圣人说：爱你的仇人。
圣人的境界固然很难达到，但为了健康和快乐，至少别用别人的错误来惩罚自己。不然，我们只能损害自己的健康。
“高血压患者的主要特征，就是容易愤怒，如果愤怒不止的话，长期性高血压和心脏病就会随之而来。”
“怀着爱心吃蔬菜，也会比怀着怨恨吃牛肉要好得多。”
可见，想要快乐，就要学会爱。“爱”＝“饶恕”。快乐的秘诀：就是让“爱”引导自己的生活。因为一切美德的动机都是源于“爱”。 (情感口述 )
有人说：“不会生气的人是笨蛋，而不生气的人才是聪明人。”
真正的智者，应该懂得回避仇恨；艾皮科·泰德说：“每一个人都会为他自己所犯的错误付出代价。
我们常认为饶恕别人，是给对方恩惠；其实不然，实际上饶恕别人，是要我们得益处；宽恕别人我们将能够得到更多，我们的心智将更强大，意志可以得到磨炼，品性可以更宽厚，可以避免作出混乱的判断，省下大量的时间做有意义的事，从而过更美好的生活，甚至可能赢得别人的更多的尊重。
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