随着社会竞争的日益激烈，心理健康和心理养生已被越来越多的人所认识和重视。
所谓的心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身，延年益寿的目的。
"祝你天天有个好心情"是人们常挂在口头的问候语，但是面对商海的沉沉浮浮，人生的起起落落，如何调节自己的情绪，让自己拥有一个健康的心态，健康的体魄是许多人头痛和关心的问题。
人们的日常生活中有很多影响人情绪的因素，如：家庭关系、人际关系、爱情、事业、学业等等，人们往往把问题归结于客观因素，其实人们自身的意志品质和看待事情的态度才是决定性因素。
人们如果平时就注意心理养生，培养良好的意志品质，遇到问题就会认真分析，并主动地、自觉地有意识的调节自己的心情，缓解精神压力，这样才会拥有一个健康的、积极的生活态度。
要过健康的生活，发展和谐的关系，创造幸福的家庭，建立进步的社会，我们就必须获得关于我们自身存在的生物学、心理--社会学和精神方面的知识，并把这些内容整合在一起，使我们去过一种全面的、乐观的和幸福的生活。
人生是一个成长的过程，难免有挫折，学好上述的知识，才能很好的解决自己在人生各个阶段所面临的不同问题，以保持自己的良好心态。
