妒嫉心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的。
日本心理学家诧摩武俊认为，引发妒嫉的条件主要有四个：各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位；自己所厌恶而轻视的人居于优位；与自己同性别的人居于优位；比自己更高明的人居于优位。但他又指出，由于“妒嫉心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”，所以，这四个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再产生：
1.本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那个高度，或二者生活在不同层次的世界。
2.妒嫉的对象不在自己身边。
3.认为通过艰苦努力自己也可以得到那个结果。
根据产生妒嫉心理的这些基本条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化妒嫉的有效办法。记住，淡化妒嫉也就是淡化优势——你不比别人强，别人还嫉妒你什么？具体说来，有以下几种方法：
介绍自己的成绩时，强调外在因素以冲淡自己的功劳。你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致妒嫉。如果你这么详：“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干。”就容易让人觉得你获得成绩是理所当然的，因而会妒嫉你的能干。但你要这么说：“我能办妥这件事，主要靠了当地群众的大力帮助。”这就将功劳归于“我”以外的外在因素上去了，从而使人产生“他不过是运气好，我要去的话说不定也办成了”这样的想法，心理上得到了暂时平衡，就自然不会再妒嫉“我”了。
