《内在自我》是一本由[澳]休·麦凯著作，中国科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：69，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《内在自我》读后感(一)：用《内在自我》给金庸武侠人物开药方
《内在自我》一书，双色印刷，黑色的部分是心理学的理论，绿色的部分是具体的例子和从这些例子中得到的最重点的内容。
这种印刷方式启迪了我，我想读这本书的时候，也应该一边学理论一边结合现实，这样才能学得牢记得牢用得好。可是日常生活中并没有那么多现成的例子，灵机一动，我想到了金庸先生，金庸的武侠世界里，形形色色的人物很多，而且个性都非常的鲜明，好吧，就让我当一个心理学小学徒，进入到金庸的武侠世界，替那些武侠人物把把脉吧。 《内在自我》给我们展示了20个人性的藏身之处，让我们看到了躲藏在虚假之后的真实自我。 作者为我们展示了这20个藏身之处，分别是瘾、志向、焦虑、傲慢、忙碌、自满和确信感、幻想、宿命论、遗忘、内疚和羞耻、追求幸福、信息科技、面具和标签、物质主义、怀旧、完美主义、投射、宗教和科学、受害者心理、工作……这其中绝大多数我都能在金庸小说中找到例子，这一方面说明了金庸小说是多么直刺人性，另外一方面也说明了《内在自我》这本书的实用性是多么的强。 来来来，现在让我们一书在手，走进金庸武侠。 我们见到的第一位患者叫做白自在。《侠客行》里的这位雪山派掌门，症状还是非常明显的。他自称“古往今来剑法第一、拳脚第一、内功第一、暗器第一的大英雄，大豪杰，大侠士，大宗师”，不仅整日自己自吹自擂，而且逼迫自己的徒弟整日如此吹捧，把徒弟们逼得无处可逃，甚至对他动了杀念。来让我们照着书给他分析病理：“自满可能是傲慢的产物，但它同样可能是无知的产物。”对症下药，我们建议白老爷子去行走江湖，去面对各路高手。我们欣喜地看到，当老爷子在江湖上到处行走之后，见到了人外有人，天外有天，老爷子一步一步地去掉了自己的自满，最后找到了真正属于自己的人生定位。治疗，成功。
我们找到的第二位患者是归二娘。之所以用“找到”一词，是因为归二娘从来没有意识到自己的问题所在。在《碧血剑》中，归二娘是一个绝对“傲慢”的存在，在她的视野范围中，除了丈夫和丈夫的老师之外，其余的人都不在她的眼皮之中，她甚至还把这种傲慢传递给了自己的徒弟，让自己的徒弟梅剑和孙仲君，成为江湖中可笑的存在。我们根据《内在自我》这本书给他们开出了药方：“我们应有同理心，而傲慢之人却无法接触到它。” 我们非常遗憾，最终我们也没有治好归二娘的病，在心理学中，人贵自省，我们已经把药方放在了归二娘的口袋中，但是这个讳疾忌医的女人固执不看这个药方，最终还是成为失败的病人，就算有千金药方也得病人肯服药才行啊。好在她的徒弟梅剑和和孙仲君后来都意识到了自己的毛病所在，及时吃了这副药，才不至于重蹈师娘的覆辙。 你还想到了金庸武侠世界的谁呢？
《内在自我》读后感(二)：《内在自我》：探寻自我，即是一个心理学问题，也是一个哲学问题
澳大利亚心理学会创始人休·麦凯有着资深的心理学背景，他60年的研究，让我对于心理学有着更为深刻的思考。 他著作《内在自我》，就是一本披着心理学外衣的哲学著作。只所以说它是哲学著作，是因为这本书没有心理学一般意义上的方法论，也就是说这本书并不是回答怎么样找到内在自我的著作，它就是一本探索之书、发现之书，让我们更有生活乐趣的著作。 哲学三问第一个就是：“我是谁？”可对于现实中的我们来说，我们真的关心“我是谁“吗？我们更多的都是充当着一般意义上的社会角色，也就是作者所说：“我们的个人身份源于社会建构”。
