《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》是一本由张峰著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：160页，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(一)：实用的宝宝喂养小技巧
从发现怀孕那天开始，想必很多新手妈妈都遇到过这些问题：孕期吃什么会让孩子发育更好？母乳喂养和配方奶喂养哪个更好？什么时候开始添加辅食？应该添加什么样的辅食？从添加辅食开始各个年龄段可以吃什么，不可以吃什么？生病了应该吃什么等等。。。
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《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(二)：科学喂养，你知多少？（一）
不论是准妈妈还是新手妈妈，我们最关心的就是孩子的喂养问题，我们可能常常受不了家里老人的喂养方法，我们常常把科学喂养挂在嘴边，可是科学喂养，我们又知多少呢？
作为一名新手妈妈，我承认我懂得真的很少，所以会经常关注一些育儿知识，最近在看由北京儿童医院 ，儿童保健中心主任医师张峰写的《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》这本书，下面来介绍下我看这本书的一些笔记和感受：
首先全书传达的理念是
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(三)：科学喂养，健康育儿
记得怀孕的时候看过一则新闻：一位奶奶听信小区里其他妇女的言论，认为吃盐能让孩子长力气，于是给8个月的孙子辅食里特意加盐食用，导致孩子最终身亡。我想，如果，这位奶奶若是早点看到张峰医生写的这本《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》书的话可能就不会发生这种悲剧了，或者孩子的父母早点把照顾小婴儿饮食该注意的事项告诉奶奶的话，这样的悲剧也不会发生了。
张峰医生是北京儿童医院儿童保健中心的主任医师，本书针对宝宝每个阶段的身体发育特点和营养需求，进行了科学指导，分别为孕期、0-1岁、1-2岁、2-3岁以及生病时。
目录很清晰，不同年龄阶段宝宝的父母或者照料者可以根据宝宝的实际情况进行翻阅。每个阶段该如何喂养，哪些可以吃，哪些是该阶段的食物黑名单，一目了然。随书还附录了实用速查表，包括食物过敏层级表、宝宝食物黑名单、宝宝各时期营养食谱。个人特别喜欢附录中的营养食谱，等小野开始吃辅食，可以让先生照着食谱做给她吃。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(四)：一辈子好体质从出生到3岁前吃出来
---------------读《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》 文/纪汐
家里的2个外甥前后差1个星期，都是一岁多，可是吃食方面，每次看小妹们在弄都会觉得非常简单固定，后来仔细了解才知道，可不是我看到的那么简单而已，四妹的小孩比较大，同时因为吃食搭配比较均衡，长得很结实，而三妹的小孩晚生出来的一个原因外，吃食方面比较畏手畏脚，反而小孩的身子骨不够结实，同时每次感冒都是首当其冲。这次流感也是，三妹的小孩刚有一个流感苗头，他立马就也流感发烧了。对此三妹也是很烦。因为很多时候也担心吃食的均衡搭配。
一看到《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》，立马觉得这本书真的很适合三妹。毕竟体质太弱，不利于小孩子成长。而且so easy。 张峰医生根据孩子的月份还有岁数进行划分，同时也把孕前需要注意的合理膳食也考虑进去了，因为要知道，宝宝最初的营养，可是由妈妈决定的哦。只有在孕期打好了基础，小宝宝才能有好的体质基础。
