电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在营养不组、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗力下降，就容易患病！
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。
早餐应吃好营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类以及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃电新鲜水果。同时，选用含磷脂袄的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生灯。
还要有意识多选用保护已经的食物，保护已经健康，防止近视及其他花眼，健眼的食物有各种动物的内脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