那么“我是谁呢？”看看我们都会如何回答这个问题吧？我是一个父亲，我是一个儿子，我是一个丈夫，我是公司的重要领导，我是一个有着亿万家产的富翁，等等，每个人都有自己的大案，但这些都是社会功能，并不是真实的自我。 当然也会有人回答，我是一个完美主义者、我是工作狂、我是一个很容易焦虑的人，这也许是距离我们内在自我更接近的说法，但这些标签依然浮于表面，并不能覆盖内在自我的全部。比如完美主义者可能不是你生活的全部，工作狂也不代表你只靠工作就可以生存，焦虑更是一种外在表现，为什么会焦虑呢？还有着更深层次的因素要挖掘。
那怎么才能挖掘到真实的内在自我呢？这其实就是一个哲学问题了，本就没有标准答案，而只有每一个人真正进入自己的内心，去识别、去判断、去定义那个对于自己最为重要的那一部分。当然麦凯也给出了自己的定义：他认为“自我”的核心是爱的能力，亲情、友情、爱情以及更大范围的爱——慈爱、悲悯或者说仁爱。 这个回答正确吗？这真的就是自我的本质吗？想象我们夜深人静的时候，想象我们年过半百之后面对的后半生，想想我们为什么而活着？这才是内在自我展现的时候。当然有些人可能会说，自己一辈子都不会去想这些事情，那他们真正是幸福的人、没有烦恼的人，但这是可能的吗？任何一个人都会有那么一瞬间，都会去想自己到底为什么而活，那就是探索自我的开始。
麦凯在这本《内在自我》中列举了20种“自我”的隐身之处，而这二十个环节正是我们人生所面临的各种场景。在作者介绍的真实案例分析中，在一个个人生经历中去发掘那一份份的自我认知，去完成向内在自我的探索。 比如成瘾行为，那就一定是自己在逃避一些什么，到底逃避什么呢？自己在害怕的是什么呢？自己让自我放逐在一些给自己带来短暂快乐的时刻，那其实就是对于探索内在自我最重要的部分。而其他方面的人生时刻，也一样隐藏着内在自我，去寻找它们，去探索内在自我最重要的是什么。 内在自我并不是只能是正面的，我们的内心都有着黑暗的一面。正想麦凯用行星作的形象比喻，行星围绕着太阳旋转，即有着面向于太阳的光明面，也有着背对着太阳的阴暗面。对于我们个人来说，最重要的是对自己有着清醒的人生，承认自我的阴暗面，但要以光明面对生活。 “我爱，故我在。这或许是描述真实、完整自我的最好方式，因为同情与爱是“灵魂”最纯洁的体现。拥有了它们，我们才能无条件地爱人，宽容地体谅别人，认真地倾听别人，并给予别人温暖的回应。”是是对于内在自我最好的诠释。阅读《内在自我》，探寻自我，寻找自我心中的那份爱，让我们生活更健康、更美好。
古希腊伟大的思想家、哲学家柏拉图提出了一个重要的哲学命题：“我是谁？从哪里来？到哪里去？”。而这个命题首要的追问便是“我是谁？”。我们常常听说要活出真我，那么真实的自我是怎样的？恐怕没几个人会说明白，而这个问题一经提出，往往会让我们陷入沉思。
我们拥有各种身份，子女、父母、朋友、伴侣、同事……这是我们的社会角色，而这些社会角色背后，哪一个才是真实的自我呢？如果你也对这个问题感兴趣，《内在自我：发现真实自我的乐趣》或许会带给你一些启迪。
中国科学技术出版社出版的《内在自我：发现真实自我的乐趣》，作者是澳大利亚心理学家休.麦凯，他是澳大利亚心理学会的创始人之一，有近60年的社会心理学研究经历。休.麦凯将深奥的理论深入浅出地讲给我们听，同时结合了工作中遇到的心理咨询案例故事，帮我们学习如何去探讨真实的自我。作为一本心理学书籍，难能可贵的是在具备学术性和严谨性的同时，又十分通俗易懂，这得益于作者深厚的学术背景、有力的文笔，以及他穷尽一生的研究。