接着针对不同岁数，0-1岁，1-2岁，2-3岁，每次都是有所针对的不同侧重点，同时也指出了那个阶段可能出现的疾病或者可能出现的特殊情况，给出了很好的食疗办法。只有这样才能更全面的均衡孩子的成长。
而本书最后的实用速查表里，宝宝各阶段膳食宝塔，食物过敏程度层级表，宝宝食物黑名单，各个时期营养食谱里面，甚至很细致的讲到用料，制作方法，功效特点，让宝爸宝妈们能够真正的知其然知其所以然，有的放矢的对自己的宝宝进行调养。这无疑也是这本书最大的特色。
而前面每道菜都配有真实照片，材料，做法，还有相关的解读，不愧是东方喂养版的《西尔斯亲密育儿百科》。
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20160407
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(五)：一本喂养孩子的枕边书 ——读《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》
文/岸晓风
俗话说，三岁看老。这主要是讲孩子的启蒙教育，孩子的习惯养成问题。其实，这还只是一部分。对于孩子的身体，同样在0-3岁非常重要，同样是3岁看老。那么，我们该怎么办呢，妈妈该怎么吃，孩子该怎么吃呢？别急，《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》这本书可以帮到你。
《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》被誉为“西尔斯亲密幼儿百科东方喂养版”，之所以有这么高的评价，主要原因有三：
一是其权威性。作者张峰是首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家，还是中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长、北京市健康科普专家。可以说，这是一本典型的“大家小书”，一部优秀的孩子喂养知识普及著作。比如书中专门列举了保护宝宝视力的食物、提高听力的食物、养护肝、肾的食物，促进睡眠的食物等等。现在随着信息时代的发展，手机、电脑、IPAD等等让很多孩子上瘾，影响孩子的视力发育，父母们在引导孩子养成良好的用眼习惯的同时，还可以通过“吃”进行辅助的治疗，这真是一举多得。
二是其信任感。作者毕竟是这方面的权威专家，对于小孩子喂养的方方面面都想到了。比如书中特别提到“重口味”的宝宝该如何调整。作者提出要为宝宝营造“淡口味”的饮食氛围，确保今后宝宝辅食中尽量少加或不加调味品，同时父母吃饭也要避免“重口味”；要让宝宝体会吃的乐趣，运用食物丰富的色彩搭配、可爱的形状吸引宝宝的兴趣，甚至可以让宝宝参与食物的制作过程；要对宝宝口味的改变给予及时、积极的表扬和鼓励等等，将这个难题转瞬间搞定。
三是其实用性。这本书为了方便读者，列举了数十道既可口又有科学搭配的菜的做法。作者在书中“手把手”教读者做菜的精细和认真也让人叹服。每道菜都分为材料、做法、解读和精美图片，一些重要步骤还标明了时间。姑且不说，孩子吃的高兴，大人吃的爽快，单是这种精益求精的精神也让人有一种美的享受。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(六)：宝宝养成手册
孩子的出生对于一个家庭是种莫大的幸福。对于新晋宝爸宝妈们在幸福之余对于孩子的喂养问题就会显得捉襟见肘，这时候孩子的爷爷奶奶、姥爷姥姥们就会出谋划策，但是对于作为80、90后的我们跟上一代的代沟还是颇深的，对于孩子的健康成长我们虽然没有经验，可我们在网上得到的信息告诉我们，我们上一代对于孩子的喂养有诸多的不好之处。我们开始迷茫了。
