛事频频，从四大满贯的澳网、法网、温网和美网，到各种大师杯赛，真是精彩纷呈，目不暇接。外派英国期间，每当温网开赛，都会抽空开车去位于伦敦西南的温布尔登网球场“凑”热闹，由于票价昂贵，不舍得“出血”，基本都是和众多“穷”球迷一起，坐在外面的草坪上，观看大屏幕的实况转播，聊以自足。去年德国足球世界杯期间，正好有几场球赛与温网“撞车”，我毫不犹豫地舍“足”保“网”，对网球的偏好“可见一斑”。
打网球也好，看网球比赛也好，我对网球精神的感悟就是：永不言败。
三、听音乐会
我觉得，听一场高质量的音乐会，是人文境界的最高享受。
喜欢音乐由来已久，尤其喜欢歌剧。
外派英国期间，我和太太经常周末流连在伦敦著名的“Albert Hall”和Covent Garden的“皇家歌剧院”，有好的歌剧或音乐会，便买票去听。由于票价很贵，我们只好买座位较偏僻的便宜票。记得有一次去肯辛顿宫对面的“Albert Hall”听歌剧《Norma》，当时只剩“站票”（当然还有几张价格昂贵的“包厢”座票），由于很喜欢这部歌剧，一咬牙，准备“罚站”听歌剧，但当检票进门时，我们却被幸运地安排进了剩余的“包厢”，当在配备有衣帽间、穿衣镜和豪华座椅的包厢坐定时，伴着女主角Norma柔情、飘渺的“Cast Diva”咏叹调，我们真正体会到了当年英国“贵族”无与伦比的愉悦享受。
回来工作后，有一场音乐会让我终生难忘，那就是在上海大舞台举行的“2005帕瓦罗蒂全球巡演告别音乐会”。
帕瓦罗蒂是我最崇拜的男高音歌唱家，高音C唱得圆润嘹亮、荡气回肠，真是“前无古人、后无来者”。1972年，他在纽约大都会歌剧院与女高音歌唱家萨瑟兰合作演出了《军中女郎》，当演唱剧中的一段被称为男高音禁区的唱段《多么快乐的一天》时，帕瓦罗蒂连续唱出9个带有胸腔共鸣的高音C，震动了国际乐坛，从此“高音C之王”就成了帕瓦罗蒂的代名词！
老帕05年已届70，驰骋世界歌剧界已逾44载，由于体力原因，决定从2005年开始进行全球范围的巡回告别演出，彻底淡出“江湖”。他甚至幽默而坚决的表示：“巡演之后，我即便在洗澡时也不再哼唱了！”因此对他来说，这次巡演将是最后一次品味面对歌迷的喜悦。2005年12月，帕瓦罗蒂告别舞台全球巡演将到达中国：6日——上海，10日——北京。这就意味着在帕瓦罗蒂44年辉煌艺术生涯的结尾，将在中国留下一个非常重要的标点！所以对从未亲临现场聆听过老帕演唱的我和太太来说，真是一次绝无仅有的机会。
那天的演出非常成功，虽然由于体力原因，老帕的高音C发得短暂而牵强，让人感到有点遗憾，但歌曲中弥漫的激情仍不减当年，一首首令人熟悉的曲子悠扬地回荡在深邃的大厅，足以令在场的歌迷痴狂、顿足！人说，人生需要完美，能亲耳聆听帕瓦罗蒂的歌声，大概也是完美人生不可或缺的一种享受吧。
充满深情的音乐和歌声，令身心沉淀、安宁，可让人在冥冥幻觉中，轻轻触摸那悄然逝去的美好时光。