认识自我并非易事，因为我们经常在逃避自我。休.麦凯认为我们逃避自我主要基于三个原因：害怕探索自我的过程中所需的情感代价、不想打破现状、害怕失去对生活的掌控。然而认识自我，是拥有完满人生的基础。对自我的认识越深刻，就越能过上有意义的、目标明确的生活。所以尽管探索自我非常困难，这依然值得我们去求索。更何况，当真实的自我和虚假的外在处于割裂状态时，我们的身体和精神也会处于危险之中。
休.麦凯在书中着重探讨了真实自我的20个藏身之处：瘾、志向、焦虑、傲慢、忙碌、自满和确信感、幻想、宿命论、遗忘、内疚和羞耻、追求幸福、信息科技、面具和标签、物质主义、怀旧、完美主义、投射、宗教和科学、受害者心理、工作。作者阐明了我们为什么以及如何在这些藏身之处隐藏真实的自我。
比如傲慢，休.麦凯认为
再比如信息科技，我们生活在信息时代，迅速发展的信息技术让我们的生活越来越便捷，我们生活在信息的海洋当中。每天我们都被各种各样的信息所包围，我们花在手机和电脑上的时间越来越多，却越来越难以静下心来思考。沉迷于信息技术让我们离真实的自我越来越远。
在列举了自我的种种藏身之所后，休.麦凯认为我们要向内探索，停止逃避，才能面对真实的自我，因为
逃避从来都是暂时的，当我们离真实的自我越来越远时，精神会变得痛苦不堪。或许我们心中自有一股力量，推动着我们寻找真实的自我。所以我们这一生的寻寻觅觅，说到底其实还是在寻找自我。如果你也像我一样，还在寻寻觅觅中，休.麦凯的《内在自我：发现真实自我的乐趣》绝对值得一读。
《内在自我》读后感(四)：找寻人生内在自我，发现真实自我乐趣
文：书侠麦克元
你为什么要逃避？
生活中也好，工作中也罢，选择逃避的人，永远都在逃避。这些逃避者，谓失其本心。然而那个心中的自我，去了哪里呢？我们还能否找到他呢？
当我读完休·麦凯写的一部关于心理学的《内在自我：发现真实自我的乐趣》这本书之后，我脑子里突然想起了子路在卫国的事。人在内心中寻找自我，不就是为了人生的乐趣吗？逃避了一时，是否可以永远逃避呢？
何为“自我”
我是谁？这不仅仅是个哲学问题，也是生活问题。我们究竟该怎样发现内在的自己，而要真正的发现自我，首先我们要尊重自己，尊重自己内心的真实想法和感受。而我们常做的就是忽略真实的自我。
要找寻我们心灵深处的自己，最好的方式就是爱。爱的能力是人类内在的本质特征。我们内心深处藏着：亲情、友情、爱情，也藏着更大的爱：慈爱。或者说是仁爱。爱是人类恒古不变的话题，也是内在自我的最本质的体现。用爱寻找自我，你可以试试。
人为什么要逃避
逃避的原因有很多，但多半是自己没有找到内心的一种乐趣，把面对当成了人生的苦难，或者是无法逾越的高山。
人都是懒惰的，有些人甚至根本不想改变现状，得过且过的生活着。年复一年日复一日，今日重复着昨日的生活，明日重复着今日的生活。好像不变就是最好的。逃避改变就成了一种追求，而自己真实的内心想法，早已经灰飞烟灭。
当爱是痛苦，当维持现状是追求，改变就成了禁区。逃避成了一种瘾，或者找寻其他的借口远离自己的内心。因为，改变对于逃避者来说就是禁区，就是不可触碰的雷区。逃避也就占据了内心自我的空间。
20种躲避自我的行为
瘾
志向
焦虑
傲慢
忙碌
自满和确信感
幻想
宿命论
遗忘
内疚和羞耻
追求幸福
信息科技
面具和标签
物质主义
怀旧
完美主义
投射
宗教和科学
受害者心理
工作
这是作者总结的20个“逃避藏身之法”，每个都有一两个真实的咨询故事，这些故事看的我是背脊发汗，难道我不是也有如此的转况吗？比如手机成瘾，比如标签自己等等。打破内心的束缚，寻找内心自我的的乐趣，不也是很美好吗？
《内在自我：发现真实自我的乐趣》，是休·麦凯60年社会心理学研究经历的一部著作，书中每个故事都是作者的咨询者讲述的自己的故事。
这些故事里，有我的影子，甚至有些故事简直就是我也曾经历过的。逃避永远不会解决问题，找寻内在自我，发现自己真实的快乐，虽九死而未悔。