比如在宝宝多大年龄开始断奶这个问题上，上一代人就会告诉我们，要等孩子2岁甚至更大。又比如我们经常吃零食，就会喂可以吃食物的宝宝吃我们的零食等等，这些陋习可能会对孩子的成长造成不利的影响。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》这本书的出现让新晋宝爸宝妈们看到了曙光，这本书是由北京儿童医院、儿童保健中心的主任医师张峰编写，张峰医师有着权威的专业知识和经验，她用自己的专业知识和经验告诉我们在孕期该如何注意营养和饮食；0~3岁的该如何科学的喂养才能让孩子有一个好的体质。
在孕期要种类丰富，营养均衡才可以让胎儿长得好；宝宝在5~6个月的时候就可以为断奶做准备了，在一岁之前添加辅食准备断奶，但是还是应该以奶（母乳或配方奶）为主食，切不可因为有些宝宝偏爱辅食就减少奶的摄入量，这样对孩子成长是不利的。每个时期都配有相应的食谱，孕期食谱、宝宝每个阶段的相对于的食谱、宝宝生病了该吃什么好的块等等，作者都事无巨细的帮我们做到了。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》就好比一个养成秘籍，我们只要根据把书上的知识融汇贯通，就不难把宝宝养的健健康康了。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(七)：准备要宝宝 这本书真的很实用！
收到此书真的是很欣喜，书拿在手里很有分量，纸张特别舒服，还是彩页的。就是 准备要宝宝，所以对这本书很期待。3岁前吃对食物，孩子一生好体质。孕期开始， 补足营养；母乳喂养，夯实基础；添加辅食，促进生长；平衡膳食，强健体魄；合 理饮食，少生疾病=孩子一生好体质。对于准备要孩子的家长，这本书真的很棒。本 书一共分为六个部分，孕期怎么吃，0-1岁怎么吃，1-2岁怎么吃，2-3岁怎么吃，本 书都一一举例，每一部分都由专家推荐的菜品和解读，并配有食谱和图片，一目了 然，还有小建议。除了食物的图片，还有萌萌哒的漫画，看起来很可爱，心都暖化 了。
关于如何保证母乳量，也有建议，就是要心情舒畅，定期排空乳房，注意按摩，稍 有忌口，多喝汤水。自己知道母乳喂养能提高免疫力，增强孩子的体质，但身边很 多朋友要么母乳不够，或者因为某种原因奶水突然变少，让我这个准备要宝宝并且 准备母乳喂养的人心急得很，生怕自己奶水不够，或者一不小心奶水没了，奶水很 稀。看了此书，真的心里慢慢有底了，也充满了期待。本书对奶水稀的情况也有对 策。母乳喂养宝宝还不够，还需要添加维生素D。
因为自己是上班族，不想辞职全职在家怀孩子，带孩子，所以产后必定要面临一边 要上班，一边又希望母乳喂养孩子的问题。心里特别焦虑。好在本书也给了我对策 ，首先要做好心理准备，要承受每天背着吸奶装备上下班的辛苦，要承受在办公室 一角挤奶的尴尬，或许还会有来自领导和同事的不理解，家人的反对等。但是这些 压力和宝宝未来一生的健康比起来，都不算什么。嗯，积极一点，早作准备。
本书关于特殊情况宝宝该怎么吃也有讲解。比如偏瘦，偏胖。而衡量宝宝的参考标 准也绝不是别人家的宝宝，而是孩子的生长曲线。宝宝如果偏旁，要注意不能宝宝 一哭就喂奶，过早的添加辅食，或者宝宝太乖不爱动的情况。想起来，养孩子真的 是要好操心啊。但是看了此书，才知道哪些问题需要多注意，或者需要如何应对。
朋友家的孩子现在四岁了，总是生病，看病的钱都可以买一辆车了。我觉得这跟孩 子的妈妈有很大关系。怀孕的时候没有太注意，生完以后也不够科学合理地带孩子 ，所以娃娃的体质差，一会感冒，一会发烧，一会消化不良什么的。孩子遭罪，父 母看着也心疼。所以我想一定要做好各种准备，心里有底了才怀孩子。而孩子1-3岁 的时候，也一定照着本书的介绍，让他合理科学健康的饮食。我自己也是很喜欢做 饭，煲汤什么的。又听说怀孕坐月子的时候，是女人改善体质的好机会，希望能和 未来的宝宝一起有个好体质，健健康康的。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(八)：孩子好体质，全家都安心
