挽回有一个最重要的点是情绪控制，什么叫做情绪控制呢？
我们又称之为冷处理；就是讲你跟一个女孩刚刚分手的时候，你一定要做好你的情绪掌控，你不能疯狂，你也不能抑郁，你也不能焦虑，那应该怎么做呢？下面我一点点告诉你。
我刚开始给大家说的“冷处理”
情绪控制；那冷处理是什么呢？是指我们在处理情感的时候，我们都是人类，我们有爱情，亲情，谈恋爱到分手刚开始就结束了，无论是谁都无法接受。
情感挽回秘籍一、摆正心态，消除控制欲
对于任何一段感情来说，只要是真心爱过，那分手的时候必然会伤心难过、愤怒苦闷，这是人之常情。但是我们在挽回之前，与其让自己背负着这些负面情绪，不如先让自己彻底释放，从负面情绪的包围中走出来。
情绪是会传染的，你带着一脸悲苦之情去找他，他必定也没有好脸色给你看。许多女学员在挽回中过于放低自己的姿态，感觉自己犯了天大的错误一样。其实不然，爱情虽然需要尊重对方，但是也不能把自己看的太低。
做出挽回决定以后，首先需要做的就是把自己和对方放到平等的位置上去，然后再尝试着沟通。同时，你们已经分手了，不要再以爱人的语气与他对话或者询问他，这是典型的控制欲过强的表现。
控制欲高的女人一般都缺乏安全感，希望自己能得到另一半的陪伴，所以变得患得患失。爱情像放风筝一样，你不舍得放线，接受不了合适的距离，那么风筝永远飞不高，爱情也是同理。
感情中，与其天天想着对方在干什么，有没有和其他异性亲密，倒不如把男人吊着，目光放在自己身上，提高自己的价值，男人才会越来越离不开你。
情感挽回秘籍二、明白男人需求，心态转变
女生们要明白，男人喜欢的是感性的女人，而非那些因为一些小事就乱发脾气的女人。
虽然任性是女人的天性，但是物极必反。
刚分手时，你的死缠烂打会让男人产生压力，从而对你产生抵触情绪。
而挽回的本质，则是在把握对方心理的前提下，通过一系列的沟通互动技巧和事件安排来改变对方对你的看法，以及对这段感情的看法。
因此，挽回时要懂得男人想要的是什么，从而才能把握感情的主动权。
同时，男人又都很要面子。有时，会把自尊心看的比什么都重要，所以千万不能说男人无能，没有作为之类的话，这样会对男人的伤害很大。
最后，挽回时一定要转变心态，一切都不是是命中注定，你一定要努力尝试一下，才会知道结果是怎样的
情感挽回秘籍三、隐藏需求，保持距离
明白男人的心路历程之后，你还要学会隐藏自己的需求，适当的和男人保持距离。
首先你要让自己冷静下来，及时适应孤独的感觉。既然已经分手了，你们就不再是情侣关系，当然不能再像交往时候那样，去要求对方。
你可以适当的降低需求感，而不是一味的死缠烂打，因为那样只会拉低自己的价值。即便你想要挽回他，也要保持一定的关系界限。
失去了就是失去了，不如先稳住自己的情绪，仔细想想你们的感情病因。
隐藏需求当然不是让你完全不理对方，与对方保持绝对的冷漠。这里的隐藏需求是让你不要过于降低姿态，只知道跪舔他，因为以卑微的方式挽回来的爱情，就算成功了，之后的感情地位也不对等，二次分手也就在所难免。
高姿态的表达感情需求，有些时候可能是有正面意义的，因为当男人感觉自己能呵护另一半的时候，内心会萌发优越感和存在感；其次我们都知道，人只有对自己在乎的、付出过的东西才会懂得珍惜，所以有些时候吸引男人为自己投资，是感情加深的砝码。
向男人寻求帮助，等于在无形中提高了他的自信心，男人自尊心很强，你可以利用这一点激发男人的保护欲，同时还可以在挽回阶段制造聊天话题和见面机会，从而提高复合概率。
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