诚如《3岁前吃对事物，孩子一生好体质》这本书中所说：“对现代家庭而言，新生儿的降生给每一位父母都带来从未有过的幸福和喜悦，而宝贝的健康成长则成为家人们的最大诉求。”从孩子出生后，孩子的健康问题一直是家长们最关注的问题，而怎样让孩子保持健康，拥有好体质呢？这本书就给了让家长放心、安心的答案。
本书作者张峰是北京儿童医院儿童保健中心的主任医师，那他提供给家长的建议一定是非常中肯、非常有分量的。在本书中，张医师按照儿童年龄分段指导家长科学喂养儿童，告诉家长如何根据孩子成长的不同阶段给孩子打下优良体质的基础。
书中共分为六个部分：《吃得好，宝宝才能身体好》、《孕期这样吃，身体底子打得牢》；《0-1岁这样吃，宝宝生长发育好》；《1-2岁这样吃，头脑聪明身体壮》；《2-3岁这样吃，增强体质少生病》以及《生病时这样吃，宝宝身体好得快》。每一个部分又分为3-4个章节，并配有一些专题，告知家长在遇到一些特殊情况时的处理方法等。我个人认为这样的分类非常合理，家长可以根据自己孩子的年龄以及状态十分快速的找到适合自己孩子的那段章节，不像有的书翻找了很多才看到合适的那段文字。
书中每一章节中，作者又根据年龄分段进行细致讲解。我家孩子马上4岁了，很遗憾现在才看到这本书，我着重看了《2-3岁这样吃，增强体质少生病》这一部分，虽然年龄已经过了这本书上所说的年龄，但是肯定还是大有用处的。这一部分分为三个章节，《2-2.5岁，吃对食物增强免疫力》、《2.5-3岁，吃对食物呵护宝宝身体》以及专题《特殊情况，宝宝应该怎么吃》，我觉得增强免疫力和呵护宝宝身体这个内容太适合这个年龄的宝宝了，因为这个阶段的宝宝一般都开始进入幼儿园生活了，接触的孩子多，很容易被传染流感等，所以增强免疫力是势在必行的事情，那么，现在我们就去学习下作者教给我们的方法吧。
首先我们要注意添加食物的原则，在补充营养的同时提高宝宝免疫力，多给宝宝吃富含维生素C的食物，以及一些常见食物的喂法和购买方法、保存方法。而如何呵护这个阶段孩子的肠胃、心肺、肝肾、皮肤、听力等功能呢？作者又告知了我们很多改善肠胃功能、提高心肺功能的食物，作者推荐了几款食谱，操作简单、方便，不会下厨的家长们完全可以操作得来。
书中在最后一部分还介绍了几个儿童常见病的食疗处理方法，通过食物减缓儿童病痛是个非常好的选择，因为我们都知道“是药三分毒”，药物虽然能治疗病症，但是对身体也是有一定影响的。
这本书真的是让我学到了不少的知识，作为孩子的母亲我也非常地不称职，从今天开始做一个勤快的妈妈，给宝宝做有营养的、美味的饭菜，孩子好体质，全家才更安心。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(九)：如何让宝宝吃出健康好体质
妹妹家的宝宝已经7个多月了，小家伙越长越讨人喜欢，全家人都非常开心。但是妹妹带孩子属于新手，而老一辈的经验呢，我们这代人又觉得不是那么实用，毕竟时代早都不一样了。不说别的，单是孩子什么时候吃辅食，不同阶段吃什么，怎么吃，全家人都没有一个能给出比较权威的意见。
有人可能会觉得，给宝宝吃什么我还不懂？其实还真未必，我表姐家的孩子就因为当时不注意，随便吃，导致孩子先是小时候体质不好，现在上小学了，又变得过于肥胖，所以吃这件事儿上，还真不能掉以轻心。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》这本书，就很适合跟妹妹一样的新手妈妈，家里有宝宝或者正准备要宝宝的，希望通过吃的方面，为宝宝在一开始就打下一个良好的体质。如果宝宝体质好，不生病，妈妈们能少操很多心。而且长远看来，以后人生那么激烈的竞争，有了良好的体质，自然比别人多出很大的优势。
这本书的一大特色：有条理且非常实用
没有很多枯燥的理论、分析，整本书按照宝宝成长的不同时间顺序，从妈妈孕期开始到宝宝0-1岁、1~2岁、2~3岁，宝宝如何吃，吃什么食物，都给出了具体详细的建议，甚至具体到月份，如4~6个月的宝宝跟7~9个月的宝宝，所需要的营养是不一样的，自然吃的食物也不一样。并且包括了每个阶段的特殊情况、需要注意的事项，相应的饮食方案、详细的食谱等等。
这里我以本书的第三章节，即0~1岁的宝宝如何出为例子，看看书中是如何给我们指导的。
0~6个月：母乳是孩子最好的食物
重点让孩子吃到珍贵的初乳，以及奶水少和稀的对策，生病的时候如何母乳喂养等。
对应专家推荐食谱：鱼虾水蒸蛋、腰豆花生猪脚汤、醪糟蛋花汤、田园沙拉（材料、做法、专家解读等都很详细）
4~6个月：为宝宝添加第一顿辅食
7~9个月：增强宝宝的咀嚼能力
10~12个月：让食物逐渐替代母乳
接下来的每一章，都是按照这样的方式，把需要注意的方方面面都写到了。最后面还贴心的附上了实用速查表里，宝宝各阶段膳食宝塔、食物过敏程度层级表、宝宝食物黑名单、宝宝各时期营养食谱里等。更贴心的是，这些食谱的用料、制作方法、功效特点等都一目了然，非常方便而实用。
另外，本书的排版配图也非常精美可爱，书籍用纸还特别使用了保护眼睛的颜色，以淡绿、淡粉色为主，而不是传统的白纸黑字，有很多可爱的宝宝的卡通图片，看了让人心情非常好。
整体而言，是一本很实用的工具书，有了这本书的指导，分分钟做出健康美味的宝宝餐饭，再也不会发愁给宝宝吃什么了。希望有宝宝或者即将准备要宝宝的家庭都读一读，打造宝宝健康的饮食结构，保证营养均衡，为孩子奠定一生健康体质的坚实基础。
《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(十)：太有爱了，二胎时代这本书超珍贵
从来不知道，3岁前吃对食物，对孩子这么重要。以前只是知道，3岁前是孩子性格养成的关键期，不曾想到，这个时间段他对食物的喜好也基本形成了，原来好习惯和好性格甚至好食欲都在这个阶段至关重要啊。
那我要非常感谢这本书了。先价绍一下这本书吧，《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》是《西尔斯亲密育儿百科》东方喂养版！儿童保健医生教你科学掌握3岁前宝宝的膳食搭配、营养补充和小儿常见疾病的防治。
我只所以要隆重感谢这本书，是因为书里面的内容超级丰富，制作精美，作者用专业知识，讲出了许多重要的、对孩子健康有帮助的超级实用的育儿书，作者精心调配了很多的食补和营养菜单，我会把这本书常备着，来迎接我的二宝啊。
哈哈，我有件幸福的事哦，二宝要在今年的9月会出生，真是一件太幸福的事了。幸福归幸福，我现在开始反思一宝成长时期我没注意到的许多事。我基本不知道三岁前的营养调配，完全是放养状态啊。还记得一周岁开始给孩子断奶，基本就是喝米汤，再配点菜汁，完全随着孩子的性子走，能吃的食物都尽量让他吃，他不吃的就想着其它法子，他喜欢吃的就总是单一的喂给他。造成他长大了十分的偏食，非常的挑食，说实在的，我现在超级头痛大宝的吃饭，他太挑食了。不知道在几岁起，他开始吃糊辣汤，后来几乎天天吃，现在仍然如此。平常家里吃的面条、白馍一类的能吃饭的食物，他都是不会张嘴的。菜类的话也很挑，就只喜欢花菜，土豆，豆芽，豆角这几种，而且无肉不欢，他喜欢吃的菜我全家都已经厌弃得不行，却毫无办法。你弄点其它的新鲜菜，人家就走开，根本不尝试一口的。
，《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》的作者超级贴心的。从孩子四个月开始可以辅食了，如何配给幼儿辅食，以及营养搭配，各种辅食的材料，做法，以及解读它们的营养，详细的做着解释，非常的暖心哦。她制作了宝宝生长需要的关键营养物质表，从功能上，和富含这些营养成分的食材及推荐食谱，方方面面都想的很周到，完全是一本育儿全书，超级珍贵了。
还有孕期食补哦。她说孕期要鱼禽肉蛋搭配好，孕妇要吃各种各样丰富多样的食物。作者在书中一路推荐各种营养食物，配有有色有香的照片，完全可以按说明备料制作，其内容之丰富、详细及实用，令我非常的赞叹呢。
太有爱了，二胎时代这本书超珍贵。实用才是王道，你在书里面，着实能抓到一大把的幸福妙方、菜谱及营养表，超级有知识，超级有爱心，我们要学着科学的生养小宝宝了，中国人有福了。我觉得专业人生，在工作之余出这些科普知识，完全是一种传递爱的表现，点赞，祝福作者，加油哦！！！
